锻炼身体目标任务（如何制定[锻炼身体]计划表?）

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本文目录一览：

• 1、我国体育的目的和任务是什么
• 2、怎样制定体育锻炼计划
• 3、小学生锻炼计划目标。

我国体育的目的和任务是什么

现阶段我国社会体育的目的是：增进全体社会成员的身心健康，增强体质， 满足人们的娱乐需要和自我成就需求， 促进个体的全面发展， 为建设社会主义物质文明与精神文明服务。

我国体育的目的：根据体育在社会生活中的作用及其理论依据，我们可以得出体育的根本目的是：增强体质、增进健康，促进德、智、体、美全面发展，改善人们生活方式，促进社会健康、文明发展。

我国体育的目的：根据体育在社会生活中的作用及其理论依据，可以得出体育的根本目的是：增强体质、增进健康，促进德、智、体、美全面发展，改善人们生活方式，促进社会健康、文明发展。

任务：①全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构、生理机能和心理的发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力。

怎样制定体育锻炼计划

1、以校为本，抓常规落实，培优补差，甚至要做到单人单项训练，鼓励每一名学生都能积极投入到体育锻炼中去，增进体能储备，让每个学生都健康成长。 学期总目标： 养成良好的锻炼习惯，掌握好毽球和实心球、800米/1000米等项目。

2、制定阶段性锻炼计划还应结合学校的作息制度。(2)确定每一阶段锻炼的主要内容、方法。(3)确定锻炼次数、练习时间的长短和运动负荷的大小。

3、早睡早起。晨起的最佳时间为6：00——6：30，晚上睡觉为10：00——10：30；合理饮食。要吃多样化食物，坚持“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”（见《黄帝内经·素问》）的配膳原则；坚持运动。

4、① 运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育锻炼的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化观赏能力。

5、体育锻炼计划的制定应该本着以下五条原则：量力而行，根据自己身体情况。明确目标，要达到什么水平。合理安排时间，加强营养，保证睡眠。持之以恒，认真对待。锻炼中自己摸索，总结，以便有更好的提升。

6、步骤 （1）在制定计划前要对自己的健康与体能状况进行预测，对自己的身心素质作出评价。（2）根据自身的测试结果确定锻炼目标与内容、几个阶段。①确定每个阶段的锻炼目标和重点。②确定每周练习的次数和时间。

小学生锻炼计划目标。

将自己锻炼的目标罗列出来，详细的说明清楚，比如早上起床，20个俯卧撑，时间充沛，再来40个仰卧起坐等等。

计划一：耐力训练 小学生体能训练，首要的就是耐力训练，因为耐力训练可以有效提升心肺功能，为未来更加高难度的训练打好基础。

热身运动 大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

小学计划和目标写作范文如下：范文一：做好三定。一定学习目标，语文97分，数学100分，英语98分以上；二定竞赛对手，树立我要超越对手的信念；三定帮扶对象，做好老师的助手，辅导好下层生，努力提高我们班的整体质量。

给自己定一个运动目标：跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子 活动计划 加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。

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