在哪里锻炼身体，在哪里锻炼身体最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在哪里锻炼身体的问题，于是小编就整理了1个相关介绍在哪里锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好？为什么？

如果单纯健身无论跑步打太极都没有问题，健身方法千万种，只有自己喜欢哪一种，不能说什么运动不好，建设有三要素，心情舒畅、饮食合理、适量运动，中国人有中国人的养生文化，西方人有西方人的健身方式，都有健康长寿的，也都有过量运动导致受害的，人到一定年龄，生老病死机能衰退是必然的，跑步时间久了对脚跟膝盖有伤害，但太极拳如果运动方式不合理也一样会伤膝盖，太极运动虽然缓慢，但运动量并不小，从科学性来说太极比跑步要好，但入门也难，它本身的动作就是一开一合，对应着一呼一吸，这种有节奏缓慢的运动，对老年人和身体素质差的人特别适合，跑步相对更适合身体素质好一些的人锻炼，但也不宜长跑，每次马拉松下来不知道多少人犯病，人到一定年龄是养为主，练为辅的，不运动属于生锈、过量运动属于磨损、适量运动才是保养除锈，每天摄入的热量和运动量、机体受损恢复的量都要平衡才是最好的锻炼方式，每个人具体情况不同，需要根据个人情况年龄适当调整，相对于运动方式更重要的是心态，只有内心真正做到平衡的人，你才是太极真的入门人，如果内心五味杂陈你就静不下来，练什么都没用，中国传统的东西都是从修心开始的。

如果以健身为目的，在跑步和太极拳之间作一个选择，不以爱好为条件，当然是选择太极拳，理由如下：

1 跑步属于剧烈运动，作为一项体育锻练形式和项目，适合年青人采用，青年人血气方刚，精力旺盛，反应敏捷，体力耐力和恢复能力强，因此对于青年人来说跑步是不错的锻炼项目。

2 作为中老年人，体力精力和身体的恢复能力远不及青年人，更适合做些舒缓的有氧运动。广场舞，交谊舞，慢跑，散步，健身气功，太极拳都属于有氧运动，在这些有氧运动中，要说健身效果好，且能老幼咸宜，相比之下个人认为当首推太极拳。

3 太极拳是国家级非物质文化遗产，是国家体育总局向社会大力提倡推广的群众性健身运动，既然是国家级非遗那就是因为它有相应的价值。太极拳之所以在养生健身实践方面存在着种种问题，那是教学者或练者对太极原理的理解存在着某些偏差，并非太极本身的问题，所谓道不远人而人自远之。王宗岳“拳论”中“差之毫厘，谬以千里”说的就是这个道理。比如说广场上的太极拳有静功吗？为什么要练静功？理论根据是什么？怎么论证？静功该怎么练？起什么作用？有哪些注意事项和规矩？有人能给你讲明白吗？

没有了静功，太极拳就失去了灵魂，就没有了基础，太极图就少了一半，那它和广场舞，广播操没有什么大的区别，这就是有许多太极习练者，养生疗疾效果不尽人意的主要原因。

4 太极拳的理论基础和中医，养生气功的原理一样，都是建立在传统的阴阳五行学说的哲学思想之上。它的功效是平衡阴阳，疏通经络，调和气血，培养真气（元气，正气），充分调动人体原有的自我调整修复功能，增强脏腑功能，把人体的生命活动调节到最佳状态，从而达到防病治病，益寿延年的目的。

综上所述，太极拳的健身养生疗疾效果是跑步所不能相比的。

谢谢邀请。

关于跑步和太极拳二项运动对于健身的作用，我的个人体会分享如下：

一，二项运动的本质。跑步是由静求动，动中保持平衡。太极拳是由动求静，静中有动。

二，健身个体的差异。健身个体分男女老少和健康程度，以及家庭熏陶、社会环境、职业背景等方面的影响，所产生的兴趣点也不尽相同。有喜欢静的也有好动的，有需要酣畅淋漓的，有需要抻筋拔骨的。

三，运动环境的限制。跑步最好选择户外而非室内跑步机（理由太多，请原谅不展开解释），气候限制多些。太极拳可室内可室外，场地限制小些，毕竟“拳打卧牛之地”嘛。

四，“不看广告看疗效”吧。原则是舒心（问自己真的很舒心吗？），因为所有健身的目的归根结底是尽量长时间使自己保持心情愉快。基于上述三点，我的建议是：动静结合。

方法是：每天固定保持一定幅度的运动量。比如以热量为计量单位，每天消耗卡路里2000个单位。在此基础上，天气好心情好室外跑步，热身后打几遍拳。天气不好懒得出门就室内打拳、举铁、拉伸。总之，在以卡路里为“归口核算”单位的前提下，室内外健身运动多种多样。

多关注——疗效^_^

愿您：不忘初心，开心快乐！

到此，以上就是小编对于在哪里锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于在哪里锻炼身体的1点解答对大家有用。