锻炼身体的小游戏，锻炼身体的小游戏原地跑步
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体的小游戏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体的小游戏的解答，让我们一起看看吧。
三个多月大的宝宝做什么游戏可以发展他的动作呢？
3个的宝宝已经有了一定的运动能力，可以短暂地竖头、抬头，还有了翻身的欲望，如果，如果父母抓住机会对孩子进行一些运动、游戏方面的训练，可以促进宝宝身体发育。
适合3个月宝宝的游戏：
1.抓玩具
这时候宝宝，不会太会抓东西，但是都开始有抓东西的意识。
方法：在宝宝清醒时，父母可以把一些颜色鲜艳、摇晃能发出声音的玩具放在宝宝伸手可以够到的地方让宝宝去抓、取、拍打它们。
每次父母做个游戏的时候，应该多给宝宝提供一些玩具，并经常变幻种类，从触觉颜色，形状，大小，声音等方面训练宝宝的感官。
目的：抓东西不仅可以锻炼宝宝的手眼协调能力，还可以锻炼宝宝头、颈、上肢活动能力。
2.蹬跳游戏
方法：父母可以扶着宝宝的腋下，让宝宝站在床上，并上下跳动，促使孩子蹬跳，刚开孩子跳肯定无力，随着锻炼逐渐增多，孩子就会越来越有力，并且能站一段时间。
目的：蹬跳游戏可以锻炼宝宝腿部力量和平衡感。
3.举高高
方法：在宝宝清醒的时候，将宝宝抱好，然后一边喊着坐飞了之类的语言，一边高高的将孩子举起再放下。
大部分的宝宝都喜欢这个游戏，会发出笑声。需要注意的是父母要控制速度，不要太猛烈，以免吓着宝宝。
目的：可以锻炼平衡感、建立良好的亲子关系。
4.滚小球
方法：先让宝宝俯卧在床上，使宝宝两臂曲屈于胸前，然后将小球放在宝宝的正前方，让宝宝看一看，摸一摸，吸引宝宝的注意，当宝宝对小球产生了兴趣以后，让小球远离宝宝的方向滚动。
锻炼宝宝的追视能力的同时也可以让宝宝尝试着去拿小球。
目的：发展宝宝的追视能力，提高宝宝的躯体协调运动能力。
三个月大的宝宝开始会抬头了，他们爱抬起头来四处看看，对新鲜事情充满了好奇心。但是这个月龄的宝宝，他还不会翻身。因此，我们可以帮助他进行翻身，通过一些游戏来进行。另外，还可以跟宝宝多说话，培养他的倾听能力。具体有以下一些游戏方法：
一、翻来翻去。
在宝宝喝完奶过一段时间以后，拍拍宝宝，以免溢奶。然后我们就可以和宝宝一起做游戏了。宝宝三个月的时候正好可以训练他如何翻滚。
游戏的目的：
可以训练宝宝左右摇摆，锻炼宝宝身体两侧的协调能力，为以后翻身做好准备。
游戏过程：
在宝宝的床上放一床毯子，把宝宝放在毯子上，让宝宝仰卧在毯子上面。宝妈可以站在毯子的一边，用两手拉住毯子旁边的两个角。然后轻轻地把毯子抬起来，这样宝宝的一侧就会抬起来。就像宝宝在翻滚一样形成一个侧卧的姿势。
妈妈也可以拉着毯子，轻轻地前后来晃动毯子。让宝宝体验身体摆动的感觉。宝宝在侧翻的时候，成人要注意不要压住了宝宝的胳膊。让宝宝向一侧翻过去，再翻过来。或者让宝宝俯卧着，再来晃毯子。
在与宝宝玩游戏的时候，我们还可以给他念儿歌“滚滚滚，滚西瓜。”来增加趣味性。
在游戏中需要注意的是：父母翻的时候，动作要慢。开始的时候，如果宝宝感到害怕就要先停下来。等过几秒钟后再侧翻。
二、踢腿游戏。
宝宝经常躺在床上会感觉到不舒服，他们很想运动。躺在床上，是不是就不能运动了呢？不是的。我们可以和宝宝玩踢腿的游戏。宝宝平常自己也会踢腿。妈妈可以配合宝宝来玩游戏。
