锻炼身体的文章，锻炼身体的文章300个字左右

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体的文章的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼身体的文章的解答，让我们一起看看吧。

长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼会感觉不舒服，是不是有运动依赖症？应该怎么办？

坚持锻炼已经习惯了，猛然停下来肯定觉得有点不适应，但这并不是什么“依赖症”，假如是一种“依赖”也是一种好现象，它可以“督促”你永不停歇，继续努力，是有利而无害的！

谢邀。

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幸好这个世界上有很多东西可以靠努力训练得来

仔细的观察身边的人，都是什么样类型的人可以坚持运动？

其次，懂得爱惜自己的人

最后是，对自己有所要求，有行动力，没有懒惰之心的人。

我始终认为人是有惰性的，喜欢玩儿、喜欢吃、喜欢身体舒适的感觉。

任何给身体带来疼痛感，或者说不适感的事物都会让我们排斥。

所以说，惰性才是人的本质。

那为什么却有人可以坚持运动？中途暂停一段时间之后会有不适感吗？

一、成就感

通过运动发现自我的改变，身体上肌肉的改变，身材的改变，别人看待你的改变，自己精神状态的改变，这些最直观的改变，让我们感受到运动所带来的幸福感。

二、当健康受到威胁的时候

身边到处都有，因为身体各项指标不合格，而被迫开始运动的人群。高血压、糖尿病、高血脂等等，这些所带来的威胁，迫使人们不断的坚持运动。

三、真正喜欢运动的人

这就跟有很多的人喜欢唱歌，有人喜欢画画，一定有人喜欢运动。

虽然运动会让我们感觉到特别的累，但是身体的愉悦感，以及运动之后的满足感完全能够支撑我们坚持运动。

而不能够运动对于自己的愧疚感，则是我们常说的运动上瘾症。

以上可能还有我没有写到的喜欢运动的人群。

但多数人还是被懒惰之心战胜以上所有要素。

最后我只想说

"幸好这个世界上有很多东西可以靠努力训练得来"

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如果长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼，会感觉不舒服，人是不是有运动依赖症？对于长期坚持锻炼的健身者来说，都会产生运动依赖症，只是依赖的程度不一样；运动依赖症没有什么，只要运动有度就行。

经常运动的人都知道，每次运动都会带来愉悦感；这是因为在运动的过程中，人的脑腓肽含量会增加，脑腓肽是由大脑分泌的一种活性物质，可以使人产生愉快的感觉。对于有焦虑情绪或者抑郁状况的人来说，养成运动习惯，可以有效缓解相应的症状。

对于生活而言，运动依赖症只要不过度就好。把运动当作生活的一部分，坚持运动，可以强身健体，可以愉悦心情，可以提高生活质量，可以拥有更积极的生活态度；所以运动依赖症，没有什么不好。

过度的依赖症，容易运动过度，这是长期运动者要注意的。运动是为了健康，应根据自己身体的承受能力，循序渐进运动，并注意适量和控制运动时间。避免过度的运动依赖症，应适当减少运动时间，并从其他不同方面丰富生活。

的确是这样，如果有几天不锻炼，就会有若有所失的感觉，精力、体力也会感觉到不那么充沛。

我一般是每天晚饭后锻炼，坚持快走40分钟。我把这段时间定为锻炼时间，雷打不动，很多不必要的应酬、聚会、宴席我都不去，每天晚上准时在6~8点这个时间段内坚持快走。

我已经不以为苦，反以为乐，把健身锻炼融进生活中，使之成为不可缺少的一部分。这时的快乐外人是体会不到的，我已经越来越享受这段独处的时光。在经历了年轻，经历了浮躁之后，我的心在慢慢的走向沉静。

锻炼不仅能强身健体，还可以锻炼意志，培养自制力，净化心灵，使人安宁。社会是开放的社会，而个人却是需要独处的个体。在独处的时光中，我们可以读书，可以听音乐，可以健身锻炼，可以放飞心情，任思绪在过去、未来的时空中漫游。不会独处的人，人生也不会完美。而当你坚持锻炼的时候，你的心也会慢慢的独立、纯净起来。

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，长期坚持每天锻炼，养成了很棒的习惯，非常有规律(如同每日三餐，睡觉一样)，因此，偶尔几天没运动，确实觉的整天缺些什么，会感觉不舒服是正常的，这不是运动依赖症喽！②说，坚持锻炼A→定出计划，必须完成。举例说跑步(每天5公里，时间1小时，每周5天Ⅹ5公里=25公里跑量必须完成)，如果今天没有时间完成跑量，也要把它分摊到其它天里，必须完成了。B→一丝不苟锻炼，如果天气或其它原因，不能外出锻炼，在室内坐平板直撑，靠墙深蹲，俯卧撑(根据自己兴趣选择)等运动项目，就是让自己运动起来。C→锻炼好处多，坚持锻炼增添好心情，获得好心态，解除烦恼甩掉困惑，身体越来越健康啦！③说，有自律的好习惯，长期坚持锻炼，我们每天会精神饱满地生活哦！以上三点是我小小的建议啦！！！

到此，以上就是小编对于锻炼身体的文章的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体的文章的1点解答对大家有用。