缺少蛋白质会怎么样，人体缺少蛋白质会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺少蛋白质会怎么样的问题，于是小编就整理了3个相关介绍缺少蛋白质会怎么样的解答，让我们一起看看吧。

人体缺少蛋白质会怎么样？

答题公式1：人体缺少蛋白质会对身体健康造成损害。
蛋白质是构成人体细胞的重要成分之一，缺乏蛋白质会影响身体的正常功能，包括免疫系统、骨骼、肌肉与神经系统等。
蛋白质是人体必不可少的营养元素，供给人体运作所必需的氨基酸和能量，缺乏蛋白质会导致身体出现许多问题，如肌肉萎缩、免疫力下降、容易感到劳累，甚至影响大脑发育等。
需要注意的是，摄入过量的蛋白质也会对身体造成负面影响，因此我们需要根据个人身体情况合理补充。

缺少蛋白质会导致肌肉质量下降。

肌肉的重要原料构成也是由蛋白质组成，如果出现了明显的蛋白质缺乏，很可能会导致肌肉的质量下降，甚至还有可能会出现四肢无力的症状。

一般需要通过饮食的方法补充，尽量选择一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉等。

缺少蛋白质有什么症状？

蛋白质缺乏症状：1会出现免疫力低下、易患流感等流行病。2.容易导致骨质疏松。人体骨骼的韧性是由胶原蛋白和其他有机物质组成的。如果胶原蛋白不足，骨骼的韧性就会降低，使骨骼变脆，容易骨折。3.皮肤由胶原蛋白和弹性蛋白组成。当弹性蛋白减弱时，很难从外力引起的皮肤拉伤中恢复，容易出现肥胖症纹。4.缺乏蛋白质的儿童易患佝偻病。

人体缺蛋白质的危害？

蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，也是维持和修复机体以及细胞生长所必需的物质，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持等多方面。要维持机体的正常生理活动，就需要源源不断的蛋白质。

当蛋白质摄入不足时，机体的各项生理功能都会受到影响，出现营养不良、免疫力低下容易生病、体能下降等一系列问题，例如：

一、肌肉松弛

如果人体没有摄入足够的蛋白质，引起基础代谢的次数减少，我们的身体将别无选择，只能分解肌肉以供应能量所需。身体用肌肉作为燃料，会导致肌肉张力减弱，肌肉重量减少。一旦肌肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。

二、虚弱无力

长时间不吃足够的蛋白质会影响你保持姿势和支持活动的肌肉，而且随着时间的推移，会削弱身体力量，新陈代谢降低。这还可能导致贫血，当细胞中没有足够的氧气，会让你感到疲倦。

三、生长发育缓慢

蛋白质是一切生命的物质，长期蛋白质摄入不足，将影响机体组织蛋白质的合成。于儿童和青少年而言，表现为生长发育迟缓，成人会有疲倦、无力、体重降低、血浆清蛋白下降、肌肉萎缩、贫血。另外，还能使伤口愈合缓慢、免疫功能低下。

四、水肿

缺少蛋白质的最常见迹象之一是水肿，主要显现在腹部、腿部、脚部和手部。血液中的蛋白质，负责液体的运输，可以防止其积聚在我们人体的某一组织中。如果因为营养不良导致这种运输蛋白降低，造成液体运输不及时，就容易导致水肿。

蛋白质缺乏的危害有很多，因此现在很多人为补充营养，会选择购买蛋白粉来作为补充蛋白质的渠道，因为蛋白粉的功效与作用是快速补充蛋白质，从而提高免疫力，相比于食物它有效果快、脂肪含量低、补充营养全面的优点。

通常所说的缺蛋白及低蛋白血症，主要表现营养不良和水肿。低蛋白血症治疗主要有两方面。1.除了积极治疗引起低蛋白的疾病以外，从饮食方面主要以补充蛋白质为主。除此之外，还需要补充一些维生素和含铁的物质以保持营养平衡。2.对于一些不能进食的患者、进食非常差、危重的患者，若无禁忌，可以静脉补充人血白蛋白。

到此，以上就是小编对于缺少蛋白质会怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺少蛋白质会怎么样的3点解答对大家有用。