每天几点锻炼身体最好，每天几点锻炼身体最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天几点锻炼身体最好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍每天几点锻炼身体最好的解答，让我们一起看看吧。

一天中撸铁最佳时间？

一天中最佳的锻炼时间一般因人而异，根据个人习惯的不同，最佳锻炼时间也有所不同。

若是属于早睡早起的百灵鸟型人群，早晨起来锻炼是一个较好的选择，因为在早晨洗漱完毕后锻炼，能够使身体兴奋、精力充沛，有利于开启一天的学习和工作模式，而对于习惯晚睡晚起的人群，可以在晚饭后进行适度锻炼。总之，不论何时进行锻炼，只要确保一天能够进行半小时左右的适度锻炼并持之以恒，就会达到一定的运动效果。

清早起床，身体状态心里状态都处于绝佳的时间，在这时训练，活力更强，运动表现也更加优异。

从科学的角度出发，早上起床后的一段时间，身体内睾丸素水平最高，睾丸素对与骨骼和肌肉的生长有着极为重要的促进作用。同时肌肉经过一夜的休息，肌活力也处于极佳的状态。

早上几点锻炼身体比较好？

早上运动的时间最好选择太阳出来以后，大概7、8点钟的时候比较适宜。

对于运动来说，并不是早上运动最好。尤其是太阳还没出来之前，植物还不能通过光合作用把空气中的二氧化碳变为氧气，所以空气质量不如太阳出来以后好。

跳绳的最佳时间是什么时候？

1. 跳绳的最佳时间是早晨和傍晚。
2. 这是因为早晨和傍晚的气温相对较低，空气湿度较小，身体的代谢和血液循环较为活跃，跳绳的效果更好。
而在中午时段，气温较高，容易出汗过多，身体容易疲劳。
3. 此外，早晨和傍晚的时间段通常是人们工作和学习的间隙，安排跳绳锻炼可以有效利用碎片化时间，提高身体健康水平。
另外，早晨的跳绳可以帮助人们醒脑提神，傍晚的跳绳可以缓解一天的疲劳，增加身体活力。

每天健身的最佳时间是什么时候？

这只能是假设的“最佳”，其实在现实中健身没有最佳时间，只有合适时间！

因为生活中各人的情况都不一样，什么时间练最好？只能由本人结合自己的工作和生活情况来确定锻炼时间。

健身者的年龄、性别、工作规律和生活习惯是现实因素，不能超脱这些来确定所谓健身时间中的“最佳”。

如:已退休的中老年人锻炼会选在早晨，他们认为这个时段最佳，符合自己一早就要起床的习惯；但同在这个时间段，要工作的年轻人过早则起不来床，稍晚又要赶上班，不合适，所以他们认为晚上健身最佳，时间充裕，再晚也不怕；与此相反，中老年朋友则认为晚上健身影响休息睡眠，不利于早睡，他们不喜欢。

再如:健身初级者或女性朋友锻炼时投入的运动量有限，不会占用很长时间，健身时段的选择可以更灵活不需固定；而资深高级的训练达人又不一样，健身房会耗费好多时间来投入训练，连续性很强，需要一个时间段来保证完成一定的训练任务。

类似这些情况很多不需再举例，所以健身是要有“时间”的计划性，但无需纠结“最佳”的时间，适合自己就行！只要注意不影响餐饮和睡眠的稳妥就行。

希望对你有所启发，仅供参考！

你每天都户外锻炼身体吗？你认为一天当中最佳的锻炼时间是几点到几点？为什么？

感谢邀请！

每天最佳的锻炼时间，从科学的角度看，说法不一。有说早上的有说下午的。个人看法是，规矩是死的，人是活的。科学说下午5点锻炼好，可是5点还没有下班，怎么去锻炼？

我每天在晴天的时候都回去户外练拳。我认为没有最佳的锻炼时间，只有适合自己的锻炼时间。比如，早上8点半要上班，那就5点出去，锻炼到6点半。然后回家休息一会，吃早餐，上班。晚上6点半到8点半，也是锻炼时间。

这个时间是适合我个人的，因为我的锻炼项目是比较柔和的太极拳，运动量不会大。早上正常练拳的话，如果晚上也出去，那就选择一些基本功或拉筋的练习运动量相对较小。如果从事比较剧烈的锻炼，那么，要视自己的体质情况，早晚选择一个时间段来进行。

运动时间自己掌握，适合自己的就是好的。

其实作为正常上班的我，只要户外运动就是最佳时间，早上到办公室，做几个拉伸动作，午餐时可以走出办公楼多走几步去用餐，推掉毫无意义的应酬，回家吃饭，饭后散步，慢跑。洗澡睡觉。运动不用太刻意，运动是一种生活习惯

户内户外都可以的

方便的话可以去户外，户外的阳光和清新空气可以净化心灵，提高新陈代谢，保持一个好的心情

每天的时间要根据身体状态进行调整

如果正常人力量训练的话可以放在下午的4到6点，因为根据时间生物昼夜节律来说此时身体睾酮分泌最好，更有利于机体的正常运行

如果跑步慢跑一些有氧运动一定要注意外界环境，可以选择早上和晚上，适量运动，此时运动来说温度较低 身体愉悦感较好！

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到此，以上就是小编对于每天几点锻炼身体最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天几点锻炼身体最好的5点解答对大家有用。