蛋白质吃多了上火，蛋白质吃多了上火怎么办
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质吃多了上火的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蛋白质吃多了上火的解答，让我们一起看看吧。
一天吃25克蛋白粉伤肾吗？
在我们日常生活中经常看到有很多人吃蛋白粉，蛋白粉一般都是健身人群为了增强肌肉吃的保健品，有很好的营养成分，那么蛋白粉吃多了伤肾吗？正常人不需要补充蛋白粉。
蛋白粉吃多了伤肾吗
会。
蛋白质在体内被分解、利用之后，会留下一些含氮废物，如肌酐、尿素氮等，需要通过肾脏代谢。如果大量摄入蛋白质，则体内就会产生大量的含氮废物，加重肾脏的工作负担，肾脏长时间超负荷工作就很容易出现衰竭的情况。
部分肾病患者需要补充蛋白粉
长期吃药损伤胃肠道很多肾友因为长期吃药，胃肠道会出现不同程度的损害，很难通过食物摄入足够的优质蛋白和热量。而大部分蛋白粉除了能提供优质蛋白外，还能含有大量的热量，胃口不好的慢性肾病患者吃点对身体更有好处。
透析后的肾病患者已经透析的肾病患者因为毒素的蓄积，也会出现胃口不佳或消化不良的情况，超过一半的透析患者会出现蛋白质、热量摄入不足的情况，从而导致营养不良，耽误疾病的治疗。对这部分肾病患者来说，用蛋白粉补充食物中没吃够的营养素再合适不过。
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蛋白粉吃多了伤肾吗 正常人不需要补充蛋白粉
正常人不需要补充蛋白粉
对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。
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蛋白粉吃多了伤肾吗 正常人不需要补充蛋白粉
蛋白粉有增肌的效果吗
不能说蛋白粉是增肌的，因为肌肉的生长，首先需要通过训练，先把肌肉纤维破坏，然后再通过足够的能量，让身体处于合成状态，蛋白质就是修复肌肉的必要营养素。所以蛋白粉并非就是增肌粉，单纯只靠吃蛋白粉而不练肌肉，也是没有增肌的功效的。
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蛋白粉吃多了伤肾吗 正常人不需要补充蛋白粉
喝蛋白粉不能过量
蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B，额外摄入了大量的蛋白质，那么多维生素B的消耗也增加了。假设你体内对维生素B的摄入不一起增加的话，就很可能造成维生素B缺乏。从营养学角度来说，上火正是缺乏维生素B的表现。
解决办法：多喝水，如果每天摄入60克蛋白粉，那么应该喝3-4升水，以此类推。也可以去药房买一些符合维B，或者B2、B6、B12等，价格也比较便宜。
蛋白粉的摄入和你的年龄，身体，运动量各个方面都是有关系的。一般来说，儿童青少年多摄入一些，健身或者从事体力劳动的人吃的多一些。但是你要是躺着躺一天，那么吃蛋白粉和没吃没啥区别。
一般的普通人如果没有大量体力劳动的话每天可以吃少量，稍微补充一下，就和你每天吃一个鸡蛋是一样的。要是老年人，蛋白质吃多了对肝肾都是负担，身体消化不了，排还排不出去。
一般你吃的蛋白质多少和你肾功能息息相关，你要是每天大量摄入没有什么不良反应，尿液和平时一样，身体没有不舒服，可以正常吃。要是吃后尿液出现大量泡沫，尿液明显发黄，还明显感觉身体不适，那就不要吃。
综合果干是油炸的吗？可以多吃吗？
综合果干是用脱水的方法做的果干，不是用油炸的，多吃的话容易上火，如果喜欢吃果干，可以考虑果脯好一些。果脯酸甜可口，适当地吃给人带来不少好处，下面就以芒果干为例，简单说说。
一、补充一些营养成分
芒果是人们较喜欢吃的一种热带水果，果肉多汁，酸甜开胃，不仅口感较好，它还含有丰富的营养成分，如维生素、蛋白质、胡萝卜素和膳食纤维等，这些都是有益于人体的营养物质。芒果还可以制作易存放、方便食用的芒果干，属于果脯零食，芒果干虽是经过加工，但保留了大部分营养成分，吃些芒果干能补充到一些营养成分，平时放些在家里，老人小孩也都能食用。
二、解馋不易肥胖
芒果干是水果的干制品，水果含有很少的脂肪，经常吃都不易肥胖的，芒果干味道清香，口感酸甜，还是有不少人喜欢吃的，在空闲时候，吃上芒果干，也比较解馋。在上班的时候，工作久了，嘴巴老想吃点零食的时候，拿出些芒果干尝尝，有满足感，对于久坐不运动的人来讲，吃了芒果干也不用担心会增加脂肪，可以试试小谷熊芒果干，个人觉口感还是不错的。
三、呕吐时，吃芒果干有帮助
乘车时候，有些人会有晕车的习惯，晕车往往会呕吐，呕吐不仅胃难受，还影响旁人，较尴尬。这时可以适当吃些芒果干，芒果有益于肠胃，在止吐方面有一定的作用，嚼上几片芒果干，人也会觉得舒服很多。或者在肠胃不舒服的时候，也有呕吐的情况发生，都是可以吃些芒果干的。
果脯零食除了芒果干，还有葡萄干、草莓干、桃干等，都是生活中人们常傍手的休闲零食，适当地吃些都是有益于身体的。
到此，以上就是小编对于蛋白质吃多了上火的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质吃多了上火的2点解答对大家有用。