怎么能锻炼身体，怎么能锻炼身体提高免疫力

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如何提高自己的修养？

时代在不断地发展，社会在不断地进步，社会文明和谐，要想在社会上受到别人的尊重，立足于社会，就必须不断努力地提高个人的修养，做一个学识渊博，品行高尚的人。

如何才能更好地提高自已的修养呢？

1、要养成正确的待人处事态度。与人为善，有亲和力，要讲诚信，他人有困难，乐于帮助。讲文明有礼貌，见到他人举动打招呼。在公共场所做表率，不喧哗，讲究卫生，不乱扔垃圾。文明乘侯车船，在影剧院做文明观众。在家孝敬父母長辈，尊老爱幼。团结邻里。

2、在工作单位里努力地工作，有高度的责任感。不怕苦不怕累，与同事齐心协力，做好自已的本职工作。为人正直，更要在单位里发挥正能量，做一个品行高尚的好员工。做到人人称赞，个个叫好！注意自身修养。

3、努力学习理论知识，提高自已的知识水平和业务能力。多读书看报，不断地充实自我，发挥个人的艺木特長，提高思想认识，适应社会的潮流和发展，做一个多才多艺，知识渊博的人。

总之，只有谦虚谨慎，勤学苦练，有好的道德情操，注意自身的修身养性，才华横溢，受到别人的尊重，才能成为一个有涵养的人。

悟空先生：怎样提高自己的修养？九字之题，覆盖人的内函与外延。可谓内容之多，外延之广。仅谈内容中的一点——脾气问题。我认为它是决定一个人，政治前途命运，生死攸关的大事，说穿了其实也是一个人修养问题。我读过刘少奇同志的《论共产党员修养》一书，讲得太好了。但是，对于我自己来讲做到太难了。古人说：〃山河易改，秉性难移〃我的理解是，秉性其实包含的一大部分内容是脾气。有些在政治前途不如意的人说，脾气就是德！因为他们就是为此而失败的。我觉得这种说法有些偏左，脾气只能说是德的一小部分。但就这一小部分，它可以象星星之火一样，大有可以燎原之势，它可以烧光努力创造而来的一切成果，让你片瓦无存，一无所有。最后需从零开始，从头再来。难道一些脾气差的人，他们不知道由此会给自己带来什么祥的危害吗，我认为他们知道，而且心知肚明。那么又为什么不能改掉脾气差的毛病呢，是不想改，也可以说想改也改不了。郑板桥先生说过，此类现象是天性。脾气的事给自己体验最深的是，明知眼前的事，说出来或作为出评论，将给自己带来多么不利的后果，这种后果的危害性是明知的。但是，非要把话说明白不可。朋友们送给我两幅郑板桥先先：〃难得糊凃〃的字画，我把它恭恭敬敬地挂在卧室里，客厅中各一幅。每次因为语言，行为顶撞了有关领导后，回到家里我面壁郑先生的字画说：板桥先生今天又对不起您了，未能装糊涂，惹祸了。下次遇到此种情况，还是要向板桥先生去道欠。然而，每逢此事时，刘禹锡先生的话犹如耳边响起：〃人家养子爱聪明，我为聪明误一生，但愿生儿愚且鲁，无忧无患渡平生〃。生活实践使我体会到，有些修养是可以通过学习，社会生活中的磨炼能放变的，能提高的，有的则是改变不了，也提高不起来的，只有提到棺材里放起来，才能提高了。谢谢。

自我修养是指一个人经过学习、磨练、经历的生活，为提高自己的素质和能力，在各个方面进行自我管理，是实现自我完善的必由之路。它是一个人的内在素质，并不是一朝一夕就能培养的出来的，而是需要长时间的培养。

人在个体心灵深处经历自我认识、自我解剖、自我教育和自我提高的过程后所达成的境界，就形成了自我的修养。五千年来，中华民族对“君子”的要求可用20个字来概括，即:仁义礼智信，温良恭俭让，忠孝悌慎廉，勤正刚直勇。个人认为：这也就是我们自我修养的标准吧。

一、多多读书。古人有云：“书中自有黄金屋”。书中有太多的知识是平常我们不知道。通过多读书，扩展自己的知识面，眼界也就拓宽了。尽量不要读一些负面能量、不好的垃圾类书籍。平时可以多读一些名人传记、成功事例或培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍。百科，政治，艺术等都可以看，而且当懂了很多知识的时候，人就会发自内心地自信起来。

二、培养优势。生活对待每一个人都是非常公平的，你的收获一定与你的付出成正比。用来衡量人生的，是生活的质量。在宝贵的时间里，应该多做喜欢的事情，提升自己的长处，发挥自己的优势。每个人至少保证对两、三样以上的兴趣有较为深入的研究。

三、提升能力：常常听到这样一句话"如果方向不对，越努力你会越窘迫"。根据自己的生活、工作需要，有意识地提升自身的应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力等等，让自己更加有责任、有效率、有创意、有勇气。

四、培养爱心。这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑。帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人。尊重领导、长辈。

五、换位思考。凡事换位思考是人对人的一种心理体验过程。将心比心、设身处地是达成理解不可缺少的心理机制。它客观上要求我们将自己的内心世界，如情感体验、思维方式等与对方联系起来，站在对方的立场上体验和思考问题，从而与对方在情感上得到沟通，为增进理解奠定基础。它既是一种理解，也是一种关爱!

六、多学他人。古人云:“近朱者赤，近墨者黑。我们需要从正反两个方面向别人学习，既要学习对方的成功之处，也要善于从对方那里借鉴“缺点”以免重蹈覆辙。总之，尺有所短，寸有所长。如果我们能够客观地看别人和自己，就会发现别人的优势和自己的不足,就会汲取他人的经验，从而不断地使自己逐步完善。

七、自我约束。也可以说是自律。“自律，方能对自己的人生收放自如”。纪律和规则是我们平时工作和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，如买票要排队，走在马路上要遵守交通规则，甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序，以此来为我们的生活工作争取更大的自由。

八、控制脾气。人往往胜不过自己的脾气，在遇到感情挫折、情绪困扰时，就是想不开、钻牛角尖，以致怒火中烧，逼自己走上极端。必须要知道，遇到冲突、生气时，一定要先处理心情、再处理事情，凡事多思维，切勿率嗔怒，而且，有话不要急着说，不要抢着说，而是要想着说。我们必须少点怨气，多点包容、多洒香水、少吐苦水，让负面的思绪远离，而用乐观的正面思绪来迎接未来。

九、注重细节。在生活中也要细心，多观察细节，在平时学习或者工作中，要认真吸取以前的教训，做更深刻的改正，并且无论做什么事都要养成有条不紊的习惯，多注意观察周围的事物，观察别人看不出的事情，对自己要有正确的认知，正确认识自己的优点和缺点。

十、注意举止。仪态方面，穿着一定要符合自己的年龄、身材、个性，符合所在的场合；走路时，抬头挺胸，女孩子走路速度不能太快；吃东西时，别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响；和人交谈时，眼睛正视对方鼻子周围，别手舞足蹈，别咄咄逼人，要微笑，保持一定距离，语气和蔼，诚恳。

自身的修养是一个慢慢积累的过程。提高修养首先从心灵的净化和提升做起，一个善良的人更容易有修养，不论是男人还是女人都要养成良好的修养，修养是一种内在的力量，激励着我们前行，一个人有良好的修养，才会被别人所尊重，才会成为一个对社会有益的人、一个成功的人。

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