游戏目的：
可以培养宝宝眼脚的协调能力，能够控制腿部的动作，为以后学走路做准备。
游戏过程：
可以让宝宝躺在床上，夏天也可以让宝宝直接躺在地板上。在与宝宝双脚水平的位置上，脚的前面放一个盘子或是一个会响的玩具。然后妈妈可以抓住宝宝的脚引导他往前面踢，教他怎么样才能够踢到目标物？妈妈教了几次以后，宝宝自己就知道踢目标物了。当他用小脚踢出声音的时候，他就会咯咯的笑起来。宝宝会感到很有趣，并且会加快速度的踢。
注意事项：每次宝宝在做游戏的时候，时间不要太长，大概在十分钟左右。但是每次可以多和宝宝玩几次。
宝宝翻身、动手、踢腿等这些动作都是大运动。经常练习对宝宝动作的发展非常有利。父母与宝宝在一起互动也能促进宝宝情感的发展。当大运动能力得到了很好的发展后，才能进行更好的精细运动的发展。相信宝宝能过练习后，这些动作都会做得很好的。
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精细运动的发展与宝宝的智力密切相关，儿童认知能力发展领域的专家经常跟爸爸妈妈们强调“儿童的智力在他的手指尖上” 。
精细运动能力是指一个人手、眼、脑的协调能力。
爸爸妈妈们需要平时多多收集一些促进宝宝精细运动能力发展的小游戏，让宝宝尽可能多的在日常活动中一边玩一边得到训练， 使他们成长为心灵手巧的聪明宝宝！
宝宝手部的动作是从小拇指侧边发展的，在开始时，通常会用小拇指侧边握东西，然后逐渐向大拇指边发展，最后发展到用所有手指握东西。
这时宝宝的手经常打开，可握住长柄数分钟，还会将抓到的东西放入嘴中。
但此时，手和眼睛的协调性都不强，常抓不到东西，就是胡乱抓一下。
训练宝宝双手的活动能力主要从触摸、抓握开始。
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男生不玩游戏之后能玩什么？
很多人都对玩游戏的男生或多或少有些偏见，认为爱玩游戏的人，都不思进取，玩物丧志，是一种不良嗜好。
其实对于男生而言，玩游戏，是人生最初级的娱乐活动，只有思想和价值观还比较单纯的时期，才会对游戏比较痴迷。
说到底，玩游戏只不过是休闲放松的一种娱乐方式，就像有些人，吸烟喝酒打麻将一样。随着年龄和生活阅历的逐步增长，会有更多的消遣方式被男生发现。放松身心，游乐人生，也有了更多的选择。
大男孩，大男孩，男生不管多大，都有一颗孩童的心，爱玩是天性。当男生，不在去网吧开黑，也不坐在电脑桌前征战天下，不是他转性了，而是他发现更好的游戏，不一样人生体验了。
不玩游戏了，开始玩车了，玩牌了，玩女人了，都是玩，只是方式不一样，阶段不一样。可能很多人想像的是，男生不玩游戏了，会用更多时间，去看书，去学习，去修身养性，呵呵，你想多了，这只是想象中的而已。
当年一起玩游戏的同学，现在好多都已远离了游戏世界，然而他们并不是清心寡欲了，只是有了新的爱好，比如钓鱼，比如赌博，比如洗浴，比如旅游，比如夜店。
只要你想玩，你爱玩，你会发现很多很多比游戏好玩的，刺激的活动，而游戏，却是所有娱乐活动中，最廉价，最健康，最初级的放松方式。
到此，以上就是小编对于锻炼身体的小游戏的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体的小游戏的2点解答对大家有用。