一天要摄入多少蛋白质，成人一天要摄入多少蛋白质

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天要摄入多少蛋白质的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一天要摄入多少蛋白质的解答，让我们一起看看吧。

母羊一天摄入多少蛋白？

蛋白质的需要量表示为不同大小的山羊和不同代谢机能所需的总粗蛋白（TP）和可消化粗蛋白（DP）。

维持的估计值反映了能量与蛋白质的比率为1Mcal DE对应于22g DP。

尽管没有提供山羊活动时蛋白需要量的数据，但蛋白质估计值随着能量需要量的增加而增加，蛋白质需要量的估计值也相应增加。

生长的蛋白质需要量为体重每增重1g需消耗0.195g DP。

所有妊娠母羊妊娠最后2个月的蛋白质需要量估计为每日57g DP。

正如在能量中建议的一样，妊娠的蛋白水平适用于较大的山羊和（或）产多羔的山羊。

体重较小的山羊和产单羔的山羊需要大约妊娠蛋白推荐量的1/2。

泌乳的可消化蛋白需要量估计值为每千克4%FCM的DP 51g，它可根据奶牛的推荐量对乳脂率进行调整。

这个值可以很好地与Lu（1987）等确定的数值进行比较。

毛纤维生长的需要量是基于Hust（1971）的研究结果。

20kg ，体重的毛肉兼用成年母羊，每天需要可消化粗蛋白30g左右。 尤其对于产毛、产绒的羊，要多喂一些硫含量较高的蛋白质， 有利于提高羊毛和羊绒的产量和质量。

蛋白质是很重要的营养物质，是机 体组织增长

繁殖母羊投喂饲料一般要求日粮中含有130-140克粗蛋白质，若能达到要求则不需要再投喂精料，但如果粗饲料的质量比较差，则每天要对母羊补充0.2公斤精饲料，以便能够让母羊达到满膘配种的要求，这也是提高母羊多胎性和受胎率的一种有效措施。

如果在配种前45天开始就对母羊进行短期优饲，使母羊能够获得足够的蛋白质、矿物质以及维生素（期间让母羊保持良好的身体状况），则还可以促使母羊早发情、多排卵，同时还能集中母羊的产羔期和增加多羔率。

50g蛋白质需要吃多少东西？

一般情况下，一天50克的蛋白质可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、50克的瘦肉。具体分析如下：

蛋白质是人体所必需的营养物质，可以为人体的生理活动提供营养，可以促进人体的生长发育以及维持正常的生理活动。所以，每天需要摄入足够的蛋白质，一般每天50克的蛋白质能够满足机体的基本需要。在日常饮食中，鸡蛋、牛奶、瘦肉的蛋白质含量比较高，每天大约可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、50克的瘦肉就可以补充50克的蛋白质。每天不可以摄入过高的蛋白质，可能会增加消化系统负担，不利于身体健康。

200克米饭含蛋白量为5.2克，一个鸡蛋50克含蛋白质6克，50克豆干含蛋白质7.5克，300毫升牛奶或酸奶，蛋白质含量为10克，100克鸡胸肉含蛋白质为24.6克。5.2十6十7.5十10十24.6=53.3克。

一天蛋白质摄入食谱？

体重60公斤，每日优质蛋白质48克：

早餐：主食+蔬菜+鸡蛋一只（7克）+牛奶250毫升（8克）＝15克

午餐：主食+蔬菜+牛肉100克（21克）＝21克

晚餐：豆腐80克（5克）+蔬菜+虾仁50克（9克）＝14克

一天优质蛋白质总量：50克。

体重70公斤，每日优质蛋白质56克：

早餐：主食+蔬菜+鸡蛋一只（7克）+鸡蛋白一只（3克）+牛奶250毫升（8克）＝18克

午餐：主食+蔬菜+瘦猪肉100克（20克）＝20克

晚餐：豆腐100克（6克）+蔬菜+白鲢鱼肉100克（18克）＝24克

一天优质蛋白质总量：62克。

体重80公斤，每日优质蛋白质64克：

早餐：主食+蔬菜+鸡蛋一只（7克）+2个鸡蛋白（6克）+牛奶250毫升（8克）＝21克

午餐：主食+蔬菜+鸡胸肉100克（24克）＝24克

晚餐：豆腐100克（6克）+蔬菜+瘦羊肉100克（20克）＝26克

一天优质蛋白质总量：71克。

体重90公斤，每日优质蛋白质72克：

早餐：主食+蔬菜+鸡蛋两只（14克）+牛奶250毫升（8克）＝22克

午餐：主食+蔬菜+鸡胸肉100克（24克）＝24克

晚餐：豆腐150克（9克）+蔬菜+瘦牛肉100克（21克）＝30克。

一天优质蛋白质总量：76克

到此，以上就是小编对于一天要摄入多少蛋白质的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天要摄入多少蛋白质的3点解答对大家有用。