蛋白质吃多了会拉肚子吗，蛋白质吃多了会拉肚子吗怎么办
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质吃多了会拉肚子吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蛋白质吃多了会拉肚子吗的解答，让我们一起看看吧。
为什么睡前喝蛋白粉半夜总要上厕所？
大的小的？
干嘛睡前喝蛋白粉，你不知道喝蛋白粉最佳的时间是早上吗，7点到9点。
小肠吸收营养素最好的时候就是早上，因为晚饭和早饭隔得时间长，小肠会用更好的吸收率来适应身体的节律。而晚上最好少吃一点，不是有句话，早饭吃的像国王，中午平民，晚上乞丐。你不会反过来的吧？
蛋白粉很难消化吸收，特别是需要很长的时间，蛋白质在胃里都要几个小时才会进入肠道。身体在分泌消化酶，你在睡觉，质量不高吧，而且蛋白粉吸收的慢，被肠道里的细菌分解了，造成有害菌增多，不拉肚子才怪呢。特别是如果你身体很缺蛋白质，这个时候补充蛋白粉应该是少量多次的，不然吃下去消化不了，在肠道里就被有害菌吃了，造成浪费的同时，还会拉肚子。身体会优先把蛋白质供应给生命器官的，脑心肺肝肾，我们消化需要的消化酶也是蛋白质做的，你缺乏蛋白质才会吃蛋白粉吧，或者你是为了健身增肌？但如果你蛋白质不足，就很容易拉肚子。你的情况应该是缺乏蛋白质严重，消化酶不足，蛋白粉还没分多次吃，所以造成被有害菌吃了，造成肠道毒素增多，引起的腹泻。
你可以试试，早上喝，少量多次，选好的牌子的蛋白质粉，尽量历史越久越好，销量越高越好。
老实说，蛋白粉补充优质蛋白比食物便宜多了。
蛋白粉吃多了会怎么样？
蛋白粉多吃会伤肝肾。 蛋白质经胃肠道消化吸收后，需经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质代谢的产物氨、尿素等含氮物质需经肾脏排泄。如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担。
符合适应证的特殊人群应在营养师、医生的指导下确定个体化的用量。 作为参考：成人日常所需蛋白质的量是每公斤体重为0.8~1.0克，总量为50~60克。减去饮食中的提供量，所得的差额就是补充量。
注意事项：
1.不要空腹服用。空腹吃，蛋白质粉会被作为一般的"产热食品"消耗掉，不仅浪费，还加重肝肾的代谢负担。
2.加调味品要控制。糖和盐都不能太多。
3.不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉混合后，会形成凝块，影响消化吸收。
4.如服用的是乳清蛋白质粉，还要特别注意不可过度加热；最好是溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。
因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质(这也是它价格高的主因)，一旦受热就会失去活性。 营养师的忠告： 今天的食谱是千万年来人类进化与自然界筛选两者博弈的结果，而非来自实验室中测定、调配。单纯的蛋白粉不能代替豆腐、猪肉等食物。 要优化食谱，注意营养搭配，平衡膳食，不要相信某些保健品的夸大宣传。
蛋白质是维持人生存必不可少的一种物质，每天都应该摄入相应的蛋白质以维持人的正常生存，尤其是高强度的劳动或者运动者更应该补充蛋白质，因为这些人所需要的蛋白质多，那需要多少呢，一般认为，在没有肝肾基础病，代谢正常的情况下一个人一天所需要的蛋白质为一克每公斤体重，普通的健身者可以补充到1.5克每公斤体重，高强度健身者也不应该超过两克每公斤体重的蛋白质摄入量，蛋白质可以从日常的肉蛋奶里面摄取，一个鸡蛋大概六克，鸡胸肉大概每百克含蛋白质百分之二十，这些信息基本都能查到，所以可以计算一下每天的蛋白质摄入量是否够，或者超标，如果说吃不了那么多东西，又想要摄入蛋白质，那就可以用乳清蛋白来补充，乳清蛋白是一种从牛奶里提纯的高纯度蛋白粉，蛋白质含量在说明上也都标注，而且很多乳糖不耐受的人也可以吃，如果蛋白质长时间摄入超标了，可能就会有对肝和肾造成负担，还会造成骨质疏松，但是偶尔过节吃的肉有点多，不用太担心。平常日子里的蛋白质摄入只要按照我说的那些计算方法很容易就能知道自己一天大概的蛋白质摄取量，如果小便里面有很多泡沫而且长时间不散，有可能就是超标了，降低蛋白质摄入，泡沫没有了，就没关系了，如果还有，需要去医院化验才能知道原因了。关于蛋白粉的真伪，其实在一些发达国家，蛋白粉就是和大米白面牛奶一样普通的家里日常用品，在超市什么的地方都可以买到，也没有那么多高科技，成本也没有那么高，所以不必要造假，在中国可能妖魔化了，而且还很多人害怕，没必要，就像牛奶，可能一个人一天喝两袋正常，但是再好的东西，你一下喝一箱也不好是吧，关于标识磨损，可能是因为运输过程中造成的，关于结块卡能是因为水温过高造成的，冲蛋白粉不要超过六十度水，三四十度就可以，水温高会破坏蛋白质的，如果说还是怕造假，那买的时候一定不要买三无产品，上面还有防伪电话可以查询，如果还要鉴定，可能国内不太给鉴定，而且价格非常高，所以不要想太多了，本身就是几百的东西，没问题的，希望能帮到你，祝有个好身体。
