为什么吃蛋白质不会胖，为什么吃蛋白质不会胖呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么吃蛋白质不会胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为什么吃蛋白质不会胖的解答，让我们一起看看吧。

人不吃含蛋白质的食物会长胖吗？

会。

从生物化学角度来说，食物中主要有三大营养素：糖类、脂类和蛋白质。其中的糖类和蛋白质都可以转化为脂肪，所以不吃蛋白质仍然可以用糖类合成脂肪，仍然可能长胖。

从另一个角度来说，不吃蛋白质会严重影响健康。蛋白质是人体生理活动所必需的，而且有9种氨基酸人体不能自己合成，必须从食物摄取。所以蛋白质一定要吃。

减肥需要合理饮食，最主要就是控制热量摄入，同时保证营养全面，再加上适度运动。那些极端的做法都会得不偿失。

做过开刀手术，身体为什么吃的饭那么多而不长肉不长胖呢？

手术对人体来说是个应激，应激状况下会加速脂肪、白蛋白等物质的消耗，即使术后营养补充得当，也会出现消瘦等情况。如果手术很成功，通常慢慢补充营养，逐渐就胖起来了。如果你检查的白蛋白已经很低、甚至到了营养衰竭的边缘，应该咨询主管医生是否需补充人学白蛋白（不过你能吃的不少，通常应该不需要补充了）

您好，开刀手术和吃东西多不长肉应该没有直接关系。首先要确定的是你之前没做手术之前是不是容易发胖，做完手术就不容易发胖了。如果不是，就要看看吃不胖分几种情况，1.导致吃不胖的原因可能与自身基础代谢性高有关系；2.也可能是由存在一些病理性因素有关系。由于机体的代谢是非常复杂的，目前为止临床上并没有完全研究清楚食物摄入量与胖瘦的关系，导致一些人吃不胖的原因可能是与基础代谢率高、胃肠道吸收差以及内分泌疾病有关，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，若是病理性因素应该及时就医治疗。

中医是这样认为的，血虚，火就旺。这类人体内的气太盛、太足，把不该气化的也气化掉了，也就是说，把本该 转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了，其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态，因此出现“怎么吃都不长肉”的现象。

希望对您有帮助[祈祷][祈祷][祈祷]

不知道题主所说的手术，发生在多久之前。

如果是手术完没多长时间的话，建议你还是要安心休养，恢复好了之后再考虑长肉的问题。

如果说这个手术已经做完很久了，那么你不长肉，就不是开过刀的问题了。

首先，建议你去正规医院做个检查，看看是不是疾病导致的消瘦，可以检查一下内分泌，肾脏，肝脏和恶性肿瘤。

如果是疾病导致的消瘦，按照医生的建议去治疗，康复以后，体重自然就会开始增长。

如果本身没有疾病，那就得找一下其他方面的原因了。

首先，你觉得自己吃的很多，不代表你总体摄入的多。你很可能只是饭量比较大，经常一顿饭吃很多，但是经常饥一顿饱一顿。很多人饭量大却消瘦的人，在和同事朋友一起吃饭的时候吃的很多，回到家一个人吃饭的时候，往往应付了事，这样算下来，每个月的吃进去的饭，并不如那些没一顿都吃的不是很多，但没一顿都好好吃饭的人要多。

其次，关注自己的饮食结构。建议多吃碳水和蛋白质类的食物。充足的碳水可以保证你一天的能量供应，而我们的身体只有在保证能量供应的前提之下，才会把多余的热量转化为体重。另外，蛋白质是身体合成肌肉的最主要来源，所以一定要保证充足的蛋白质摄入。

再者，希望你能保证充足的睡眠，每天睡够8小时。睡眠是身体恢复的过程，只有保证了充足的睡眠，身体才会往一个健康的方向去发展。另外，睡眠的过程也是一个减少消耗的过程，就像一台汽车，如果你总是不关闭发动机，你加进去的汽油就会不断的消耗。

以上，都是从饮食和休息的角度给出的建议，如果你能够全部做到，你想要增加体重的目标就一定会达成。但是，你如果想健康的增重，就需要尽可能的去增加肌肉而不是脂肪。这就需要配合科学的健身了，关注我，你会看到更多关于营养和健身的原创文章，祝愿题主早日达成目标。

这个需要根据你的具体情况来看，手术后是否对身体有其他影响，需要去医院检查。如果没有，那就要看具体吃了什么东西，还有吃的具体量，以及你平时是否有运动来判断，不能够单纯的自主感觉。

蛋白质粉是否可以增肥？

比较困难，蛋白粉主要是为了补充健身时需要的大量蛋白质，但是它的热量并不高。如果同时考虑到热量和蛋白质的话，那就增肌粉相对来说比较合适。

但是并不建议在没有经过努力的前提下就开始依赖补剂。补剂毕竟只能作为辅助，可用可不用，并且完全要看你目前的状况适不适合用，你没有训练强度、没有那么大的需求，喝它也不能发挥很好的效果。

