怎么锻炼身体提高性功能，怎么锻炼身体提高性功能动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么锻炼身体提高性功能的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么锻炼身体提高性功能的解答，让我们一起看看吧。

如何有效的提高自制力和自律性？

首先我升明一下：我感觉我的自制力和自律性很好，话说的是现在，以前年轻时候虽然说还行，但比现在差的很远。

要想养成自己的自制力和自律性，必须明白自己应该每天做什么？并且了解自己的身体状况，然后在确定怎么做，怎样步置好自己的坐息时间，步置完毕后，努力的按自己规定的去做，这样曰久天长，慢慢的，慢慢的就会养成一种良好的生活习性。

一种良好的生活习惯不仅提高自己的工作效力，又能让自己健康快乐！总之对自己的工作、生活、身体都大有好处……所以说：我们一定要有效的提高自己的自制力和自律性！！！

自律是需要坚持下去的，自制力是有时必须要强忍自制的。假如一个人控制不住自制力是很容易出事的！自律很多人做得到，可相反自制力有时往往有很多人做不到。我们可以想想，一个人在冲动之下犯了法！如果这个人有强大的自制力他是不会进监狱的。往往人是在清醒时才明白道理，但且留下了后悔的根。所以我们在任何情况下，都要有自制力。

悟！自己要控制自己，必须动脑筋思考出最筍练的办法控制住自己，还应该学习古人自制办法，古人为了学习到深夜，怕自己睡着，把头发悬在梁上，让自己夜以继日地强制学习。还有我们近代史上共产党毛主席领导的中国工农红军，是用什么精神让他们走过二万五千里长征路，没有决心，信心，恒心是不会开好自己这部车。

1、设定目标后就坚定执行，没有任何的理由。当你设定一个目标后，即使前一天有什么影响到了你，排除万难也依旧要坚持执行！

2、一次只设定一个目标，当你设定的多了你就没有精力去坚持了。

3、有仪式感的进行自律。找一个特定的环境，一个特定的标记，用一种特殊的方式提醒自己。

4、计划列好后，立即去执行，什么都不要去想

5、做事贵在坚持，一个月才能养成自律的习惯。加油吧(ง •̀_•́)ง

感谢邀请。

人性都是懒惰的，不然怎么能体现出那些勤奋的人的价值。

1。纠结症

首先，个人觉得，纠结症是个好的兆头。为什么这么说呢，纠结说明你在考虑，你在思考选择哪个更好，这是在为自己的未来考虑，而不是一些咸鱼，选什么都无所谓，自甘堕落。

纠结时候要考虑一点：你纠结什么？你想要的是什么？哪个选择是自己最想选择的（听自己内心的声音），然后就跟着内心的那个声音去选择。

2.拖延症

同样的道理，拖延症很可能就是你想等到最好的出现或者说你想等到最佳时机再动手，然而，这只能说明你还不成熟，虽说拖延症不管年龄多大都会犯，只是你想清楚自己到底想成为什么样的人后，后面的事情就交给执行力了。

当然，人生的差距就在于执行力的强弱，想想：很多道理是不是大家都懂，但是有几个人去实践了呢？比如：都知道早睡早起身体好，晚上睡前不要玩手机，但是呢，有几个人能做到，就是如此，看看自己制定的本年计划，月计划，日计划，那些你写的时候是多么激动，觉得自己一定能完成，信心满满的样子，殊不知，你的执行力就是拖延症的良药。

从明天起，把大目标分解为小目标，设定时间节点，一个个全力去完成，坚持一段时间（一年以上），你就会发现可能用不了一年，你的执行力变强后，你的拖延症什么的就不会或者很少犯了。

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如何提高自己的忍耐力？

要学会一忍再忍，忍了又忍，要时刻告诉自己不要发火不要轻易动怒，多看一些有用的书净化我们的心灵，多想想含辛茹苦养大自己的父母，想想每个人的生活也都不易，咱们没必要为了别人而伤害自己，有些不想听的话就当作没听到，不想见到的人就少联系

怎样提高体育素质，一个星期2-3次锻炼可以吗？

其实这个体育素质是不是有点笼统了，锻炼2~3次又指的是哪方面的运动呢？

体育素质包括的方面就多了，比如足球，体能，技术，阅读比赛的能力，与队友的默契程度等，不同的要求就进行有针对性的强化！如果说体能不行，就要持续地锻炼，每天跑他个几公里，一直保持下去，然后根据自己的情况加量，你的体能肯定可以上去！所以真正要保持住体能，一星期没有三次及以上，你很难做到，尤其是随着年龄的增长，更需要不断地进行下去！

到此，以上就是小编对于怎么锻炼身体提高性功能的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么锻炼身体提高性功能的3点解答对大家有用。