你好 楼主 不请自来
蛋白粉主要由蛋白质组成 大家都知道蛋白质摄入过多会中毒 而且蛋白质摄入过多不锻炼的话会转化为脂肪 这样的话就不好了 最后一项 蛋白质摄入过多对肾不好
你好，谢邀！蛋白粉吃多了会怎么样？且让我详细说来：
首先，蛋白粉有什么用？
很多人都知道蛋白粉是补充营养的，营养不足或者健身的人可能用到它。但是，蛋白粉是怎么来的？具体有什么作用呢？哪些人适合用呢？
蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等等蛋白，又或者是上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末。
它的作用是针对特定人群的营养性食品补充剂。可以作为氨基酸补充食物，可以做为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人提供因蛋白质缺失提供必需的营养。它还适合于食欲不好、消化功能不良、通过节食方法来减肥的人、以及素食主义者等可能蛋白质摄入不足的人群。
其次，蛋白粉应该怎么用？
（1） 按推荐摄入量服用。由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。
（2） 不要空腹服用。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
（3）吃温或冷，不吃热或烫。乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
（4）加调味品要控制。蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有，吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。
（5）不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
第三，哪些人不适合用？
1. 肝脏疾病患者慎用
对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。
2. 三岁以下的孩子不宜吃
新生儿不宜食用蛋白质粉，蛋白质粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
3. 痛风病人要谨慎选择
食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。
最后，蛋白粉吃多了会怎么样？
蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。美国科学家发布一项声明指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多，还可以诱发心脏病。
蛋白粉就是因为其中蛋白质含量比较高。
蛋白质进入体内是不会被人体直接吸收的，通过降解成为氨基酸，亮氨酸等酸性物质，再降解成为肝糖原，肌糖原才能被人体所吸收。
当身体中蛋白质过多时会通过肾脏排出，再排不出去的话就会淤积在体内形成脂肪，所以蛋白质过量会引发肥胖，造成肾脏负担，最好的办法就是通过锻炼消化掉身体多余的蛋白质。
蛋白粉过量这个问题，还没有特别好的办法，因为蛋白质他毕竟不是疾病，如果你实在想知道就看看最近脸上有没有多余的痘痘吧。
蛋白粉的真伪还真不好说，国内的补剂水太深了，尤其是乳清蛋白和增肌粉这一块。蛋白粉盖上会有一个二维码，你可以扫一下。也可以吃一阵看一看效果，好的蛋白粉粉比较细，喝起来不是那种齁嗓子的甜，这也就是我买这么多年粉的经验。买粉的时候一定要挑一个放心的店，要不是朋友介绍的质量没问题，要么就找那种老店。宁可贵一点也别为了几十买便宜的，因为一桶真粉和一桶假的差别实在太大了。
还有一点就是买动物蛋白别买植物蛋白，什么安利纽崔莱，康臣倍健别买！！
希望我的回答对你有帮助，有问题可以私信我。
到此，以上就是小编对于蛋白质吃多了会拉肚子吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质吃多了会拉肚子吗的2点解答对大家有用。