什么时候锻炼身体最好，一天当中什么时候锻炼身体最好
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时候锻炼身体最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么时候锻炼身体最好的解答，让我们一起看看吧。
小伙伴们早晨和晚上，什么时间锻炼好（快走或者慢跑）？
开心作答！
年轻人何时进行锻炼？以何种方式锻炼？这个问题因人而异，没有固定之说，只有私人订制之选。
常说“生命在于运动”，注重健康从年轻着力是很先进的生活理念。无论是年轻人还中老年人士，每天能在自己掌控的时间里，能抽出半小时或一小时进行锻炼，如早晚跑跑步，办卡进健身房，或工作间做做团队健身操，约组队打打球🏀等都是很好的生活方式，值得提倡。
如果选择跑步作为自己的每天锻炼首选，那建议首先要置办一双专用的跑鞋很关键。它不仅能让你跑起来具有舒适感，还能保护你膝盖免受伤。我建议选择具有技术含量的，如有较强缓冲减震耐磨透气舒适的专业跑鞋。穿上这类跑鞋，不仅能增强你坚持跑步的信念，还有提升参与锻炼的质感。
另外，跑步是一项出汗甩脂运动，尤其夏季，无论是早上还是晚上，稍微一跑，就会大汗淋漓，置办一款处理流汗的装备，比如导汗带，护腕擦汗手巾等，以防跑步时，汗水流进眼睛的麻烦。
至于，跑步的配速，是快跑、中速跑还是慢跑，也是要因人而异的。这要依据各人跑步参与的跑龄，身体适应能力以及时间匹配允许等，即按照自己的需求和目标定。在这方面，我是个参与跑马拉松六年的跑者，平时一般周一到周五，每天或晨跑或晚练，3公里到10公里不等，因时间不宽裕，就采取6分到7分钟的配速跑。周末进行20公里左右中长跑，采取跑走相结合方式，最后中和起来的跑速就是慢跑了，其配速在8分到10分钟左右。这样是为了练身体的承受耐力。
不知道我的回答帮到你没？如有，请继续关注“微维度里的聚焦”吧！
对于我们普通人，运动时间的选择没有什么差别。只要自己喜欢，自己能坚持都挺好的。我是早上和晚上都试过，对于我没什么特殊的感觉。
早起运动的优点，为了保证充足的睡眠时间，（如果睡不够还不如不跑）养成早睡的习惯，保证按时吃早饭，（早饭很重要），还能看到早晨的美景。
晚上运动的优点，消化晚餐的热量，有助眠的作用，环境更安静，能欣赏夜景和夜空。
选择你喜欢的就好，事物都有两面性，有好的一面肯定有坏的一面，选择适合自己的最好。
小伙伴，我觉得您纠结的不应该是早上和晚上，而且一定要动起来才对，不管早上晚上，动起来才是最关键的。
早上空腹更减脂，但是可能刚开始白天比较萎靡，也有好处可以呼吸新鲜空气
晚上应该更健康点，吃完晚饭，动一动对身体好，避免脂肪积累。，晚上城市的空气一般比较差，建议选择公园跑
早晚各25分钟快步走，长期坚持对身体有什么好处？
从现在开始，不妨马上一试。这种有规律的、定量的、小规模的运动，对身体的益处也是显而易见的。
在繁忙的现代生活中，运动并不是一定要装备整齐扎进健身房，也不是一定要成群结队暴走“游行“。择一处花园或者在自家小区，甚至在上下班的路上，运动都可以水到渠成，信手拈来。
每天早晚坚持25分钟快走，可以有这样的好处：
1、降低体脂率，去除腰腹部肥胖。现在的人就多成习惯，很多人的肥胖体现在腰腹部。还有一些人肥胖体现在臀部和大腿部，这两种肥胖，都可以通过适量的运动有所缓解和减轻。如果时间不够用，这样25分钟的运动，其实是可以尝试去做的。
2、促进血液循环，提高免疫力。
秋冬季节，很多人开始出现手脚冰凉的症状，那么轻微的运动可以逐渐的缓解这一不适的情况。改善肢体末端的血液循环，让整个身体暖和起来，在25分钟运动之后，你会感受到身体的变化。
3、提神醒脑、祛除疲惫。
纯粹的运动和体力劳动是有区别的，放松心情的运动可以缓解大脑的压力，去除神经紧张，如果伴随运动时还做一些拉伸动作，那么对于去除身体的疲惫，更是有好处。
4、促进胃肠蠕动，提高食欲。
快走这种运动方式对胃肠蠕动的改善是有好处的，很多人食欲不振，通过这种运动是可以改善食欲，提高胃口的。
