人体蛋白质代谢的标准（蛋白质摄入 代谢率）

本篇文章给大家谈谈人体蛋白质代谢的标准，以及蛋白质摄入 代谢率对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、蛋白质在人体中的代谢过程是什么样子的?
• 2、每个人的代谢功能都不一样,哪些因素可能会影响代谢?
• 3、人体蛋白标准是多少
• 4、蛋白质是由什么构成的?它是如何参与人体代谢的?
• 5、锻炼多久可以蛋白质代谢?
• 6、成人每天需摄入多少克蛋白质?蛋白质在人体内代谢过程如何

蛋白质在人体中的代谢过程是什么样子的?

食物中的蛋白质进入消化道中先被消化成氨基酸，然后被小肠吸收进入血液并运输到全身各处。氨基酸进入组织细胞被合成各种组织蛋白、酶等蛋白质。氨基酸进入细胞通过氨基转换作用产生新的氨基酸。

蛋白质的分解代谢是生命活动中蛋白质合成和分解的动态平衡过程，在长时间运动中蛋白质分解代谢增加，促进了运动后合成代谢的加强，使得肌肉质量提高，肌肉变得粗壮有力。

蛋白质先经消化道分解成氨基酸，吸收后如果需分解放能，先在肝脏脱去氨基就是含氮部分转变为丙酮酸，然后进入线粒体氧化分解为水和CO2释放能量，含氮部分（一般转变为尿素）经泌尿系统排除。

最后，当体内缺乏糖分和脂肪时，蛋白质会通过肝脏和肌肉等组织分解为氨基酸，再转化为葡萄糖或酮体供能。这个过程称为蛋白质代谢。总的来说，糖、蛋白质和脂肪在体内的代谢过程是相互影响、相互作用的。

每个人的代谢功能都不一样,哪些因素可能会影响代谢?

(1)体表面积与体型。基础代谢消耗的能量随体表面积增大而增加，瘦高体型的人比矮胖体型的人基础代谢高。

具体来看主要有哪些因素影响能量代谢：(1)肌肉活动：肌肉活动对能量代谢的影响十分显著，机体任何轻微的活动即可提高代谢率。人在运动或劳动时，由于肌肉活动所消耗的能量需要通过营养物质的氧化来补充，因而可引起耗氧量显著增加。

代谢的快慢受多种因素影响。包括：体型——较大的成人身体有更多的代谢组织和更快的代谢速度。 瘦肌肉组织的数量 ——肌肉可以快速燃烧千焦，加速代谢。

代谢是一种化学产热过程，食物与氧化合产生人体所需能量。人体活动量愈大，新陈代谢率愈高，并与耗氧量成正比。

影响因素包括年龄、性别、身高、体重、肌肉量、 健康 状况等。另外还受到激素如甲状腺素，药物等的影响，是诊断甲亢甲减的主要辅助检查。

影响代谢的主要因素有哪些，何谓酶促作用和酶抑作用 酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，但是不改变反应的方向和产物。

人体蛋白标准是多少

对于正常人的化验蛋白正常值，一般认为血清白蛋白的正常值为40–55g/L，血清球蛋白为20–30g/L，血清总蛋白的正常值为60–80g/L。也有一些特定的检查结果稍微偏低一些。

人体正常的血浆蛋白一般是35g/L-50g/L，如果低于35g/L则属于低蛋白血症。蛋白质约占人体全部质量的18%。蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。

人体的蛋白正常值为20-30g/L。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

蛋白质是由什么构成的?它是如何参与人体代谢的?

1、蛋白质是由碳、氢、氧、氮组成的。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

2、蛋白质是由氨基酸以“脱水缩合”的方式组成的多肽链经过盘曲折叠形成的具有一定空间结构的物质。蛋白质在胃液消化酶的作用下，初步水解，在小肠中完成整个消化吸收过程。

3、主要途径 蛋白质代谢以氨基酸为核心，细胞内外液中所有游离氨基酸称为游离氨基酸库，其含量不足氨基酸总量的1％，却可反映机体氮代谢的概况。

锻炼多久可以蛋白质代谢?

具体来说，跑步约30分钟后开始主要消耗脂肪，因为前30分钟主要消耗的是糖原和蛋白质。过了30分钟之后，脂肪逐渐参与到燃烧中，可以使脂肪逐渐被消耗、分解。

当运动后摄入蛋白质时，我相信过度的热情会让你在运动后摄入大量的蛋白质(一天5次左右)。大多数人不考虑其他一些因素，包括他们正在做的运动的种类，以及你每天需要多少。

一般需要三个小时才能开始获取蛋白质，因为体育锻炼之后，身体的状态还不是特别稳定，所以需要经过一段时间的恢复。

消耗后30~60分钟内：在有氧运动后的第一个小时内，身体需要大量的营养来支持恢复和修复。这个时间段是最适合补充蛋白质的时候。 消耗前：摄入高蛋白餐可以增加有氧运动前的耐力和表现。

分钟到一小时内。健身完不急于吃东西的原因：运动健身完，身体处于极度兴奋的状态，血液循环加快，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。健身刚一结束，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。

成人每天需摄入多少克蛋白质?蛋白质在人体内代谢过程如何

1、一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质，其中3/4来源于机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量。一般地讲，一个成年人每天摄入60g-80g蛋白质，基本上已能满足需要。

2、成人一般按每公斤体重每天摄入0.8克蛋白质较适宜，考虑到我国膳食以植物性食物为主，故蛋白质摄入量适当放宽至每公斤体重每天达0~2克为宜。 人体每天需要多少蛋白质？ 人体需要的能量或叫热量，是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。

3、咱们中国人饮食中植物占比更多（素多荤少），建议健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克（公斤）体重2克。这样的话，50公斤妹子建议每天摄入约60克蛋白质，而75公斤的汉子建议每天摄入约90克蛋白质。

4、合成蛋白是主要用途，约占75％，而蛋白质提供的能量约占人体所需总能量的10－15％。蛋白质的代谢平衡称氮平衡，一般每天排出5克氮，相当于30克蛋白质。

5、成年男子，重体力劳动者：3200千卡/日 成年女子，重体力劳动者：2700千卡/日 每克蛋白质产生热量4千卡，脂肪9千卡，碳水化合物4千卡。因此，脂肪摄入量高，产生的热量也就多，当过多的热量消耗不掉，人就容易胖。

人体蛋白质代谢的标准的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蛋白质摄入 代谢率、人体蛋白质代谢的标准的信息别忘了在本站进行查找喔。