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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体八段锦视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍锻炼身体八段锦视频的解答，让我们一起看看吧。

八段锦正版呼吸法？

呼吸方式：

主要是逆腹式呼吸并配合提肛呼吸。具体来说，吸气时应该做的是提肛、收腹、隔肌上升，而呼气时则是隔肌下降、松腹、松肛。在进行动作与呼吸的结合时，需要遵循起吸落呼、开吸合呼、蓄吸发呼的呼吸原则。

在每一段主体动作中的松紧与动静的变化交替处，应采用闭气的方式。然而，对于许多刚开始学习八段锦的朋友而言，自然呼吸是完全足够的。

此外，也可以通过观看一些相关的教学视频来学习和模仿其中的呼吸方法。

每天练5遍八段锦会怎么样，有没有坚持一年以上的？

我属小白一个，接触到八段锦是从广州中医院出院时，医院发来一个小本子。（八段锦套路图解）

起初看到这个小本子，只是随意翻翻看看，没有放在心上，真正开始学练八段锦约八年前。

一次无意上网刷到一篇短文说练八段锦怎样怎样的好，这时候我想起自己住院出院发的不就是八段锦么，然后我想到自己的免疫力很差，学习医院发来的这个小本子会不会提高自身免疫力？？

就这样开始了八段锦自学，上网查相关内容，关于八段锦各个方面的教程，看视频学习，慢慢的摸索。

后来我又在百度帖看到有人讲解自身接触练八段锦几年后的效果怎样的好，同时帖下附上一个QQ群，我主动去加了这个群，来到这个群，好几个热心的前辈，引导我怎样练习，怎样呼吸气，在学习的过程中，我有什么不懂的问题，我就进群问，总有热心的前辈给我详细解答疑惑，就这样我坚持了六年。

原本我的身体医生建议我吃药不可以断，要一直吃，我练了几年后，我就慢慢的把药量减少了，现在的我都不去服用药。

如果你有时间又是喜欢这个气功的话，就坚持下去吧，时间会让你有惊喜的，就算没什么效果，你就当健身来练也是对自己身体没坏处的。

希望我的解答能帮到你，还有，如果你想进群的话，可以在下面留言。

之前那个群，群主不知什么原因突然解散群，我自建一个，把常出来交流的前辈加进来，所以目前这个群我是群主。[呲牙]

我们群里有很多关于八段锦的知识和前辈在里面，声明一下，纯属交流，不卖广告，不乱发链接，文明交流，共同学习。

最后附上：八段锦套路图解，邓铁涛教授编。

如何看待越来越多「90后」「00后」开始练习八段锦？八段锦、太极等传统养生方式为什么吸引年轻人？

我也是太极爱好者。太极拳属武术拳系。太极拳是因为拳法变幻无穷，遂用中国古代的“阴阳”、“太极”哲学来解释拳理被命名。一旦爱上太极就是欲罢不能。一人一太极，太极真是让人上头着迷，当然不能打成太极操。每天练习，感悟颇深，已经深深爱上了太极，也感觉太极真是博大精深，永远都在学习的路上。太极拳，非物质文化遗产 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

八段锦是传统养生气功，太极拳是世界非物质文化遗产，既可登堂入室、雅俗共赏、老少皆宜，也可互动交友，更有益健康。八段锦、太极拳作为养生健身运动，越早习练越早获得好的作用，到一定年龄不适合从事别的运动而这两项运动却可以伴你终生。

八段锦每次练多长时间？

八段锦是我国著名的道家导引术，养生功，长期坚持会对身体健康有明显的改善，所谓“练功三月自知，练功三年他知”，就是说练功的人，很短的时间就可以感觉到身体的变化，长时间坚持练功，别人也能感觉到这种身体变化。

想学的朋友可以在网上搜索，很容易就能搜到视频，练习起来也很简单，但动作务必要做到位，长期练习效果更加明显，每天坚持练习，身体会得到很好的改善。是亚健康人群的福音。

练习八段锦尽量保持心境平和，不急不躁，所以说时间是没有硬性规定的，只要自己感觉动作到位了就行，练功动作尽量不要急，要让身体里面的经络充分受到气血的滋养，让杂质能有时间排出，这点看，心急火燎肯定是不行的，有形而无神，还不如休息下。

以上就是我的意思，不要刻意在乎时间。

到此，以上就是小编对于锻炼身体八段锦视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体八段锦视频的4点解答对大家有用。