锻炼身体的目的，快走一分钟多少步能达到锻炼身体的目的
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体的目的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体的目的的解答，让我们一起看看吧。
体育对社会的发展有哪些用处呢？你怎么看？
体育产业的兴衰，也是一个国家、民族强盛与否的写照。
动物靠身体天赋来捕食生存，人类靠智慧，智力一直在进化，身体反而在退化。如果没有体育的促进和拉动，人类会一直退化下去。因此体育产业存在的意义重大。
体育对社会的作用，毋庸置疑是利大于弊的。
本人作为大二社会体育专业的学生从一些角度来回答。
1，强身健体（不再赘述）
2，与医疗的结合可以使受伤的人更好的恢复。以本人为例，踝关节扭伤后紧急处置过后，休息两天，然后坚持每天走路1公里。此恢复时间比一直休息要快。
3，体育产业，不断促进体育产业的完善与发展。
4，为我国体育事业培养后备人才。
5，促进我国各职业联赛的有序健康发展。
（以上仅代表个人观点，同时，未取得本人允许，禁止任何种类的盗用）
体育对社会作用，体现在对人的作用身上。对个人而言，强身健体；对精神而言，修身养性；对邻里而言，促使团结；对社会而言，促使和谐；对民族而言，增加凝聚力；对国家而言，增强国力！
健身可以带来什么好处，为什么健身的人越来越多？
这个问题，健身带来的好处，个人认为，一是身体会更健康；二是身材会更好，变得更好看；三是会变得更有精神，整个人给人的状态就会不一样！正因为大家都想着能这样，所以才有那么多人去健身！但是能坚持下去的，不多！
10大健身理由，让你知道健身的好处
1、至少减少40%的脂肪
如果你的健身目标是减肥，那么在健身中你会不知不觉的让你的体脂越来越低，而且身形越来越好看，还可能不知不觉就拥有了迷人的曲线和六块腹肌或是马甲线。
2、穿衣服看起来更合身
经常健身的女孩子，衣服一直持续的变宽松，虽然体重上没有变化，但是身形很明显缩紧了，变的更加苗条。
3、燃烧更多卡里路
健身后，身体持续燃烧脂肪的时间能长达48小时，持续的作用为你增加肌肉质量，加快你的新陈代谢。
4、减少压力
健身会增加你的脑内啡，在你健身时更容易释放压力，在健身过程中可以把不愉快的事情暂时抛开，专注的去做训练。
5、变得更幸福快乐
身材变好，压力也得到了释放，不再为了肥胖而烦恼，不再为了工作压力而苦恼，健身后脑内啡会让人心情愉悦，让你摆脱社会环境下压抑的心情。
6、让骨头更强壮
随着年龄的增长，钙质流失越来越严重，需要补充许多钙质的营养品来照顾好自己的骨质，但是健身却可以锻炼肌肉而保护你的骨头。
7、心脏会更强壮健康
一周健身2次，能有效增强心脏功能，还能降低中风几率和减低高血压的风险。
8、工作更有效率
健身会让你拥有良好的精神、红润的气色、灵活运作的头脑，使你在工作表现上更出色，下班后健身，会让第二天上班的头脑更有效率，让心情更加愉悦。
9、更长寿
肌肉量的增加、可以提高身体细胞的存活率，肌肉发达的人比不运动的人要长寿和健康。
10、变得更聪明
肌肉会加强脑细胞活化，减少老年痴呆的风险，还能提升专注力、记忆力和注意力，让你的脑部活动率更高，变得更聪明。
首先健身可以锻炼身体呀，最重要的是健身可以改善心脏的收缩力，增加肺活量，身体健康有保障呀。
其次健身可以多出汗，然后皮肤会好很多呀，出汗可以排出皮肤的脏东西，皮肤会变得特别好。
最后健身也可以保持心情舒畅的，基本健身的话，心情都会变好很多。
综上健身优点比较多，所以健身人也越来越多。
健身可以带来什么好处，为什么健身的人越来越多？
1.健身可以减肥，瘦身。在长期的健身中会深有体会的。
2.健身可以增强心、肺强壮的能力。慢跑、长跑，游泳等都可以实现心和肺的力量不足，短时间就可以改变气短和心跳加快的缺陷。
3.长期开车，用电脑、看手机工作带来的颈部疼痛。用颈部拉伸，每天做几组颈伸肌的拉伸和扭转几天以后就会告别颈部的疼痛。
4通过力量训练，使身体各部门肌肉和骨骼更加强壮，在日常生活和工作中不会让身体产生损伤，使身体更加协调。
5.长期健身可以使自己头脑更加灵活、清醒。在分配工作中有条理，在处理事物时思维更加超前。
6.能够长期坚持健身的，在没健身之前都是身体发生了改变，最后才选择了用健身的方式来从新改变自己的身体，改变自己的全新面貌，可以让自己更加年青。
健身的好处多多，通过一段时间的健身，发现自己开始不感冒了，发现好久没去医院了，这个理由就足够让自己去加入健身行列中了。
健康每一天，健康的身体来源于运动！
1、心肺系统
适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。有益于心肺系统的运动有这些，自行车、游泳、仰卧起坐等。经常做这些运动，会提高你的心肺的功能。
2、外貌
通过健身可以改变人的外貌吗？大家一定不相信。但是，小编很郑重地告诉大家，健身确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。
比如说，脾脏对应鼻头，膀胱对应人中。运动可以加速血液和内脏新陈代谢和排毒、使不同的内脏得到不同的改善，而内脏的改善可以体现在脸部。通常在锻炼一周后，人的精神面貌就会焕然一新。
3、身材
健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候，第一选择当然是运动。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪，每天保持至少三十分钟的有氧运动，这样的时间才可以很好地消脂。
无氧运动可以给人体塑形。主要是通过帮助人体增长肌肉而给人体塑形。想要更好更快地增长肌肉，就要先用无氧的运动将肌肉纤维撕裂，当肌肉纤维在自我修复的时候，肌肉就会变大。
4、自我提升
健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。健身，可以点燃人类对生活的热爱。
5、力量
健身可以让人体的力量得到提升。如果你想拥有“大力士”般的力量，不想成为“豆芽菜”身材的人，就可以进行一些运动了。冲刺跑、深蹲、俯卧撑、杠铃、哑铃、引体向上等无氧运动都可有效增加你的爆发力。
以上就是健身能给你带来的改变，可以看见健身能带给人的好处真是不少啊。不要再犹犹豫豫了，赶紧行动，开始用行动改变自己吧。
到此，以上就是小编对于锻炼身体的目的的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体的目的的2点解答对大家有用。