从现在开始，不妨马上一试。这种有规律的、定量的、小规模的运动，对身体的益处也是显而易见的。
在繁忙的现代生活中，运动并不是一定要装备整齐扎进健身房，也不是一定要成群结队暴走“游行“。择一处花园或者在自家小区，甚至在上下班的路上，运动都可以水到渠成，信手拈来。
每天早晚坚持25分钟快走，可以有这样的好处：
1、降低体脂率，去除腰腹部肥胖。现在的人就多成习惯，很多人的肥胖体现在腰腹部。还有一些人肥胖体现在臀部和大腿部，这两种肥胖，都可以通过适量的运动有所缓解和减轻。如果时间不够用，这样25分钟的运动，其实是可以尝试去做的。
2、促进血液循环，提高免疫力。
秋冬季节，很多人开始出现手脚冰凉的症状，那么轻微的运动可以逐渐的缓解这一不适的情况。改善肢体末端的血液循环，让整个身体暖和起来，在25分钟运动之后，你会感受到身体的变化。
3、提神醒脑、祛除疲惫。
纯粹的运动和体力劳动是有区别的，放松心情的运动可以缓解大脑的压力，去除神经紧张，如果伴随运动时还做一些拉伸动作，那么对于去除身体的疲惫，更是有好处。
4、促进胃肠蠕动，提高食欲。
快走这种运动方式对胃肠蠕动的改善是有好处的，很多人食欲不振，通过这种运动是可以改善食欲，提高胃口的。
这是个好习惯，值得长期坚持！如果运动强度能够让人呼吸急促并微微出汗的话就更好了，这样对健康更为有益，具体方面如下：
有效抑制中年发福或“久坐肚腩”
通常人们认为，运动需要达到一定强度和持续时间才能对健康和体重有积极意义，但近年来的多项研究显示：运动只要做了，就比不做强！哪怕每天仅10分钟，长期积累的效果也会让人受益不少！尤其有助于改善因年龄增长而导致的内脏脂肪堆积，所以，中老年人即使无法像年轻人一般跑跑跳跳，但是要按照自己的运动能力进行较为平缓的运功即可，推荐健步走、太极、瑜伽、骑行、舞蹈等。
而年轻人久坐导致身体活力欠佳、小肚腩突出也需要运动来改善，坚持运动能够降低体脂率、虽然无法练成传说中的“筋肉人”，但对健康的益处是不可忽视的！
促消化、防积食
消化问题正日益影响人们的健康状况，情绪对于消化道的影响是非常巨大的：当紧张、焦虑、愤怒等不良情绪持续时，我们的消化系统也会受累，因此，很多人饭后不适感明显，腹胀、排气增加、反酸等等。这时候，不妨放下手边的大事小情，站起来走动一下，如果能到户外走走就更好了，仅需十几分钟，血液循环更流畅、大脑获得更多的氧气与活力，而胃肠似乎也不难么闷堵胀满了！
防便秘、助睡眠
运动能促进胃肠蠕动、改善便秘，效果虽说不上立竿见影，但绝对是有利无害，比药物强多了！而“白天醒不来、晚上睡不着”是很多现代人的“顽疾”，不妨增加运动吧，出出汗、心率提升后，睡眠会更加香甜哦！
健康就是不生病~预防多种疾病
目前，适量运动已被证实能够降低二型糖尿病、心血管疾病、肥胖、多种癌症的发病风险，所以，为了不生病、少生病、生病了恶化的慢，我们也应该坚持运动，毕竟，这大概是性价比最高的养生方式了吧！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
作者简介:
侯玮
中国注册营养师
国家二级健康管理师
中国营养学会会员
营养科普作者
只是晚上锻炼身体走路半小时还不错！早上扫地1小时！坚持每天这样做，保证身体好！越走越轻松！经常不走路，全身都没劲，出来买菜:，办事，回到家里全身发困都没了精神了，就像得了病式的感觉，所以，每天要锻炼身体好！坚持到底，身体好！不得病，不容易感冒，希望大家都一样锻炼身体！跳舞不等于锻炼身体，走路是关键！
只要身体能坚持，只要你精力充沛，只要你没有疾病，这种运动会有好处。老人最好不要这样运动，要每天坚持走步30-60分钟，这样对全身血液循环有好处，对心脏负担也不太重。但一定要根据自己的的身体状况而定，绝不可人云亦云。
到此，以上就是小编对于什么时候锻炼身体最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么时候锻炼身体最好的2点解答对大家有用。