老人光着脖子锻炼身体，老人光着脖子锻炼身体好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人光着脖子锻炼身体的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人光着脖子锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

80到90岁老年运动？

如今老年人越来越注重锻炼身体，让自己身体更加健康有活力  ，80岁以上老人锻炼方法有，现得耐力体育活动，散步对老年人最容易掌握，是一项随时随地都可以锻炼活动，步行欲达健身目地，行走要有一定速度，（每分钟80一90步为中速100步以上为快速）路程要有一定的距离，一般每天6000步以上，体力强可达一万步）每天走路一小时左右，一次完成或上午下午分次完成 ，做到自我感觉良好，没有心悸气促，全手温温舒适微微有汗，上述就是80岁到90岁老年运动的方法

这个岁数已经属于人生的暮年咯，锻炼也要以轻强度的不行，或者室内的做一些身体活动，扭扭腰，伸伸胳膊，慢慢的扭扭脖子这些动作了。

大运动量的锻炼不要做了，饭后可以适当走走布，上街可以走着去，达到锻炼的目的。无论做什么事情都要量力而行不要逞能。

老人适合脖子上佩戴什么？

老人适合带性质温和的项链

中老人戴的首饰在材质、品种上应以中高档的为佳。而钻石、水晶类的宝石太耀眼，不太适合中老年人佩戴，而黄金又太俗气，老年人佩戴的宝石应该是有着温润柔和的外表、平和自然的质地的。

佩戴电话号码。

老人爱漂亮的，或是显年轻的，只要是自己喜欢的，随便戴什么都行。对于身体不太好，或者有点痴呆的老人，最好脖子上佩戴有电话号码和姓名的吊牌，以防走失。

颈部运动有什么好处吗？

关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊

随着电脑手机的普及，越来越多的工作离不开电脑，越来越多的娱乐也离不开手机，所以人们坐在桌子前使用电脑的时间大大延长，低头看手机的时间也大大延长。长期不良的坐姿，低头等在破坏着人体的正常力线，使颈部肌肉不正常的工作，负担较大。时间长了，很容易造成颈部肌肉的疲劳，导致由于颈后部肌肉长时间工作所造成的劳损。严重的甚至会导致颈椎病的发生。

我们总是听说，长时间工作不要忘记活动一下颈部，颈部运动对颈部真的有好处吗？

根据流行病学调查，长期从事低头伏案工作，颈部长期处于强迫固定体位长期从事重体力劳动，头顶重物、长期饮酒、习惯高枕睡眠以及结构变异等因素均易患颈椎病。为了克服上述因素对颈椎的危害，低头劳动45分钟后宜坚持颈椎活动和自我按摩。所以，低头伏案跟颈椎病的关系非常密切，需要通过颈部运动来加以预防和治疗。

颈部运动不光可以预防颈椎病的发生，还可以在患颈椎病之后起到一定的治疗作用。不同类型的颈椎病有不同的颈部运动。神经根型颈椎病，椎动脉型颈椎病，交感型颈椎病，脊髓型颈椎病这些颈椎病分别都有其对应的颈部运动，但是在进行颈部运动时一定要实时监测，如果出现不适就要立刻停止。

颈部运动的功能很简单，就是在肌肉长时间工作或者因为各种原因导致的酸痛时，利用主动的颈部运动来伸展，收缩颈部的肌肉，加快肌肉中血液流动，提高血液中的物质新陈代谢，使废物排除，氧的交换加快，从而可以缓解肌肉疲劳。不仅如此，颈部运动对颈椎关节也是有好处的，使颈椎关节不至于因为长时间维持在一个姿势而僵硬。

长期以来，人们在日常生活、工作、学习中对颈部的主动保健意识不强。临床发现，儿童的颈椎形态与学习体位有关；青少年的颈椎形态与学习姿势、上网姿势以及持续时间有关；中年人的颈椎形态与劳作体位姿势有关；老年人与休息、休闲体位姿势有关。这些都是颈椎病发病率较高复发率较高的原因所在。因此，任何年龄段均要养成保持良好姿势的习惯。颈椎病患者坚持正确的颈部运动锻炼，对提高疗效、避免复发有重要作用，也是保持长期疗效的关键。

参考文献：

1.吴毅文. 颈部运动与颈椎病功能康复的关系[J]. 中国组织工程研究, 2001, 5(8):88-88.

