缺少蛋白质，缺少蛋白质的人会有哪些症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺少蛋白质的问题，于是小编就整理了3个相关介绍缺少蛋白质的解答，让我们一起看看吧。

缺少蛋白质吃什么好？

蛋白质是三大营养中的一种，它能提供机体的能量，并且促进机体生长，是人体代谢中不可缺少的一种物质。如果发生了蛋白质的缺少，在饮食上要足够的重视，需要针对性的补充蛋白质，比如说多吃含蛋白质丰富的食物常见的有鸡蛋，牛奶，鱼肉瘦肉等等。

缺少蛋白质身体会有哪些反应？

谢谢邀请！"缺少蛋白质身体会有哪些反应？”

蛋白质是人体中最重要的营养素，人体除了尿液和胆汁不含蛋白质以外，所有的脏器都需要蛋白质来修复和更新，人的身体每天都3%的蛋白质的消耗。比如头发和胡须及指甲每天都在生长，都需要一定量的蛋白质。因此，我们每天都要补充，才是健康养生的前题。

缺少了蛋白质身体会出现以下不良反应;肌肉松弛胸部下垂，孕妇水肿。容易长皱纹，抵抗力下降，影响发育，容易感冒疲劳，脸色苍白嘴唇干燥，出现贪血容易衰老，生殖能力降低。

经常还伴有脱发，头发退色，指甲分叉断裂，伤口不易愈合等不良反应。

身体肌肉会出现重量减轻等(因为蛋白质可以修复肌肉组织)，体温低，激素失调等不良反应。儿童缺少了蛋白质会出现生长发育迟缓，淡漠易激怒，营养不良，体质下降，易感染等反应。

一旦出现了以上这些不良反应，应该及时用食物营养成分来补充。

蛋白质是动物膳食的必需成分，对生长和组织发育至关重要。它可以从肉类，鱼，鸡蛋，牛奶和豆类食品中摄取，这些有利于及时补充体内蛋白质，提高身体素质，获得养生健康的生活。谢谢！

你好，这个问题好大喔。人体是有蛋白质所构成的，缺乏的话，每个人的表现形式，与部位都不同。大的方向简单说下。

一:缺乏蛋白质，人体身体机能下降，人容易衰老。

二:免疫力低下。

三:体质体能慢慢变差。

四:伤口不易愈合。

五:肌肉松弛失去弹性，皮肤松弛。

感谢邀请，缺乏蛋白质的话，人体首先是抵抗力差了，其次变得浑身无力，身体瘦弱，每次感冒都能中奖，所以还是均衡饮食规律饮食比较合适，好好的爱自己，才能知道怎么去爱身边人，才能够更好的生活下去

谢邀！人体缺乏蛋白质成人会出现免疫力低下，体力下降，水肿，头发变脆易脱落，也会出现营养不良性肥胖。

而儿童缺乏蛋白质会出现身体虚弱，生长滞缓，消瘦无力，易感染疾病，甚至出现腹部，腿部水肿。

谢邀。蛋白质是我们人体不可或缺的一种物质，如果缺了它，我们的身体就会非常的不健康，就会出现很多的状况。比如皮肤易粗燥，没有弹性，指甲易断，头发长得不好，容易失眠，有些甚至还会出现不孕，性冷淡等。缺乏蛋白质的危害非常大，所以在日常生活中，我们一定要注意增加蛋白质的摄入，这样才能保证我们身体的需要。

我们缺乏蛋白质会有什么结果？

谢谢邀请。

很多人减肥时认为吃肉容易长胖，对减肥不利，所以就很少的肉或者干脆不吃肉。

不吃肉确实可以减少脂肪的摄入，减少一部分热量，但是这容易导致蛋白质缺乏，蛋白质的缺乏会对健康会带来很大的影响。

蛋白质对于生命有着重要意义，目前世界上任何能够独立生存的生物都含有蛋白质，所以说，没有蛋白质就没有生命，就连非常简单的、寄生存在的病毒，也是由蛋白质和核酸组成的。对于我们自身来说，蛋白质也是无比重要的，在人体能发挥多种生理功能，如构成和修补人体组织、维持体液的平衡、维持酸碱平衡、形成激素和酶、构成抗体、神经组织与神经递质、结蹄组织、供给能量等。

另外，对于减肥这件事来说，肉类食物因为含有丰富的蛋白质，食用后有很强的饱腹感，只吃蔬菜，过段时间就会感觉到饿，所以，很容易在饭后又吃其他东西，无法起到真正减肥的目的；肉类食物富含有的蛋白质能够延缓餐后血糖的上升速度，有效降低人体胰岛素的分泌，对稳定血糖也有好处。

肉类不仅仅含有蛋白质，还含有其他营养物质，如：B族维生素、脂溶性维生素，如维生素A、D、E等、烟酸、磷、铁等。尤其是维生素B1(猪肉中含量较高)，身体一旦缺乏了这类营养物质，对人们的身体健康也会造成影响。还有，肉类还含有人体所需的脂肪酸，这对维持身体健康也有好处。

其实，我们身体会发胖，原因很简单，是因为你每日运动、工作、生活所消耗的热量远没有你想象的那么多，你摄入的热量过于丰富以至于超标；剩余的热量累积下来，日积月累，身体慢慢就变胖了。

减肥重要的事是要控制每天摄入的热量不要超过每天消耗的热量，这应在每日摄入的营养物质能满足我们自身所需的基础上进行控制，单单为了减肥，牺牲健康，这样做，得不偿失。
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到此，以上就是小编对于缺少蛋白质的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺少蛋白质的3点解答对大家有用。