吃绿色蔬菜可以美容养颜吗，吃绿色蔬菜可以美容养颜吗女生
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃绿色蔬菜可以美容养颜吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃绿色蔬菜可以美容养颜吗的解答，让我们一起看看吧。
吃什么样的蔬菜对皮肤好？
对皮肤好的蔬菜无非就是富含维生素类的，特别是富含维c和维e的，因为维C是抗氧化，抑制自由基生成，还具有美白淡斑作用，多吃点菜椒啊什么的！维E也是具有很强的抗氧化作用，抑制自由基，还可以调节雌性激素（这个对女性皮肤好很有效果的）
胶原蛋白是皮肤比不可少的，因为它是肌肤的重要组成，可以多吃点富含蛋白质的豆类，它可以与维C等合成胶原蛋白！
再一个就是番茄也特别厉害，富含番茄红素，它的抗氧化性比维C还厉害，不过需要煮熟，含量才更高
香菇： 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
西红柿： 西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化。
胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
以上三种我觉得是对皮肤最好的三种蔬菜。当然我觉得只要是蔬菜对皮肤我觉得都有好处。现在很多中西医不是都提倡素食主义吗？我想蔬菜真的是对身体内外都是很好的。
你好，很高兴有机会来回答你提出的问题。
皮肤好坏关系到“颜面”问题，不管是对于男性还是女性，好皮肤都是让人向往的。那么有哪些蔬菜会对皮肤好呢？
（1）富含维生素E的蔬菜，比如绿叶蔬菜：莴苣、卷心菜、芹菜等。
维生素E有调激素和抗氧化的功能。女性体内雌性激素太少会影响真皮细胞的储水功能，使得皮肤干燥、出现细纹、长斑等；如果雌性激素太高就容易长痘痘。维生素E通过调节女性体内的雌性激素来影响女性的皮肤。
皮肤中的“自由基”会破坏皮肤的细胞活力甚至会降低皮肤细胞的免疫力，导致皮肤衰老和病变。维生素E的抗氧化作用，可以提高皮肤的抵抗能力，低于“自由基”的侵害。
但是如果平时饮食均衡是不需要额外补充维生素E的，过量的维生素E的摄入会导致恶心、呕吐、眩晕等后果。对于要额外补充的，每日的摄入量也不要超过200毫克。
维生素E还能够抑制黑色素的生成，起到美白的效果。
（2）含有半胱氨酸的洋葱、抱子甘蓝、花椰菜等。皮肤中的半胱氨酸能够打破人体内两种黑色素的平衡，使得皮肤的颜色变得浅一点，从而起到皮肤美白的效果。但是，肤色和遗传有很大的关系，通过吃蔬菜来美白，效果是有限的。
如果我的回答对你有帮助的话，给我点个赞吧~（84）
蔬菜是个好多东西，不仅能补充人体需要的营养物质，丰富的植物纤维，还能增加肠胃蠕动，帮助消化，利于减肥，是美肤养颜的不错之选。
当然啦，不同类型的蔬菜，好处也有差异。今天就具体介绍下，希望求美者们都能肤白貌美。
一、抗衰老洗脸蔬菜
1、洋葱
张柏芝上综艺时，曾有生吃洋葱的镜头，并自爆说这是她美肤、抗衰老的“武器”。
女神的美肤秘籍，对不对呢?
洋葱里面含有丰富的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。
胶原蛋白可是好东西，医美中“线雕”就是通过埋植平滑线，增加胶原蛋白的量，达到紧致紧肤、美白、淡斑的效果的。
2、西蓝花
西蓝花有“蔬菜皇冠”之美誉，已经被科学家们公认的抗衰老和抗癌食物，营养成分位居同类蔬菜之首。
它富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，具有增强免疫力，防癌抗癌的功效，同时还有防止皮肤干燥、抗衰老的功效，是一种很好的美容佳品。
3、圆白菜
圆白菜是很普通的一种蔬菜，其貌不扬，但含有丰富的维生素c，维生素e，β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
二、美白类蔬菜
1、土豆
在蔬菜界，有美白“双豆”之说，双豆即土豆和豌豆。
土豆是我们日常中常吃的蔬菜之一，它富含B族维生素、维生素C、优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，这些成分排毒、美白肌肤、抗衰老，是非常不错的美肤蔬菜。
无独有偶，在医美界，也有一款备受推崇的产品：“水光针”。有人甚至认为“打一针水光针，等于敷几百、上千张面膜的效果”。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
原因在于：白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
每日用冬瓜片擦摩面部，或用冬瓜瓤清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素等营养物质有关。
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到此，以上就是小编对于吃绿色蔬菜可以美容养颜吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃绿色蔬菜可以美容养颜吗的1点解答对大家有用。