蛋白质粉吃多久见效，蛋白粉吃多久有效果
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质粉吃多久见效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蛋白质粉吃多久见效的解答，让我们一起看看吧。
喝蛋白粉的最佳时间是什么？中午可以喝吗？
喝蛋白粉其实没有所谓的最佳时间。
不管什么食物，其实都是这样的，蛋白粉其实也是食物，所以也一样。过去总有说法，说吃水果什么时候合适，吃肉什么时候最好，其实都是胡说而已。
蛋白质，只不过是提供高密度的蛋白质而已，所以我们如果天然食物蛋白质吃不够，就可以喝点蛋白粉，而时间上，其实并没有什么要求。什么时候喝都可以，中午当然也没问题。
当然，蛋白粉也有它一点点特殊性，主要是它的形式上面。蛋白粉是粉剂，很容易携带，这样的话，训练后补充蛋白质的时候，蛋白粉就比较合适了。
而且蛋白粉比起蛋白质食物，毕竟吸收的还是稍微的快一点，所以也比较合适训练后补充。
所以，如果非要说蛋白粉有什么最合适的时间去吃，那么就是训练后，这是从增肌训练效果最大化的角度来讲的。当然，蛋白粉实际上任何时候吃也都可以的。
喝蛋白粉的最佳时间是什么？中午可以喝吗？中午可以喝，只是对健身训练者而言，中午不是喝蛋白粉的最佳时间，最佳时间是健身训练结束半小时后，其次是晚上睡前和早上起床后。
就一般性质的健身而言，不建议喝蛋白粉，应优先从一些富含蛋白质的饮食中摄取，富含蛋白质的食物有牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等；对于长期健身或者训练量比较大的的健身者，可以适时适量补充蛋白粉。
健身训练半小时后，是喝蛋白粉的最佳时间，此时由于训练消耗，急需补充蛋白质；早起后，及时补充蛋白质，可以避免身体分解肌肉来获取氨基酸提供能量；临睡前补充蛋白粉，可以确保睡眠期间，身体得到持续的能量供应。
对于有蛋白质需求的的健身者，以每公斤体重每天摄取1.30克左右为宜。食用蛋白粉不宜空腹，要温开水搅拌、拌匀食用，水温不宜过高；食用者在大致衡量饮食蛋白质之余，适量补给。
现在很多人都在喝蛋白粉，尤其是酷爱健身的人群，我身边的好多朋友也都在喝蛋白粉。但是这个蛋白粉可不是任何时间都可以喝的，掌握好喝的时间，蛋白粉才会被充分的吸收利用，发挥它的功效。那喝蛋白粉的最佳时间是什么时候呢？
对于健身一组喝蛋白粉的最佳时间是这几个时候：
健身前的半个小时
这是最有效的时间之一！但如果你在喝下以后半小时也不开始健身，那喝下的蛋白粉就白费了。同时记得不要选喝纯蛋白质而没有任何碳水化合物的蛋白粉，没有碳水化合物协助吸收会令你肌肉更易受损。而要令蛋白粉里的蛋白质可以被完全吸收，被完全变成肌肉，最重要还是你整个健身过程有否尽力。如果肌肉的撕裂不够，蛋白粉起的作用也不大。
健身后半个小时
健身后30分钟吸收比平时更好，所以可以在这个时候吃蛋白粉。另外一次早晚都可以，区别不大。蛋白粉每次吃一两勺，一天吃一到两次。泡蛋白粉的水温不宜超过体温。冲上温水，盖上水杯盖子用力摇均即可。但是如果那些健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
睡觉前1个小时
大概睡前一小时喝吧！睡前喝的蛋白应该是酪蛋白（可以从鸡蛋或者牛奶里摄取），这种蛋白释放的速度比较慢，可以在整夜里提供蛋白供你的肌肉生长。如果你睡前不想喝蛋白粉，喝一杯午奶和吃一条香蕉，或者将以上的东西混在一起吃也是不错选择，同样可以在夜里你的肌肉生长！
对于儿童蛋白粉是吗时候吃比较好？
可以随餐吃，早中晚餐都可以，早餐时最好，因为儿童处于长身体的时候，营养要跟得上，早餐最重要。或者是两餐中间吃、晚上睡前吃都可以的。
不同人群不同种类的蛋白粉吃的时间也并不是完全一样的说，在最好的时间段内去吃它当然是会发挥更大的优势！但是在这里提醒一下大家，喝蛋白粉的时候最好是不要空腹吃，否则蛋白粉几乎起不到其应有的作用，会被消化氧化分解供能。
关于蛋白粉使用时间没有明确规定，就像牛奶一样！
硬要给它一个使用最佳时间，我认为是早晚，因为早晨在经过一夜的消耗，身体急需补充营养！而晚上是要为夜间睡眠续航！
中午补充容易造成营养短时间过盛！
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感谢邀请
