椎管狭窄怎么锻炼身体，椎管狭窄怎么锻炼身体好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于椎管狭窄怎么锻炼身体的问题，于是小编就整理了5个相关介绍椎管狭窄怎么锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

椎管狭窄的锻炼方法有什么？

椎管狭窄锻炼方法是飞燕式的背伸肌锻炼，采用俯卧位，使腹部着床，四肢、头部向上抬起，抬离床面，主要目的是增加腰背肌、后伸肌群的肌肉力量，直腿抬高试验，主要是锻炼腘绳肌和股四头肌的肌肉力量。病人平卧在床上，双腿伸直交替抬高、放下，反复进行。抬腿时应该尽量将膝关节伸直，抬高的角度越高越好。

腰椎管狭窄的患者最好的运动方式？

腰椎椎管狭窄的患者可以根据个人的病情选择合适的锻炼方法，患者可以通过深蹲，平板支撑，桥式运动或者太极，游泳，八段锦等锻炼，改善临床症状，提高腰椎关节稳定性，平时不要弯腰，避免过度激烈的运动，而且还要注意腰椎的护理，不要受凉受潮。

颈椎病狭窄锻炼方法？

患者有颈椎病出现，有狭窄的情况，可以根据影像学检查的结果进行合适的康复锻炼，一般可以游泳，打羽毛球，做飞燕动作，或者桥式运动，八段锦等。患者锻炼需要循环渐进，而且改正不良的生活姿势习惯，不要长时间的低头，注意颈椎关节的保暖。

椎管狭窄锻炼能空登自行车吗？

椎管狭窄病人的锻炼不能够进行空等自行车，椎管狭窄主要会压迫神经引起腰疼，甚至功能障碍，如果锻炼空登自行车容易导致椎间盘的突出或者是膨出，加重症状，不适宜做运动大的作用，最好是以散步的锻炼方式来锻炼，既安全又有效果，但是也需要根据自己病情。

腰椎管狭窄怎样锻炼才能扩大椎管？

形成腰椎管狭窄的原因有很多，有可能是由于自身的腰椎病引起的，会使得腰椎管腔内变窄，这时就会有可能刺激到腰部的神经，引起腰部的疼痛。如果腰椎管狭窄，一般需要手术治疗。有网友问，能否通过运动锻炼来扩大椎管。应该说，理想很丰满，现实很骨感。当然，通过锻炼不是没有好处的。

腰椎管狭窄症患者要注意保暖，然后避免着凉，而且要注意避免腰部负重，避免久坐不起，可以适当的运动一下。敬霞功能锻炼需要注意些什么呢？

椎管狭窄症功能锻炼包括一些专门增强对腰部的控制力的运动，比如说抱着膝盖滚动腰部、平腰练习、以及游泳等。

功能锻炼可增加腰部肌肉的力量，可以有效的减缓腰椎退变。

但是需要注意，任何运动都不适合激进，功能锻炼也不例外，功能锻炼的强度也应该从简单开始，循序渐进，慢慢的提高锻炼量。要注意的是腰椎管狭窄患者不能做向后翻及向前弯腰的动作。

总而言之，功能锻炼对于腰椎管狭窄的患者来说有一定效果，可以在专业人士的指导下进行，就可以慢慢的扩张，慢慢的改善。

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第一次遇到椎管狭窄想通过锻炼来扩大椎管的，这个想法很美好，可是基本是难以实现的，除非是少数的特殊状况，才可以不手术变得不狭窄，这概率很低，和锻炼也没必然关系！

发生在不同部位

谈一下椎管狭窄，椎管狭窄实际上描述的是椎管的直径距离小于一定的范围，颈椎、胸椎、腰椎都可以发生，不同部位的症状也不一样，造成椎管狭窄的原因也各不相同！

狭窄的原因

例如，椎间盘突出、黄韧带肥厚、骨质增生、腰椎滑脱、肿瘤占位等，都可是造成椎管狭窄的原因，椎管狭窄只是描述的一种现象，不同原因的处理方式肯定不会一样！

腰突引起的狭窄

腰椎间盘突出造成的椎管狭窄相对较多，这种椎管狭窄假若突出物减小，椎管直径是会相对变大的，如果少部分患者突出物被吸收，是可以在检查的时候发现不再狭窄，概率很低！

是否必须治疗

对于椎管狭窄，如果没有明显症状，是不必治疗的，有的人先天就椎管狭窄，或者本身椎管直径就很小，发生一点小状况被占位就变成狭窄，没症状不必治疗！

结语

不同脊柱节段的椎管狭窄造成症状不一样，以腰椎椎管狭窄为例，症状多数表现为间歇性跛行，即走路的时候只能走很短一段，走着走着双腿酸软无力，要蹲下休息，又可以走同样距离，锻炼效果很差的一种疾病！

腰椎管狭窄症的概念

腰椎管狭窄症是指由于各种原因（先天发育、间盘突出、骨质增生、外伤、肿瘤等）引起的椎管和神经根管的内径相对狭窄，引发的脊髓或神经根受压的一系列不适症状的疾病。这和我们平时所说的腰间盘突出症一样。只有腰椎管狭窄引起临床症状才称之为腰椎管狭窄症。

有腰椎管狭窄，但没有临床症状的情况下，通常是无需特殊治疗的。只要注意平时的保养和观察就可以了。

腰椎管狭窄症的治疗

腰椎管狭窄症的治疗也分为手术和非手术这两种方法。对于症状较轻、病程较短、体征不是很明显的腰椎管狭窄症患者首选非手术治疗。主要包括休息、应用非甾体类止痛药（布洛芬、甲酚钠酸、西乐葆等）、理疗、支具保护、牵引、硬膜外封闭治疗等。当然一些中医中药疗法也有一定的效果。同时平时加强体育锻炼也对缓解临床症状有很大的益处。据研究认为，通过体育锻炼可以增加内源性吗啡肽，有助于减轻患者的疼痛。

对于症状重，病程长，且经过正规的非手术治疗无效的患者就需要手术治疗了（具体手术适应症可以看我的悟空问答，“如果一个人有腰间盘突出，椎管狭窄和骨质增生，应该怎么治疗?”）。具体如何手术，就需要医生针对不同病情而选择手术术式了。这里就不在赘述了。

我的看法

通常来讲，非手术治疗可以消除神经根、马尾、硬膜及硬膜外组织的炎性水肿，从而减轻压迫，达到缓解临床症状的目的。但非手术治疗并不能消除骨性椎管和纤维结构的增生。试图通过锻炼而扩大椎管是不可能的。

到此，以上就是小编对于椎管狭窄怎么锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于椎管狭窄怎么锻炼身体的5点解答对大家有用。