来月经还能锻炼身体吗，来月经还能锻炼身体吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于来月经还能锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍来月经还能锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。

大姨妈期间能运动吗？

来大姨妈期间是可以进行一些轻微的锻炼，比如慢跑慢走，是不能进行一些过于激烈的运动，可以根据自身的个人情况以及身体素质而定，不要勉强的做一些运动，不要长时间的站立或者是走动，一定要多注意休息，在来大姨妈期间要多注意保暖，不要过度的劳累。

不能运动，女生在经期期间做一些负重等剧烈运动，会给自己的身体加重负担，同时也会给很多疾病埋下隐患，像一些卵巢破裂、子宫下垂、都是有可能的。

同时剧烈运动会抑制患者的下丘脑功能，使得体内的内分泌失调，这就是为什么会出现月经失调的原因。

月经期可以坚持运动锻炼身体吗？

月经期间是暂时不要进行剧烈运动等等是比较安全的，月经期间进行身体剧烈运动等等是容易引起身体的月经的剂量增加，出现身体气血亏虚等等临床表现的发生，平时注意观察身体的临床表现注意月经期间休息一段时间，注意加强营养进行增强体质。

来大姨妈可以跑步吗？

来大姨妈了可以跑步。大姨妈是所有女性每个月都会遇到的状况。如果自己的身体能够承受的话，跑一跑也是可以的。但不要快跑或是长跑。如果经前症状比较严重的话，跑步可能会造成盆腔出现压力，加重痛经等不适的感觉。造成经血流失过多。此时就不要运动了。可以做做仰卧起坐运动。

体育生生理期能训练吗？

生理期是不能参加这种高强度的体育训练，因为在生理期的女性是非常虚弱的而且身体的免疫力是非常低下的，所以是很容易生病的，如果再加上经过高强度的训练，是很容易对女性的身体造成很大的伤害，严重时还会对女性以后的生育造成一定的影响，建议如果想参加这种高强度的体育训练最好是等到生理期完后再进行，这样就不会对女性的身体造成任何影响。

到此，以上就是小编对于来月经还能锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于来月经还能锻炼身体吗的4点解答对大家有用。