锻炼身体的小手（锻炼身体小学生手抄报）
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5个手指操锻炼手指
《小星星拇指操》小星星一个，小拇指放在旁边，请问您要一起唱，还是一个人唱呢？这首歌曲主要是通过拇指的点按和指向来锻炼儿童手指的灵活性和协调能力，同时还可以让孩子们学会互相合作、分享和交流。
伸拉手掌：双手伸出，与肩同高，指尖朝前，掌心向下。然后立掌，把掌根用力向外顶，掌指向后翘，再放松，恢复到指尖朝前，然后再立掌，重复上述动作，如此反复，共做四个八拍。
揉面团操：将面粉和水混合后揉成面团，用手指压、捏、揉等动作来锻炼手指的力量和敏捷度。 按弹簧操：使用弹簧压缩器或类似的装置，反复用手指按动弹簧，以增强手指的力量和灵活度。
秋风秋风吹吹， （双手手心相对手指向上，右手在上左手在下，随节奏弯曲手指）树叶树叶飞飞。 （双手在身体右斜上方，手心手背手腕花）好象一只蝴蝶， （双手食指与拇指相对，其余三个手指竖起，双手拇指相碰）飞到空中追追。
魔性手势舞火了,锻炼手对人体有哪些好处?
1、手势舞，网络流行词，网络很火的一种舞蹈，该舞蹈用手来表现节奏，节奏感强烈，引发众人模仿。
2、幼儿手势舞可以锻炼、发展到幼儿的很多个方面，手势舞作用双手可以发展幼儿的动手能力，另外手势舞结合音乐，也发展幼儿的音乐节奏感。
3、能够对运动神经起到一定的锻炼作用，从而能够提升部分运动神经的灵敏程度。能够让自己完成心中想要的效果，这样能够让自己的心情保持愉悦。
4、手势舞的好处：(一)培养学生的创造力。手部舞蹈是一种无声的语言，可以通过手部的舞蹈，使学生们的手部以及整个身体根据听到的音乐进行一系列的动作。
幼儿园手指律动
1、小手拍拍 锻炼孩子上半身协调能力，手眼身体协调能力。小手拍拍，小手拍拍，我把小手举起来；小手拍拍，小手拍拍，我把小手转起来；小手拍拍，小手拍拍，我把小手放在肩膀上；小手拍拍，小手拍拍，我把小手藏起来。
2、我有一双小小手(伸出双手)，左手和右手(分伸出左手和右手)，十个手指头(在胸前摆两下)，陪我做游戏(双手抱臂)。
3、八根手指头呀，八根手指头呀，变变变，变成小手枪。九根手指头呀，九根手指头呀，变变变，变成小钩子。十根手指头呀，十根手指头呀，变变变，变成小剪刀。幼儿教师必读 .一二三坐坐好，三二一请安静。
4、一个手指头，变呀变呀，变成一座山；两个手指头，变呀变呀，变成小 剪刀；三个手指头，变呀变呀，变成小胡须四个手指头，变呀变呀，变成小螃蟹；五个手指头，变呀变呀，变成一朵花。
5、幼儿园中班手指游戏——《会变的小手》我有一双小小手， (伸出两只小手拍两下)变成星星闪呀闪，(手握拳头打开合上两下)变成风车转呀转。
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