锻炼身体能增加性功能持久吗，锻炼身体能增加性功能持久吗 深蹲

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阴茎锻炼是怎么回事？

阴茎锻炼是怎么回事？

阴茎锻炼通常是指通过全身或局部锻炼，使男性达到避免早泄和阳痿，延长阴茎勃起时间，增强勃起硬度，提高性生活质量的目的。

可以通过体育运动、盆底肌锻炼法、阴茎指压法、阴茎按摩、牵拉阴囊法等方法来进行锻炼。

1.体育锻炼：进行适当的体育锻炼，增强体质，有助于阳痿早泄的治疗。

2.盆底肌锻炼法：深吸气，提起肛门，保持5秒钟，然后放松，连续做15次，15次为一组。每天锻炼20组，需坚持锻炼3～6个月左右。通过锻炼，可提高协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，改善会阴部血液循环。

3.牵拉阴囊法：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸上提。此时，向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，使射精时间延长。

4.阴茎指压法：反复持久的用手做握紧和放松动作抓捏阴茎，可增强阴茎勃起神经和血管的活力，提高性能力。

5.阴茎按摩：可利用淋浴时喷头将温水自龟头到阴茎根部进行喷淋，对阴茎进行反复水流按摩，刺激勃起神经和韧带，冷热水交替的方式效果更好。

同时可配合心理疗法，夫妻双方均加入其中，可以更好地实现阴茎锻炼，实现提高性生活质量的目的。保持规律、健康的性行为，是阴茎锻炼的最好方法。

本内容由郑州人民医院 泌尿外科 主任医师 韩前河审核

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跑步可以让人兴奋吗？怎么跑步比较好？

谢谢邀请，跑步让人兴奋吗？怎样跑步才是正确的？因为跑步剧烈的运动，跑步时人体需要大量的消耗，能量和氧气，此时，人体内激素水平增加，血压上升，血糖增高，呼吸频率和心率都会上上，进行消耗，整个人体的代谢加快，人体外周血液循环，加快，因为跑步，所消耗的能量，有体内直接笑话破解，肌肉会产生大量的乳酸，导致体感觉得酸痛，甚至麻木，此时神经系统，兴奋性而会降低，不要过多的运动，多喝点淡盐水，才能充分体内的水分

有人说，你说跑步很兴奋，我怎么感觉累成狗呢？

其实，跑步本身就属于休闲运动的一种，是自己选择的一种兴趣爱好，跑快跑慢你自己选的，你却偏偏把它当成重体力劳动把自己累成狗。

其实，跑步没有不累的，但是对很多人来说，累就是累，有些人却发觉累并快乐着，并渐渐喜欢上跑步，变得跑步成瘾。

结合多年的跑步经验，跑步兴奋不兴奋，不知道，但是确实让人快乐。

1.长跑分泌激素让大脑愉悦。30分钟以上的慢跑，会让身体分泌一种激素（到底是内酚酞还是大麻素、瘦素，目前没有定论），能刺激大脑，让人感觉轻松愉悦。

2.跑步的环境让你快乐。跑步时，听着音乐，踏着节奏跑，吹着徐徐清风，看着野外风景，何其惬意？

3.挑战自己的喜悦。尤其是跑马拉松后，完成PB，完成对自己的挑战，或者一再坚持下终于拿下，幸福感不言而喻。跑马时，无边人群的欢呼，不得不让你受到感染。

4.生活方式改变的快乐。跑步的人都享受生活，吃的精致，过得精致，每天很规律，身材不走形，每天精神百倍。

5.跑步后恢复的快乐。跑步时虽然很累，但是经过一段时间休息，或者超量恢复，你每天都精神百倍，无病无灾，不受感冒侵袭，不高兴都难。

到此，以上就是小编对于锻炼身体能增加性功能持久吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体能增加性功能持久吗的2点解答对大家有用。