增肌比减脂难得多，特别是针对“外胚型”的天生瘦子而言，增肌就更需要下一番努力才行。建议你还是先锻炼，锻炼提升你对饮食的需要，也加强身型的改变。

先徒手、轻重量或者用固定器械练习动作，在熟悉动作规范以及肌肉发力之后可以用自由重量多尝试、多练习，初期多练针对大肌肉群练习，让整体轮廓先出来。

饮食就不要刻意保持在一日三餐，可以多加两顿辅餐，吃不下没关系，随着你的锻炼强度增加，食欲会随着改变的。注意高蛋白、高碳水的饮食，在锻炼之后也要适量吃一些快速消化的碳水(香蕉、麦片、吐司等)和适量的蛋白质(鸡蛋、鸡胸肉等)。这是为了恢复消耗的糖原和促进肌肉的合成。

蛋白质粉大都是一些专注于健身增肌的人用的，因为平时食物的蛋白不够支出的情况下才会使用。

跟增肥没什么关系的，并且想增肥补充蛋白粉不仅不会胖，甚至会起到反作用的哦！

增肥先增脂，建议平时多食用些含优质脂肪比较高的食物，比如坚果类。

猪肉和羊肉也可以，含糖的巧克力，糕点也可以，但是适量。

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蛋白粉能增肥吗？一天吃多少次？蛋白粉可以帮助增肥，但是吃蛋白粉的时候需要格外的注意量的摄入，因为蛋白质吃的太多，会增加肾脏的负担。如果单靠事蛋白粉增肥，又不能吃的过多，因此效果还是有限的，应该从综合饮食的角度上综合进行调理，效果才会好。

那么蛋白粉一天吃多少比较合适呢？如果在运动的前提下，根据运动量不同，蛋白粉的摄入量也会不同，如果运动量特别大，如每天力量或者器械运动量超过一个小时，并且每组动作都能做到力竭，那么每天摄入的蛋白粉每公斤体重1.2g是可以的，入如果运动量再增加，蛋白粉可以增加到我们人体每公斤体重1.5g的量。不过这个每公斤体重是标准体重的量，

对于我们普通不爱健身的人来说，正常情况下每人每天摄入蛋白粉为每公斤体重1g蛋白质，这个量是包括食物中蛋白质，如果不够可以用蛋白粉可以作为一个补充，具体摄入多少，可以看每天膳食中的蛋白质摄入量来判断。富含蛋白质的食物如牛奶／豆制品／肉类／鸡蛋等。如果这些吃不到，那么每次蛋白粉可以吃10-20g不等。一天可以随餐吃三次。

增肥吃蛋白粉肯定是有用的，可以额外的补充能量，但是用增肌粉更好。这里特别提出，一味的增重没有太多的意义，可以加强力量训练，增加肌肉量。

下面我将分为什么瘦？用增肌粉的好处？力量训练的好处？三点分析。

为什么瘦，吃什么都不胖，并指出建议？

有一部分人的瘦是因为基因遗传，肠胃吸收障碍导致的。不能吃下更多的东西，或者肠胃不能更好的吸收。还有就是基础代谢高，运动消耗大，也吃不下太多的东西。

建议：排除疾病的原因，能量是守恒的，大部分人吃不胖，原因还是吃的不够多，（也有消化的问题）。那么我们可以采用，少食多餐的方法进行饮食。来改善自己不能吃的情况，并且少食多餐可以提高新陈代谢，增加消化吸收率。在饮食的结构上，也可以多吃一些容易消化的食物，例如：主食类，可以多吃。

用增肌粉的好处？

• 蛋白粉和增肌粉的差别在于它们的碳水化合物含量不同，增肌粉的碳水化合物比例更高，更适合于比较瘦的人群增肌增重。不仅可以补充蛋白质，还能补充碳水。
• 大部分人瘦的人，食欲都不是很好，他们知道要多吃，但就是吃不下去。而增肌粉可以在吃不下的情况下额外补充能量。

建议力量训练。

• 正如开篇所说，一味地增加体重是没有意义的，我们可以通过力量训练，不仅可以长体重，还能让你得到强壮的体魄。
• 运动可以提高你的新陈代谢，促进你的食欲。这里有人会说，运动不是会更瘦嘛，不能简单的这么理解。为了达到更好的运动效果，可以促进你的食欲，并且也会强迫自己多吃。并且吃的东西可以更好的被吸收利用（促进肌肉生长）。
  
  

综上所述：瘦的人吃蛋白粉是可以的，但它也是起到额外补充的作用，最主要的方法还是做好基础饮食（包括饮食总量，饮食结构等）。并且在多吃的同时，我们应该多去做一些力量训练，这样的增重才是正确的增重。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

到此，以上就是小编对于为什么吃蛋白质不会胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么吃蛋白质不会胖的3点解答对大家有用。