感冒了锻炼身体，感冒了锻炼身体合适吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于感冒了锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍感冒了锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

感冒能健身吗？

在感冒期间不赞成健身，感冒期间要保持良好的睡眠质量，休息好很关键，感冒期间是不可以过分剧烈的运动。因为过分剧烈的运动，很容易引起身体的损伤在感冒期间容易出现发烧，也很容易导致一些心肌的损伤，还有一些其他肌肉的损伤。感冒期间如果进行运动，运动强度一定不能过大。

感冒的时候运动好的更快吗？

真的不是这样的，如果小感冒，你运动不运动都能好，其实你也感觉不太明显，但是当有明显感冒症状的时候还是别运动了。

因为高强度锻炼，虽然可以暂时缓解症状，但由于运动后免疫细胞会进入休息状态，不利于抵御感冒病毒，可能令原症状出现反弹，甚至引发其他疾病。

我的建议是与其研究要怎么运动，还不如在家里熬点汤喝。

因为感冒时喝热汤已经成为人们的一种健康意识，因为来自热汤的热气能够有效地带走体内的寒气，而且其丰富的营养还能提高你的抵抗力，再加上汤汁是比较容易被人消化的，这对于感冒的人来说无疑是极好的。

世界各地的文化也独有自己效果非常棒的汤来治愈感冒，，下面推荐几种各国的养身汤。

日本——味噌汤

味噌，又称面豉酱，是以黄豆为主原料，加入盐及不同的种曲发酵而成。在日本，味噌是最受欢迎的调味料，它既可以做成汤品，又能与肉类烹煮成菜，还能做成火锅的汤底。由于味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，常食对健康有利，天气转凉时喝味噌汤还可暖身醒胃。

希腊——柠檬鸡汤

春季是生发之季，也是五脏中肝气生发的时节，因此吃穿住行都要顺应天地万物的欣欣向荣之势，以滋肝养肝为主，否则就会产生腹泻、腹痛等寒性病变。五禽中，鸡应于肝，喝鸡汤滋养肝血，最能养肝。

匈牙利——菜炖牛肉汤

清炖牛肉汤的高汤鲜美，爽口，带着一点淡淡的甘醇滋味，可作为家常汤的汤底，多加一些蔬菜一起煮，营养更丰富。

法国——蔬菜汤

法国蔬菜汤选用多种春季蔬菜;蔬菜煮熟后加到番茄汤中，即成可口的汤羹，作午餐或清淡的晚餐皆宜。

一些人习惯性的认为：感冒了，没有大事，只要出点汗就会好了。于是，有些人感冒了不去就医，而是采取运动出汗的方法来治愈。其实，这种做法是不正确的。因为，感冒是由细菌或病毒引起的急性上呼吸道感染，出汗既杀不死细菌也清除不了病毒。这主要是由于呼吸道的结构和组织决定的。

人的呼吸道，特别是鼻腔和咽喉，很容易受到细菌和病毒的侵袭。因为鼻腔和咽喉表面有一层较厚的粘膜和丰富的血管，为细菌和病毒的滋生提供了方便的条件。当细菌和病毒侵入上呼吸道时，人体内的防御系统便于入侵者展开搏斗，血液中的白细胞和抗体便增多，体内新陈代谢和肝脏的解读作用也加强了。人体的防御系统在搏斗中要消灭入侵者，会使人身体的消耗很大，致使全身乏力疲倦，这时，人体最需要的是增强搏斗的体力和安静休息。如果反其道而行之，感冒后在进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过渡，体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，给细菌和病毒造成入侵的机会，病情变会加重，会引起其他并发症。

所以，患感冒后，要尽量减少运动，采取正确而科学的方法治疗，根据病因，病情的症状，采取相应的措施。

不是！

有些人觉得感冒之后运动运动，让自己痛痛快快的出一身大汗能加快自己的康复过程！这完全是错误的！

合理的运动实实可以增强自己的体质提高自己的免疫力。前提是你没有生病！

大家都有过这种体会！感冒之后自己的体温升高了但你觉得很冷！那是因为你体内的新陈代谢慢了，有机物都被消耗在升高体温上了，制造能量少了！运动确实能加快代谢，但那对你的康复毫无益处只会雪上加霜！你体内的大量蛋白质，糖类被消耗体温会更高而且降低了你的免疫力！你的病情可能会加重而且很可能会患上其他疾病！

据报道，曾经有人听说感冒后慢跑有助于恢复就在晚上出门跑步。期间突感胸痛，后来吃知道自己患上了病毒性心肌炎。自己不正确的康复方式给其他病毒可乘之机！

运动可以提升我们自身的抵抗力。每天坚持锻炼，疾病都会躲着你远远儿的。生病的时候切忌大量运动。

到此，以上就是小编对于感冒了锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于感冒了锻炼身体的2点解答对大家有用。