每天锻炼身体最佳时间，老年人每天锻炼身体最佳时间

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天锻炼身体最佳时间的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每天锻炼身体最佳时间的解答，让我们一起看看吧。

人在地上爬什么时候最佳？

一般来说，人最好的是锻炼时间是在晚上8点 至10点这十是人身体机能最活跃的时候，但爬山最好的是 清晨6点~10点，这个时间段可以决定人 一天精神面貌爬山是一项运动，既可以锻炼身体 又可以逃至人们的情操 爬山需要穿一双好鞋，还有有坚持不懈的耐力

健身一般几天休息一次比较好？

可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天。如果当天练的多那么休息天的周期就短，如果当天练的少，那么休息天的周期就长一些。

对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

肌肉的增长需要通过训练、休息、营养三个条件。健身训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重。因此，除了注意训练、饮食营养外，还必须特别注意训练后肌肉的休息（即肌肉恢复），休息目的就是让肌肉更好的增长。一般来讲，健身训练后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到90%需要18小时，完全恢复需要72小时。如果肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，则效果肯定不好。长此下去还会造成肌肉僵硬、过度疲劳，使训练效果大打折扣。所以说，健身训练同一部位之间隔2-3天休息一次最好，具体可根据自身时间安排。

总之，我们健身是为了身体更健康。所以在健身过程中合理安排休息时间，给肌肉一个恢复期。

春、夏、秋、冬晨起锻炼的最佳时辰分别是哪个时间段？为什么？

谢谢邀请。

嗯……

以我的经验嘛

春天最好在8:00～10:30的时候锻炼

夏天最好在6:00～7:30的时候锻炼

秋天最好在7:00～9:00的时候锻炼

冬天最好在9:00～10:00的时候锻炼

我也不知道对不对

抱歉

我只能帮你到这里啦

减肥最佳的健康的运动时间？

1、早上运动最好安排在七点半到八点之间　　很多人都喜欢一大早起来就开始运动，毕竟一日之计在于晨嘛！早上人经过一夜的休息之后身体机能各个方面都是不错的，所以早晨是运动减肥最佳的时间。不过需要注意的是早晨运动正常情况下都是安排在早餐前，也就是七点半到八点之间，不过为了防止低血糖出现，运动之前可以吃点小面包之类的食物。　　

2、下午运动时间最好安排在14点到16点之间　　下午运动的时间选择在14点到16点之间的主要原因是这个时间段正好是吃完午饭之后的两个小时，也是一天当中温度最高的时候，身体十分的柔软，是强化肌肉的最佳时间，而且这个时候运动风险也是非常小的，可以趁着这个黄金时间多做一些伸展运动，比如瑜伽就非常不错。　　

3、傍晚17点到19点之间　　到了傍晚人的各种机能变得十分旺盛，人体的体能也到了巅峰，此时非常适合做一些高强度的运动，运动时间上可以适当延长，最好是运动一个小时，在运动结束之后一定要吃晚饭。　　

4、晚上20点至22点　　到了晚上我们做一些强度比较低的运动项目，这样一来不仅可以达到十分不错的健身效果，还能防止饭后脂肪堆积，最好是运动一个小时之后再睡觉。

到此，以上就是小编对于每天锻炼身体最佳时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天锻炼身体最佳时间的4点解答对大家有用。