锻炼身体的爱好，锻炼身体的爱好有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体的爱好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼身体的爱好的解答，让我们一起看看吧。

作为业余爱好，你们喜欢哪项健身运动？

每天坚持打乒乓球，是我的业余爱好。打乒乓球有如下好处：

1.减轻眼睛疲劳：打乒乓球能使眼球内部随着球的飞舞不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻。

2.健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。 

3． 提高身体的协调性 ：乒乓球运动是一项全身运动，既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到，提高了身体的协调和平衡能力。 

4． 提供了一个减压的途径：打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，愉悦身心，忘记烦恼，避免神经系统过度紧张。

5．结交朋友：陌生变熟悉，银球传友谊。

运动是一件很快乐的事情，其实无论做哪一项运动，都要坚持不懈。

运动给人带来的不仅仅是健康的体魄，更有一份快乐阳光的心情。

游泳！必须是游泳！

在众多有氧运动中，每小时消耗能量最多的便是游泳1036大卡！领先第二名的跳绳200大卡！冠绝有氧运动，独领风骚！

游泳主要靠水的浮力进行锻炼，最大程度避免了脊柱、髋关节、膝关节等各大关节的受力，放至关节韧带，半月板损伤，甚至是避免了骨头疲劳性骨折！因此也是有氧运动里对身体损伤最小的运动！

游泳可以最大程度的锻炼到全身的肌肉，具体可以参考大白杨的身材，宁泽涛的身材，都是游泳雕刻出来的！

天这么热，游泳去了！

感谢阅读，关注我为您分享健身过程中的医学知识！

如果是业余爱好的话，像散步，攀岩，登山，划船都是不错的。

作为爱好我们真的没有必要一定去健身房，很多人盲目的去健身房，目的是减肥，其实连减肥的基础常识都没有，力量训练不会，有氧也不知道该怎么选，最后上操课，感觉无聊。

其实大部分得人都选择错了，作为业余的爱好，我们可以选择每天散散步，打打球，出去走走呼吸一下新鲜的空气，如果是为了减肥，那自己盲目的瞎练没有目标，没有规范，那就不如好好休息，你如果受伤，那么你为了省那么点的请私教的钱都要付出数倍搭进去，因为这都是我的亲身经历。

如果不是有很明确的目标，说我一定要瘦多少斤这种，只是为了健康，稍微动一动，那么你完全可以选择下班以后吃个饭然后出去散散步，去公园做做引体向上，踢踢毽子，打打羽毛球之类的，放假至于也可以越几个小伙伴，攀岩，爬山，玩玩漂流，都是很好的业余爱好。

而健身房也没有你们想象的那么神奇，大部分的人办了卡只去过几次，平均下来只有10/2到10/3的人能坚持下去而已，而真正效果很明显的大概也就是10/1。

怎么样选择爱好完全取决于你自己，但是还是要安全第一！

谢谢邀请。

其实喜欢的健身项目蛮多的，无论有氧的还是无氧的，我都爱！

跑步：有氧运动，对心血管功能、呼吸功能的发育有很有好处，最好的减脂运动。且只要一双鞋，在世界各地都可以进行跑步运动，可谓是最方便的一项运动啦！不好的地方就是容易伤膝盖；

举铁：无氧运动，增肌运动。加强身体的新陈代谢；可产生使人愉悦的内啡肽，提高性激素分泌，使得自己心情美美哒；

瑜伽：有氧运动。能够平静心灵，舒缓压力，同时还能改善形体，使人具有气质。

游泳：跑步伤膝盖，游泳因为浮力，可以避免由于身体重量带给关节的伤害。但是个人不太推荐女性长期进行游泳运动，因为水寒，会造成女性体寒，而女性体寒可能会痛经，甚至会影响到女性怀孕！

以上是我喜欢的一些健身运动，当然生活中还有很多有趣的运动，比如泰拳、射击等，这些都愿意去尝试。

以上是我的回答，感兴趣的朋友我们可以一同交流，哈哈！

到此，以上就是小编对于锻炼身体的爱好的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体的爱好的1点解答对大家有用。