饭吃太饱锻炼身体（吃饱了锻炼好不好）

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本文目录一览：

• 1、每天吃的很饱能变壮吗?
• 2、每天饭后做运动好吗
• 3、吃的太撑可以走走吗

每天吃的很饱能变壮吗?

1、瘦的人健身能变壮，首先你要吃很多东西，虽然说起来容易，但是做起来还是比较困难的，而且对于事物的选择也是有讲究的，尽量以高蛋白为主，碳水化合物为辅，脂肪也要有。

2、如果代谢过快想长肉也是很困难的。顿顿都吃很饱对机体是没有任何好处的。

3、不对，其实“每天吃的很饱能变壮”这是一个普遍的认识误区。长期以来，人类社会一直在同饥饿现象作斗争。食不果腹、面带饥色，基本营养不足，健康自然无从谈起。这一观念早已根深蒂固、深入人心。

每天饭后做运动好吗

饭后则适做极缓的运动。参考答案：空腹或饭后不宜活动：饭后胃肠道血液充盈，此时运动，会导致血液重新分布，影响胃肠的消化功能，妨碍营养吸收。 其实最好的就是饭前运动稍微吃点点心，或者饭后一个小时后散散步，不用做强烈的体育运动。

不能。饭后不宜马上运动，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。

早上饭前运动好还是饭后运动好2 跑步的最佳时间：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。

饭后不能马上做剧烈的运动 如果吃完饭后马上做运动，可影响肠胃的吸收，常常会引起结肠炎、阑尾炎、腹部疼痛等等症状。至少要到吃完饭后的一个小时才能够做运动，这样可减少腹痛、胃下垂等等胃肠疾病。

吃的太撑可以走走吗

1、吃得太饱后可以进行适当的走动来帮助促消化，缓解肚子的胀痛不适。最好的方法是饭后进行散步或者是随意走动。走动的时候可以配合按揉肚子，帮助快速消化。

2、刚吃完火锅 好撑怎么消化快 多走动一下，和朋友到周边空气好的地方散散步，但是不能剧烈运动，比如跑，跳等，一般火锅还是吃饱就好，任何时候都别吃太撑了，对胃不好。吃完火锅吃什么消化 山楂水最好，山楂干泡水。

3、最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。

4、可以多抚摸按摩腹部，减轻不适感；可做轻度运动，比如散步或者室内慢走，切记不可坐下或躺下；还可以吃点消食的药物或山楂来帮助消化；如果是饱撑得非常厉害，肠胃涨得发痛的话要求医。

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