锻炼身体用去健身房吗，锻炼身体用去健身房吗女生
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体用去健身房吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体用去健身房吗的解答，让我们一起看看吧。
中国隔几百米就是一个养生馆或药店；你认为：健身和养生到底哪个更对身体有用？
健身和养生本质上是一体两面，健身重在修外（肉体），养生重在修内（心性），两者合一，则是内外双修。人的生、老、病、死是自然法则，是必然要发生的。但修与不修，养与不养，却是同样的过程，不同的结局。中国传统文化讲"五福"，"一福长寿，二福富贵，三福康宁，四福好德，五福善终"。修身养性就是为了达到"五福"。古代社会由于生产力低下，人们更加敬畏自然，顺应自然，重视人与自然关系。因此，也更注重人自身潜能的调整作用。现代社会，由于科技发达，物质丰富，人们更自信于自己的创造力，反过来也更加依赖科技，重视物质。这就大大降低了人自身潜力的调节能力，导致现在药店林立，医院暴满的情况。总之，健身养生两者都要兼顾，既重视身体的健康，更要关照内心精神世界的修养。如此，才能不负祖先的厚德，又享受了现代科技的成果。
健身和养生，这是我最近也在关注的话题，有点认识更多是些思考。
一、健身和养生的差别
1、来源及种类
健身，是西方文明的产物，准确地说源自古希腊文明。健身项目是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。主要分为两大类：运动和健美，其它的比如走路、瑜珈、太极拳之类的也可以部份算是。
养生，源自东方文明，以中华文明为主，还有印度文明。“养生”就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。“养生”一词最早是由庄子提出，出自《庄子·养生主》，核心思想就是“打坐冥想”，当然后来的道家以及中医把养生内容扩大。印度的养生主要是以瑜珈为主，除了身瑜珈（动作），还有更为重要的心瑜珈（也就是冥想），像中国的太极、五禽戏、八段锦、易筋经、洗髓经...一样，都是有动功和内功。
2、主要目的
健身的主要目的是：肌肉有力量有耐力和有柔韧性；心肺功能强健有力；骨骼密度增加；获得充足的营养。
养生的主要目的是：通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。
我的理解：这只是中西方文化对身体健康的不同认识，不同的理论导致描述差异，本子上没有根本不同。
二、健身与养生的利弊及融合
1、健身和养生的利弊
适当地健身的确对身体有帮助，但是练得过度或者不得法，反而会伤害到身体。
而养生除去不得法确有危害之外，过度练习对身体并无任何不妥之处。不得法的害处大家都知道，因此会尽量避免。而过度的危害却很少有人在意，还有很多人为了攀比，随意去增加运动量。
2、健身和养生的融合
现代健身也在从古老健身方法中吸取营养，并推陈出新。只要是对身体有益的东西，就经得住时间地考验。除了平板支撑和贴墙半蹲这些完全静止的运动，像快走也被评选为最适合大多数人的运动，由此可见，现代人的健身观念已从原来的“更高、更快、更强”逐渐变成“更健康、更长寿”，这其实就是东方养生的基本思想。毕竟大多数人都不是运动员，健康长寿才符合我们的实际需求。
三、健身和养生到底哪个更对身体有用？
综上所述：养生和健身，根本目的是一致的，因为文化等原因，表述方式有区别，采用的方式方法有所差异，但也在吸取对方的优点融合。
不论是健身还是养生，一定要清楚自己的真实需求，不要盲从，也不要被舆论所诱导。听从内心的声音，做独一无二的自己。
那个商业化过度那个就不管用了！
越自然的越管用，越人为的越不管用！
