神经衰弱锻炼身体，神经衰弱锻炼身体有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于神经衰弱锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍神经衰弱锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

神经衰弱，一天都没有精神，怎么办？

病情分析：

你好，根据你的叙述，考虑这种情况，有可能是因为白天没有什么让你感兴趣的事情，所以引起大脑皮层抑制。像这种情况需要，转移注意力，做自己喜欢的事情，同时锻炼身体，和别人互动，让大脑皮层兴奋起来。晚上按时入睡，早上按时起床，白天午睡半小时就足够。

神经衰弱主要表现为头疼、头晕、容易疲劳、失眠、记忆力下降等；

神经衰弱常跟精神压力、心情等相关，有些人是因为工作学习压力太大，长期用脑过度等引起；

如果心情舒畅、精神放松可缓解；如果心情紧张压抑，症状可加重。

头晕多是感觉整个人昏昏沉沉，而不是真正的头晕目眩、天旋地转的感受；

疲劳的特点是经常感觉懒洋洋，对什么事情都没有兴趣．常注意力不集中；

失眠的症状包括入睡困难、多梦早醒、噩梦纷纭；

除了这些症状，还可能伴有食欲不振、腰酸背痛、全身酸痛、阳痿早泄等。

总之，神经衰弱症状复杂多变，如果到医院检查，又没有明确的器质性病变，也就是说查不出什么具体疾病；

有些会诊断为神经官能症，神经衰弱就是神经官能症的一种类型。

神经衰弱，在治疗方面并没有什么特效药；注意精神、情绪方面的调节也很重要，往往起到药物所不能达到的效果；

中医中药结合症状和个人的体质情况，辨证采用温阳补肾、疏肝理气、补气补血，宁心安神等方法，积累了丰富的诊疗经验；

只要辨证用药准确，调节好身体体质，对改善情绪有很大作用，改善了情绪又对身体又有正向调节作用，形成良性循环；因此，神经衰弱可找中医调理，如果辨证用药准确，多可大部分改善症状。

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睡眠不好是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，睡眠不好的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法：可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。

肾阳虚怎么锻炼？

肾阳虚是肾虚的一种，虚则需补，但补要慎之，不能急也，而要循序渐进，否则，会适得其返。锻炼是补气最好的运动方式，对气虚者要选择合适的锻炼方式。肾阳虚者，定有气虚之症。故肾阳虚者也需锻炼，不过，在选择锻炼项目中，最好选择一些能补阳的锻炼方式。无论哪种肾虚出现症状都有腰膝酸软或疼痛、耳呜、夜尿增多等症状。所以，根据这些症状应在太阳升起后户外运动，能得阳气补阳。再者选择下蹲、抓杆、引体向上等能使下体达到伸缩锻炼运动。

肾阳虚怎么锻炼身体好

肾阳虚通过散步、慢跑、传统功法锻炼身体比较好。

禀赋不足、房劳过度、久病耗伤导致了肾阳虚，会出现腰膝酸软(腰部和膝部酸软无力的感觉)、四肢冰冷、阳痿、不孕不育、早泄、小便不利、下肢水肿等症状。

可以通过散步的方式锻炼身体，尤其是天气暖和的情况下锻炼身体，有助于阳气的升发。而且散步的运动不剧烈，不会耗伤阳气太过。

慢跑可以促进血液循环，新陈代谢，改善身体怕冷的情况，但是注意运动量的把握，避免大汗淋漓，容易伤阳气，加重阳虚症状。

传统功法包括了八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等，这些功法中有调气养生的作用，可以坚持练习。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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生活道认为，肾阳不足的人，加强锻炼是很重要一方面的，不过如果有低血压、低血糖，或者是有的有些风湿病的人群，也容易肾阳不足的，这时候就是先治疗这些病，治疗疾病的同时再进行锻炼，效果更好些。

具体怎样锻炼增加肾阳呢，原则上说，肾阳也是肾精转化而来的，为什么到老了肾阳不足了呢，就是肾精不足造成的。这也是自然规律的。生活中想补充肾阳，首先要改变不正常的生活规律，就说不熬夜，不吃生冷食物等。再就是可以进行下艾灸，拔火罐等都会有些效果的。第三自己锻炼时候，注意户外锻炼时候，晒晒后背，自己晚上泡泡脚，泡脚水里加点艾叶花椒等。

以上这些对补充肾阳都有好处的。

到此，以上就是小编对于神经衰弱锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于神经衰弱锻炼身体的2点解答对大家有用。