锻炼身体能治疗早泄嘛，

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体能治疗早泄嘛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体能治疗早泄嘛的解答，让我们一起看看吧。

阳萎早泄怎么办？

阳痿早泄怎么办？

阳痿和早泄是可以治疗的，也是可以治愈的，建议树立自信心采取合理的治疗方法，治疗方法有调整生活方式、药物治疗，以及手术治疗。

阳痿是中医名词，现代医学称其为勃起功能障碍，其定义是持续或反复不能达到或维持足够阴茎勃起以完成满意性生活的疾病。患有阳痿者，首先不要焦虑，要纠正不良生活方式，例如锻炼，早睡早起，戒烟控酒。如果经过自己调理一段时间，阳痿不好转，可以就医检查，根据检查结果采取药物治疗，严重者亦可手术治疗。

早泄主要表现为夫妻生活时间短，控制射精能力差，总是或几乎不能延迟射精，影响性生活质量，患者感到阴茎感觉高度敏感。早泄涉及中枢神经功能异常，心理因素以及性生活频率、包皮阴茎头炎、前列腺炎等疾病也可能诱发射精过快。患者首先要消除心理因素，对性生活要有正确的认知。同时增加性生活频率，在同房时也可使用避孕套等措施。对效果不理想者可以结合药物治疗，包括口服达帕西汀、外用药物利多卡因等，药物治疗需要在医生指导下进行。

本内容由北京大学人民医院 泌尿外科 副主任医师 张国喜审核

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提肛运动对人体健康有哪些益处？

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无论是男性还是女性，经常做“提肛运动”均有助于提高房事质量。这是因为该项运动可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，使其变得更加坚韧，从而有利于器官的血液供应，增强对夜生活的感受。

特别是针对男性朋友！提肛运动相当于刹车，在冲动时及时刹住，从而延长时间。如果刹车系统不够有力，即使想刹车也刹不住。所以才需要锻炼！

有的朋友会说: 我坚持练习了很久，效果却没有你说的那么明显，这是为什么呢？下面我以专业的角度来告诉你，正确的提肛运动一定要配合着呼吸吐呐才能达到事半功倍的效果，如果没有呼吸吐呐配合练习，你就相当于做了一套广播体操而已，我们来简单了解一下，提肛吐纳运动的基本动作要领:

方法一：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏的交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。

方法二：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)，效果更好。

需要注意的细节：提肛的同时吸气，放松的同时呼气，一吸一呼一提一松为一组，每次坚持做30-50组，每天坚持3-5次，坚持练习下去，达到的效果绝对让你惊喜！

无论什么方法，只有正确的有技巧的去练习，才能达到意想不到的效果，详细的提肛吐呐视频也可以来私我领取！！

有好处！提肛运动对身体是有好处的

提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助

有很多人也是在练习提肛运动，但是效果不明显，或者练习起来感觉有腰酸痛的感觉

那具体怎么练习呢

有规律的往上提动肛门，再放松，这一提一松就是所谓的提肛运动。站着、坐着、大部分场景均可进行提肛运动，每次做提肛运动30次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛5—6组，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

随着年龄的不断增大，很多男性都会开始慢慢的力不从心。如果有严重“ 难言之隐” 的男性朋友，在练习提肛吐呐运动的同时，不妨再配合控敏、固精运动同时锻炼，基本上一个月就可以提升性时间20～30分钟以上，很多人都已经靠它解决了自身的问题。

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提肛运动其实对人有许多益处。可以解决肛垂和脱肛的问题。可以预防痔疮和改善痔疮的病情。可以按摩前列腺，起到保护前列腺的功效。还能解决老年妇女尿失禁的问题。坚持提肛还可以起到强身健体和提高性功能的效果。如能长期坚持，好处多多。本人长期坚持，身体棒棒的。

做提肛运动对人体有什么好处?答：虽然人们在练习太极拳及丹道修练时有提肛这一个暗示，但暗示完后就不会刻意的去追求它。只有真正丹田之气形成过谷道时才特意把它闭住。而平时练功时只是经常的注意下，形成一个良好的习惯，但不会专门去做提肛运动。因不专门做提肛运动，所以也就不知道专门做提肛运动对人体是否有好处。回答完毕。

到此，以上就是小编对于锻炼身体能治疗早泄嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体能治疗早泄嘛的2点解答对大家有用。