不锻炼身体自己锻炼，不锻炼身体自己锻炼会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不锻炼身体自己锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不锻炼身体自己锻炼的解答，让我们一起看看吧。

我想健身，又不喜欢剧烈运动，有什么合适的运动方式吗？

健身的方式有很多，而且建议选用有氧运动，比如跑步和游泳，这都是非常不错的健身锻炼方式。

跑步对条件的要求比较低，掌握正确的跑步姿势，然后再找一个环境比较好的地方，迈开腿就可以跑了。而且对于想要健身的朋友来说，跑步的速度不是最重要的，节奏才是最重要的，在合适的节奏下，心肺锻炼效果最明显。

如果有条件的朋友，当然也可以选择游泳。游泳在相同时间内消耗的能量更多，而且对身体的损伤最小，是非常适合的健身运动项目。但是考虑到安全的原因，最好选择标准的游泳馆。

除了跑步和游泳，还有其他很多健身方式，比如打球，各种球类，只要能够消耗能量，让自己得到锻炼的目的，那就可以了。

健身方式很多，并不一定要在健身房完成，可以选择的运动方式很多，我推荐你有氧跑步，开始可以很慢很慢的跑，距离可以慢慢加长，总之就是以自己最舒服又不是很喘的方式完成跑步就可以了。开始跑步的时候，可以跑跑停停，距离可以是三公里慢慢加大到五公里。当你坚持一个月后，体重会些许下降，有些人可能不会变化，但是精神状态会非常好，工作和生活热情会高，明显感觉身体更结实有劲不那么虚了。然后继续坚持三个月，这时候体重肯定会下降，之前不变的人体重也会下降，随着你体重下降，跑起来越来越轻盈，跑起来也相对开始不那么费劲了，距离也能跑到五公里了。这时候你越来越自信了，也越来越想锻炼了，开始和好朋友分享你的心得。我已经跑了三年了，体重从170斤变成140斤，现在五公里配速4分30，身材从油腻大叔变成体育生了。加油啊！

不玩游戏只锻炼的男生怎么样？

不玩游戏只锻炼的男生不能确定他怎么样。

不玩游戏的男生固然好，锻炼身体的男生也很好，但是不代表其它方面也很好，尤其是品德等方面。不打游戏只锻炼身体是不是为了身材好方便玩？也就是泡（妞），或者是自律性特别好，很注重健康，不会有乱七八糟想法。所以单凭这两点不能确定一个男生怎么样。

那么他的身体素质一定会比整天抱着手机打游戏的男生强，成绩不一定好，但他的身体素质一定好，经常锻炼的男生会给人一种阳刚性的美，男生就应该经常锻炼身体，拥有一身健康的体魄，好的身体是为以后的人生道路打基础，经常锻炼会给人一种自信的感觉。

一个10年从来不运动的人，应该怎么开始运动呢？

光与道

2020-01-12 23:26:14

世界万物都处在运动之中，运动乃生命之本！

说起我们人类，从古至今都有运动项目。早在我国春秋战国时期就有了球，当时的球被称作“鞠”，这个球呢最早是结毛而成，后来用毛填皮囊而成，宋代以后充气。古代时候还有角力、捶丸、马球、射箭等等体育运动。

运动是连接人与人之间友谊的纽带，也是连接国与国之间外交的桥梁。近代著名的“乒乓外交”，就是从中美两国乒乓球队互访建立起来的。

运动项目多种多样，但是看似最简单，其实最磨炼人的运动项目莫过于跑步。任何运动项目，只要过了跑步这个关必将轻车熟路。

在我国的各门派武术中，特别是少林武术中将跑步作为最基本的锻炼基础。所以我们可见跑步的重要性。

对于一个10年从来没有做过运动的人来说，迈开腿就是成功的关键之第一步。

迈开腿不是说让我们马上跑起来，首先从走步开始，每天3km5km坚持十天半个月，等有了一定的运动基础之后，我们开始短距离间歇跑步。短距离间歇跑步20天左右，我们可以开始隔天5km跑，慢慢根据自己的身体情况增加距离。

跑步的首要装备是跑鞋，我们可以没有任何装备，但是必须要有一双缓冲性良好的跑鞋。用正确的姿势跑下去，才会不让我们受伤。

总而言之，对于新手来说，必须要慢慢开始，不要着急，一急就容易出事，容易受伤。

作为跑步运动，我们什么时候开始都不晚。不要埋怨自己年轻的时候没有运动没有打好基础。下面我给大家介绍一位外国大神跑者:Derek Turnbull，他是世界上跑得最快的老人，65-69岁年龄组世界纪录保持者，新西兰人Derek Turnbull也是一位牛人，40岁才开始跑步，创造过25项年龄组世界纪录。48岁时马拉松跑了2小时14分的惊人成绩，61岁的最好成绩是2小时38分。70岁时，1500米成绩是5分04秒。

所以从现在开始只要坚持坚持再坚持，我们必定能超越自己，超越梦想。

明天灿烂的阳光照着大地照着你我。

到此，以上就是小编对于不锻炼身体自己锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于不锻炼身体自己锻炼的3点解答对大家有用。