人锻炼身体的最佳时间，中年人锻炼身体的最佳时间
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人锻炼身体的最佳时间的问题，于是小编就整理了3个相关介绍人锻炼身体的最佳时间的解答，让我们一起看看吧。
早晨和晚上哪个时间段跳舞好？
诚谢邀请！跳舞是一种运动，也是人们生活中的一部分，不管早上还是晚上跳舞对锻炼身体都有好处。相对而言晚上要好，其实关键还是要看个人哪个时间断比较方便轻松。
个人认为：时间充许的前提下，晚上比较好，人一天的工作结束了，吃喝拉撒忙完了，可以全身心放松的投入舞伴群里，本身跳舞就是让人轻松愉悦的活动，夫妻之间跳舞可以增进感情、朋友之间可以聊聊家常、邻居之间沟通交流和分享一下生活中的快乐，同时也把一天的烦恼和压力抛之脑后，非常有益于身体的健康，减少多余的脂肪很有帮助，经常习惯性的坚持运动，对增加人体的免疫功能和消耗热量和脂肪具有很好的效果。
温馨提醒：跳舞结束了浑身定是有汗，注意不要受凉和感冒，不要让湿气进入体内，最好备一件外套，回到家里喝口热水洗个热水澡休息，结束了一天生活！其乐融融！
喜欢的友友点赞支持，以此鼓励！谢谢
相比较而言，晚上跳舞似乎更好。
1、晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练，效果会大打折扣，对于老年人和孩子来说，这种影响更为明显。
晨练最好选择在绿化较好的公园或树林，这个时间段，正是植物光合作用制造氧气开始的时间，所谓吐故纳新的时候，对于晨练的人来说，空气清新，心情更舒畅!
2、晚上锻炼不同于白天,锻炼以后接下来是睡觉,身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复.如果睡觉时身体尚未恢复正常,就会影响睡眠.长期如此,会出现运动性疾病,如心律失常,植物神经紊乱等.
据医生临床观察,在夜间猝死者中,有的就曾患有运动性疾病.有的人下班以后就接着进入健身房,在饥饿的情况下进行体育锻炼,这种做法也是不可取的,运动时会出现血糖降低,引发头晕,心慌等症状,还会使动作失控.如果在器械上进行锻炼,很容易被擦伤,摔伤.
专家建议,晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在两小时左右,至少不低于1小时.
3、早上绝大多数人早饭后要上班，整理的装扮晨练会打乱，且汗津津地工作也不舒服；晚上锻炼，身体适度疲劳，还易于睡眠。
综上，建议睡前两小时前进行锻炼。
首先跳舞也是一种运动。其次早晨运动能激活身体沉睡的细胞，促进新陈代谢，增加血氧含量，控制烦躁和抑郁，便于一天工作开始。而晚上运动后，身体处于兴奋状态，短时间无法进入深度睡眠，身体得不到有效休息，影响第二天工作。
相比较早上和晚上来说，我觉得还是晚上跳舞比较合适
首先晨练的时间要在早上日持之后，因为在日出之前，植物也是在进行呼吸作用，而在日出之后，植物才会进行光合作用，这时候的氧气比较充足，空气也比较新鲜，过早和过晚的去进行晨练，效果也会大不如意，对于老年人和小孩子来说，影响是非常明显的。晨练的地点最好选择在植物比较密集的公园里，在日出之后，这个时间段里，也是植物吐故纳新的时间，对于晨练的人来说，效果是最好的，心情也会比较的舒畅。
在晚上锻炼身体和白天大不相同，就算锻炼的再累，回到家里，适当的休息之后，舒舒服服的冲个热水澡，然后躺在暖和的被窝里睡觉，身体的各项生理指标会在很短的时间内就得到恢复，在经过了一夜的休息之后，人会更加的精神。但是建议不要锻炼的时间，距离睡觉的时间太短，晚上锻炼之后要有一个小时的休息时间，然后再去睡觉，这样对于人体的各项机能都有非常多的好处，也不至于在晚上失眠，造成神经紊乱。
因为早上大多数人都要上班，如果要晨练，就显得时间比较紧张了，而且在晨练之后已经很累了，还要去辛辛苦苦的工作，这样会给人体造成很大的压力。在晚上锻炼，对于大多数人来说都是比较好的选择。
邀我回答，谢谢了！单从锻练的角度讲在下午5点后最好，医学上也有这样的说法，由此三高的人群，关于跳舞我想随时随地想跳就跳，想唱就唱，跳唱的时间上自已自由安排就行。
