锻炼身体一天吃几个鸡蛋，锻炼身体一天吃几个鸡蛋合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体一天吃几个鸡蛋的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体一天吃几个鸡蛋的解答，让我们一起看看吧。

健身一天吃几个鸡蛋?希望专业人士给点意见？

本人健身多年，国内外，很多专业，运动员，每天早餐食谱里面，都有“煮鸡蛋”20个左右，本人一般，早餐，吃10--15个，煮鸡蛋，一定要注意，只吃鸡蛋清，不吃鸡蛋黄。而且，煮熟的鸡蛋清，不能放作料，尽量不放咸盐。鸡蛋黄，可以腌咸菜用，煮粥吃。黄吃多了不好。馒头，不是主要的，要“杂食”，每天吃六顿饭，水果，黄瓜，柿子，萝卜等，都往嘴里面送。要保证营养。在健身时，可以补充，淡盐水。香蕉1-3根。还要吃，维生素B2,6,12，防治神经炎，脚气病的。要把饭，分开吃，不能，饥一顿饱一顿。平均分配。健身3月，明显见体型变化，1年不到，就能达到“刀削斧刻”的肌肉效果，健身多年，没吃过，蛋白粉，以鸡蛋为主，基本上不吃牛肉。效果很好。要保证，充足睡眠。睡眠质量，特别好，一夜不带腥的。健身，一般，也就1小时。 饭前后，要隔一小时，在锻炼。 煮鸡蛋，很难吃的，为了一身肌肉，还是，当做药吃吧。吃那东西，就像大家评论的，一看见鸡蛋，就有股鸡粪味。

你好，这个问题比较笼统。

需要根据你健身的强度和消耗的能量来进行及时的蛋白质补充。一般做运动你可以预估到你运动的所消耗的能量。一个鸡蛋大概有70大卡热量，6克左右的蛋白质。健身时需要根据你进食的热量和是否从其他方式摄入蛋白质。如果你补充蛋白粉，鸡蛋其实作用就不一定那么大。

所以正确的鸡蛋摄入量，要预估热量摄入，健身热量流失，合理的补充鸡蛋数量。唯一能建议，补充多个鸡蛋，请最好不要吃蛋黄。谢谢

五十岁男人一天吃几个鸡蛋？

五十岁的男人一天吃几个鸡蛋，这个问题不能一概而论，要分两种情况来回答。

第一，如果50岁的男人身体健康，每天的工作强度又大，这样我认为吃三个或四个鸡蛋都可以。

第二，这个男人本身患有心脑血管疾病，需要控制血脂。这样一天只能吃一个或两个鸡蛋，因为吃的多，鸡蛋里的胆固醇高，对控制血脂没有好处。

五十岁的男人一天最多吃两个鸡蛋。1：鸡蛋一天吃一个或两个营养就够了。

2：鸡蛋吃多了也不吸收还不好消化。

3：鸡蛋虽然有营养但绝对不是吃的越多越好。不管吃什么都要适可而止，营养要全面，不仅吃鸡蛋还要吃鱼，吃肉和蔬菜水果等。全面营养是健康的法宝。

五十岁的男人一天吃一个鸡蛋就可以了。鸡蛋的营养价值非常高，蛋白质的含量也很高，但鸡蛋里面也含有胆固醇，所以不能多吃。现在的生活水平比较高，每天还要摄入其它的营养成分，比如肉类、牛奶、蔬菜水果等等，所以每天吃一个鸡蛋就足够了。

50岁男人一天吃几个鸡蛋呢？

我的回答是，50岁男人，50岁男人，一天就吃一个鸡蛋，是最标准的，吃一点肉，吃一点肉就行，你吃鸡蛋太多，也不可以不吃，更不行，因为鸡蛋有远林纸，对我们大脑有好处，所以提倡是吃鸡蛋的，但是一天一个就可以了，也不能多吃，但是更不能不吃

50岁男人一天吃1~2个鸡蛋就可以了。营养就足够了。50岁的男人一天吃的鸡蛋太多了，也对身体不是很好。1~2个鸡蛋正好。50岁的男人每天吃两个鸡蛋后，既可以保护眼睛，又可以保护心脏。鸡蛋的营养非常的全面。像我们正常的人每天至少也要吃一个。

到此，以上就是小编对于锻炼身体一天吃几个鸡蛋的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体一天吃几个鸡蛋的2点解答对大家有用。