至于问健身和养生那个管用，这个问法不够准确！
养生包括健身，健身是养生的一部分！ 街上的那么多养生馆也只是养生分一种形式，养生内涵很丰富的！
养生包括四个层面：
第一：养身（我们日常见到的吃喝拉撒类都是这个层面 包括养生馆提供的那些服务）
第二：养心（教育，心理咨询服务，身心灵培训方面的）
第三：养神（各种修行法门）
第四：养性（道德修养规范等）
这些是中国的怪象，乱象。类似怪象在中国还有很多。
看是人身体处于哪种状态？如果尚未病，养生重要。如果已有病，治病重要。
不过，社会上的那些所谓的养生馆，都是不正规，不专业的，冒牌货就是，忽悠人，反而有害身体。有些人认为是养生，是花钱图享乐，其实隐患挺大。也有的养生馆是挂羊头卖狗肉。其实是色情娱乐馆。
私人药店星罗棋布，是利益驱动，暴利行业。允许私人卖药，肯定不对！一是药价欺骗性大，表面看似乎比医院便宜，其实不然，亏本生意没人会做，药店老板不是傻瓜。真正傻瓜是消费者。二是存在假药隐患大。进药渠道不明，缺失有关部门监管。三是造成盲目乱用药。有些人自以为自己可以当医生，小毛病时，就图方便，就近买些药来吃，若忽视小病，不得了。也有偏听偏信药店卖药人的推荐用药，造成乱用药滥用药，用错药，安全不保障。中国大多老百姓对用药的意识不强，常识缺乏。
当下，养生馆，药店遍地开花，是中国的特色。恰恰反映了很多中国人仍科盲。西方发达国家没有这种怪象。
这个现象充分肯定了中国的经济复苏！大家从生存思维到生活思维了！
从经济思维到精神思维了！
追求健康生活的人越来越多了！
健身，养生两者不矛盾，出发点都是为了健康的体魄，为了更好的展示自己！
养生是主动的，是从自己身体本身亚健康或者本身健康状态调整到最佳健康状态！更好的体现在生活方式，调理上！
健身是为了更好的形象，有了健康的身体，同时又有更好的健康强壮的表现形式，真是完美结合！
从本质来说，养生第一步，展示健身第二步！
很疲惫还健身吗？
说说我自己的亲身经历吧。在健身初期，我面临最大的问题就是这个，平时上班很累，更不要说在上班后继续去健身房练2个小时左右，很多很多次都没有去健身房，直接回家躺着。
直到后来有个朋友，他也健身，我问他我每天都很累，但是很想健身，只是怕事倍功半，所以都没有去，他给我发来一张图。
当时是个夏天，我感觉自己被一桶冷水浇过了一样，我们总在说有才华的人还比你努力，这是真的！天才总是在感慨时间的不够用，而我们这种庸才就在花2个多小时来排队买网红奶茶，什么疲惫辛苦都是自己加给自己的，懒惰才是最致命的原罪。
从那天起，我再也没有因为假性疲惫而错过健身，精神不振就喝咖啡，精力不济就选小重量，困意袭来就小睡15分钟再练，除了休息日，我都会在健身。
以上都是我的亲身经历，希望能帮到你，不过也提醒一点，疲惫了就多注意休息，不是一定要在健身房才是健身，在家自重训练一样也是在健身，有什么健身方面的问题，可以留下评论，一起讨论，谢谢
很疲惫还健身吗？如果是身体的疲惫，建议多休息，不要健身，或者少量健身；精神的疲惫，可以适量健身。
不管是增肌训练，还是减脂训练，健身的目的，都是为了身体的健康，当身体很疲惫时，之所以不建议健身，就增肌训练而言，很难保持动作的标准和足够的用力，勉强训练，不仅难以获得训练的效果，还可能导致运动伤害。
如果是精神方面的疲惫，建议根据身体情况适量健身。健身作为一种生活方式，一定的训练量可以达到调节身心的效果，比如心累、心烦的时候，慢跑三、四十分钟，出出汗，身体、精神都会得到很好的放松和调整。
健身，是一种生活的方式，一方面要根据自己的身体情况以科学的方式、方法健身，另一方面要根据身体的实时情况，控制好健身的时间和量，健康健身。
到此，以上就是小编对于锻炼身体用去健身房吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体用去健身房吗的2点解答对大家有用。