对于蛋白粉很多人都会把它“神化”，觉得锻炼后只要喝上一杯蛋白粉就感觉瞬间变壮了，而有的人对蛋白粉是过度抵制，认为蛋白粉是药吃多对身体不好。
其实蛋白粉说白了就是从大豆、络蛋白等提纯复合而成的粉末状蛋白质，其中也含有人体需要碳水和脂肪等营养素。
在我早期健身的时候，对蛋白粉也存在一些误解，就是锻炼后什么都不吃，直接上一杯蛋白粉，就觉得今天的锻炼很到位了，其实是不对的。
我们知道锻炼后会，身体的肌糖原会被大量消耗，肌纤维也会被撕裂，身体处于一个高度需求热量和养分的状态。所以这时候补充蛋白粉是比较好时候，但是不能光喝蛋白粉，碳水也得补充，身体合成蛋白质需要能量，补充碳水也可以存储训练后被消耗的肌糖原，帮助身体恢复。
所以训练后喝补充高蛋白是有必要的，相信很多人也会这样做。
一天中还有其他几个时间点也是补充蛋白的好时期
就是力量训练前，还有是准备进入长时间空腹的睡眠前，最后是经过长时间空腹的早餐后。
当然了，补剂并不是必要的，最重要的是要保证一整天的营养补充足够，如果你每天的正常饮食能给你提供足够的养分，至于哪个时间段喝蛋白粉就不用那么计较。
而我们很多时候选择蛋白粉，仅仅就是因为方便携带，因为我不可能去健身房还得带一背包的鸡胸肉，所以训练后喝蛋白粉给我们提供不少便利性，自然就是不错的选择。
最后回答到这里，希望能给你带来帮助，有问题可以评论区里一起讨论学习！
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什么药治疗蛋白尿最好？
正常人体的尿液中只含有少量的蛋白质，当尿液中的蛋白含量超过正常标准时，如24小时尿蛋白量超过150mg、尿蛋白/尿肌酐比率高于200mg/g或尿蛋白定性大于等于1个“+”，即称为蛋白尿，蛋白尿是肾功能受损最常见的临床表现，是进展性肾病、糖尿病和心血管疾病的独立危险因素。很多蛋白尿的患者没有任何症状，有些患者可出现尿液中泡沬增加且长时间不散，还有些患者可出现头、面部水肿、甚至全身水肿，蛋白尿长期存在会导致肾小球硬化，引起肾细胞炎症，形成疤痕以及过度增生，大量的蛋白质被重吸收会导致肾小管缺氧，引起肾小管细胞损伤。
临床上常见生理性蛋白尿和病理性蛋白尿，生理性蛋白尿多见于青少年，是由于发热、高温、严寒、精神紧张、剧烈运动等刺激因素引起，解除诱因后蛋白尿会自行消失，一般不需要治疗，病理性蛋白尿是由于身体的某个系统或脏器发生病变所致，包括溢出性蛋白尿、肾小球性蛋白尿和肾小管性蛋白尿，这时需要找到病因，因病施治，才能消除蛋白尿，不同病因，治疗药物也不相同：
- 蛋白尿引起的水肿：当蛋白尿患者出现水肿时，可以给予利尿剂消肿，常用利尿剂包括呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等，利尿消肿不宜过快过猛，以免引起血容量不足、 高黏血症，诱发血栓和栓塞等并发症，利尿消肿需在医生的指导下使用利尿剂。
- 糖尿病肾病：对于糖尿病肾病引起的蛋白尿，虽然口服降糖药和胰岛素不能降低尿蛋白，但是可以通过控制血糖，延缓糖尿病肾病的进展，首选SGLT-2抑制剂，如恩格列净、达格列净、卡格列净等，或GLP-1受体激动剂，如利拉鲁肽、艾塞那肽、贝那鲁肽等，这两类药物具有肾功能保护作用，长期使用可延缓糖尿病肾病进展。此外，糖尿病肾病患者还应控制好血压，同样可延缓病情进展，血压最好控制在130/80mmHg以下，首选普利类降压药，如依那普利、贝那普利等，或沙坦类降压药，如氯沙坦、缬沙坦、替米沙坦等，这两类药物都可以降低蛋白尿，延缓蛋白尿进展。
- 自身免疫性肾病：对于肾小球肾炎、紫癜性肾炎、系统性红斑狼疮性肾炎、IgA肾病等自身免疫性肾疾引起的蛋白尿，需要使用糖皮质激素，如地塞米松、泼尼松、氢化可的松等，或免疫抑制剂，如环孢素、甲氨蝶呤、他克莫司等，才能够降低蛋白尿。
- 泌尿系感染：对于泌尿系感染引起的蛋白尿，可以口服左氧氟沙星、头孢呋辛、阿莫西林、头孢克肟等抗菌药物进行治疗，对于复杂的泌尿系统感染，应住院治疗。
参考文献：
中国2型糖尿病防治指南(2017年版)
内科学（第8版）
到此，以上就是小编对于蛋白质粉吃多久见效的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质粉吃多久见效的2点解答对大家有用。