上夜班想健身，是下班之后早上练比较好，还是下午睡醒后练比较好？
谢谢邀请，一定是睡完再去炼。因为夜班本来就是个熬人的活，对身体本来就是一种伤害，所以这个时候的你应该去休息，给身体一个放松的时间，这是必须的；当然如果你上夜班的时候可以睡好几个小时的话就另说了😎
一般情况下上完夜班身体都会处于很累很虚脱的状态，这时候你再去健身的话是很不在状态的，健身的人都应该了解，状态很重要的。一但不在状态即使你去健身锻炼效果也会大打折扣，不会很好，还会让自己更疲惫不堪，同时对肌肉的增长也并不是很好，会影响第二天整个人的状态的。
建议下午去，起来简单吃点食物去健身锻炼，尽量不要空腹，也不要吃太饱，锻炼完半小时后记得多补充蛋白质哈。
上夜班健身，我认为选择早晨下班后比较好，如果晚上健身，会很疲惫，连着上班，无法保持轻松的状态，当然，首先得保证睡眠充足，夜班才会有精神，保证安全，光考虑留时间健身而减少睡觉时间是不支持的。
如果上了夜班之后非常困，可以选择先睡然后下午再练；如果不是很困，可以在早上练，因为早上的空气要比下午的好，锻炼完了之后再洗个澡，可以让睡眠更精致。
睡眠很重要，但锻炼也很重要，具体情况还是要你自己权衡。哦对了，坚持也很重要！
认真安排睡眠环境。白天睡眠需要黑暗、安静的环境，所以要用厚重的窗帘挡住阳光，或用特殊的不透光窗户。 周围环境嘈杂时，可以佩戴舒适的耳塞。还应当有一个舒适的床垫。睡前更好洗个温水澡或进行简单的自我按摩、做放松操。
选择良好的睡姿。建议先采取右侧卧位，俯卧位更不可取。枕头的高度应适宜。
感谢您的邀请！夜班最损伤的就是人体的阳气，下班之后多少还是休息一下，不过早上阳气需要生发，要是睡觉阳气就不能生发了，这样还是挺矛盾的。所以建议中午多休息一会，下午睡醒后再稍微的锻炼会好一些。
冬天健身好还是夏天健身更好？听说效果不一样，是真的吗？
你好，谢谢邀请
我现在回答一下你这个问题。冬天健身和夏天健身它其实是有一些区别，但是也不能完全的说是哪个好或者哪个不好。效果的话，它也是有一定区别。
我就结合一下我个人的这个经验，来跟你分享一下他的一些区别。
一个就是在这个锻炼的这个体力方面，我个人感受是非常深刻的。在末到这个4五月份的时候，天气慢慢热了之后，我突然感觉他的这个训练的这个状态已经是一个热情就会有一些降低，你像之前同样的训练量，在这个时候去练的时候突然会感觉比较疲惫。那这也会对你的这个训练效果造成一定的影响，所以说不同的时间段啊，我也会进行一些训练计划的调整。
那在4五月份天气慢慢热的时候，这个人的这个胃口和食欲也会有一定的影响，吃的没有像冬天那么多，胃口没有那么好。
那训练的话，这个训练强度和这个饮食恢复都是非常重要的，一到夏天两个都受影响，这个到你最后的这个训练效果也会有一定的差别。
但是在夏天的时候，你可以做一些训练方向的调整，反而会帮助你在训练的这个过程中收获一个比较好的效果。比如说你在夏天的时候，你可以做一些减脂和塑形的一些训练。那在这个时候你的消耗会变得更大了，你在想要得到这种效果的话会更好更快一些。…
那冬天的话就说到深秋或者入冬的时候，那这个时候人的这个身体状态啊，跟这个天气也是息息相关的。冬天这会儿的话，它的这个温度比较低的，昼夜时差时间也有一定的差异，对吧？冬天的话黑夜较长的这个人在休息的时候就会更踏实一些，睡的会更多，而且食欲也会变得更好，这个时候的训练就可以做一些这种大重量的训练计划，突破你的肌肉力量和你的肌肉维度，可以放在你冬天的主要目标。
所以最后总结一点啊，就是说你在训练的过程中要结合你的实际训练计划以及你实际的训练环境，来定期的调整你的训练计划，以便达到一个更好的效果。
希望对你有所帮助
那喜欢体育锻炼的朋友，不知道你们是喜欢在夏天训练还是冬天训练？你们有什么相关的建议也可以在下方留言。
到此，以上就是小编对于人锻炼身体的最佳时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于人锻炼身体的最佳时间的3点解答对大家有用。