2.吴玉玲, 蔡涵, 金以翔,等. 颈部运动操治疗颈型颈椎病的疗效观察[J]. 中华保健医学杂志, 2014, 16(1):34-35.

68岁大妈“上吊式”锻炼吓呆大爷，此流传于健身江湖的大招管用吗？

你好，我是南方健康作者，很高兴回答这个问题！

我们先看一下题主所说的上吊试锻炼，如下图：

用绳子打结后固定人体的下颌骨和后脑勺处，然后双脚离地，使下半身重力和绳子牵引力作用于颈椎部位。这种方式其实来源于康复医学的牵引疗法：

所以说，上吊试锻炼有一定的依据，也确实对于，颈椎病，尤其是神经根型颈椎病引起的头晕，手麻，颈部僵硬等有一定的疗效，但是一般老年人，因为颈部肌肉劳损，椎体退行性病变，尝尝伴奏骨质增生，骨质疏松等，如果牵引不当就会形成骨折，甚至高位截瘫，所以说我不建议大众自行锻炼。

我们说正规的牵引器，可以根据患者疾病的轻重，体质，自身的其他并发症等等，调节牵引方向，牵引力的大小，以及牵引时间长短，这些都需要在专业的医师指导下使用。并非随意牵，吊就可以治病。

因此，在这呼吁大家，不要迷信所谓的包治百病的一些谣言。任何方式方法，药物，都有自己的适应症，也都没有包治百病的功效。我们要想治病，强身，最好在专业人员的帮助下找到正确的，适合自己的方法和药物！

欢迎关注南方健康！我是作者：

已有专家解释，源于医院的牵引道理差不多，不过大妈跟着🎵跳，多了份快乐和自主权，效果不错，凡事都有风险，同样老人岁数越大骨头脆，风险也越大，咨询主治医生保险些。好的效果夹带着风险，同样要把握度，安全第一。

网上很多视频都展示出老年人做一些高难度危险运动，他（她）的家人不害怕失手吗？

谢邀请。现在网上的老人展示一些高危险的动作视频家人肯定会担心的（有的是为搏人眼球赚点击率）必竟年纪大了不安全，一旦失手后果不堪设想，如果身体条件特别好可改换其它安全的方式锻炼身体也无可以的。

这叫人老心不老。

有些老年人痴迷跳舞，爬树，登山，攀岩，自驾游，跳伞等活动，家人对他们的干预力度为零级别——谁能干预健康人去做他们喜欢的事情呢？正常情况下，只要不犯法，人们可以按自己意志去从事自己喜欢的活动。

但我真的看到我们家族60岁的老人因为多年来迷恋广场舞，现在腰椎和膝盖出了严重问题，炒菜都要坐高脚凳。我从没见过如此迷恋广场舞的人，有一次我去他们家做客，晚饭后她邀请我跟随她们母女去公园跳广场舞。我很好奇，就去了。广场很大，至少有20个以上的群在那里聚集跳舞，她们跳的舞有些难度，对幼年没有练功基础腿脚生硬的人来说，长年累月的跳，是有可能造成身体伤害的，如今果然深陷痛苦……

个人建议，凡事都有个度，掌握好度很重要。老年人要认真对待老年生活，你健康了，才能让儿女无忧无虑去学习、工作和生活，对吧？尤其要知道，人在50岁以后，各种器官都在退行和老化中，不能像年轻人那样冲动行事了，否则会对将来的晚年生活带来麻烦……

到此，以上就是小编对于老人光着脖子锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人光着脖子锻炼身体的5点解答对大家有用。