儿童锻炼身体，儿童锻炼身体最好的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

谈谈体育锻炼在促进学前儿童运动系统、呼吸系统和循环系统中分别发挥什么作用？

经常参加运动锻炼的孩子，可以使他们掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提高他们从事运动的能力和技术水平。是神经兴奋与抑制得到增强。

体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质，促进造骨过程进展加快。

人体在运动时，肌肉产生的二氧化碳，能刺激呼吸中枢，使呼吸加快、加深，以促进二氧化碳的排除以及氧气的吸入。儿童少年经常从事运动，就能促使他们呼吸系统的发育，提高其机能水平。

孩子运动应以游戏为主游戏的运动方式，把锻炼和娱乐结合起来，使孩子满心喜悦，充满激情，整个身心得到发展。

运动应该是在放松的心态下进行，只有放松的运动才能对孩子的身心健康起到积极的作用。 鼓励孩子坚持运动孩子的自觉性和毅力始终是有限的，容易出现三分钟热度的情况，不利于运动锻炼的效果。家长应该积极地给孩子有条件的支持，帮他们制定锻炼计划，和孩子一起运动。

十几岁以下的儿童可塑性很强，也就是说，给他们一个很好的活动环境，他们就愿意天天活动，但如果给他们一个不利于活动的环境，他们就会变得懒得动弹。因此，在冬天这样外界环境不很有利于孩子活动的季节里，大人和学校的干涉具有一定的意义。

适合孩子的趣味运动项目有哪些？

适合孩子们的趣味运动我认为有：赛跑、爬山、跳绳和跳皮筋等等。

中国农村人口多，农村的学校一般离家都有点距离，孩子们中午会回家吃饭，晚上回家睡觉，为了赶时间，学生们放学的路上或者上学的路上都会成群结队的一起，自发地组织赛跑活动，看谁先到家或者看谁先到学校。孩子们很开心，很有趣味。

爬山也是孩子们喜欢的一项运动，孩子们虽然有兴趣，而且往往受体力因素影响都坚持不到最后，但能锻炼孩子们的意志品质。

跳绳和跳皮筋则是课间活动、体育课和双休日孩子们在一起玩最喜欢的小运动，能锻炼孩子们的协调性，团队精神，也最有趣味。

玩法：将家长的眼睛蒙上，原地转三圈，请小朋友用语言指挥家长将鼻子贴到动物的准确位置即获成功。

规则： 家长要将眼睛蒙好不能偷看。幼儿只能用语言指挥。

我的宝宝在哪里

准备：布带若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。

要求：幼儿不能发出声音，去找父母，父母通过触摸找到自己的宝宝。

我给爸爸(妈妈)穿鞋子

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，首先让幼儿认识家长的鞋子，然后让家长将鞋子脱下后放入圆圈内，老师将鞋子打乱，游戏开始，幼儿从圆圈内找出自己爸爸(妈妈)的鞋子，并帮家长穿好，先穿好的为胜利者

踩气球

准备：气球若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，老师给每个家庭发一个气球和一根细绳，请家长将气球吹大绑在自己的脚腕，身背幼儿。听到老师的口令游戏开始，家长就背着宝宝踩其他家庭的气球，气球被踩爆即被淘汰，比一比谁是冠军。

小脚踩大脚

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。

揪尾巴

准备：尾巴若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，家长将孩子抱在怀里，在幼儿的屁股上挂一条尾巴，听到口令后开始游戏，在保护好自己的尾巴的同时将别人的尾巴揪下来。

两人三足

准备：绳子若干

玩法：一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。

到此，以上就是小编对于儿童锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童锻炼身体的2点解答对大家有用。