蛋白质偏高有什么危害，体内蛋白质偏高有什么危害

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质偏高有什么危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蛋白质偏高有什么危害的解答，让我们一起看看吧。

母乳乳汁蛋白质和脂肪偏高主要是什么引起的？

母乳乳汁蛋白质和脂肪偏高主要是母亲体质引起的。母乳是宝宝最好的天然食品，它包含了宝宝不同阶段的成长所需的全面营养。母乳喂养有助于预防产后出血及子宫复原，有助于妈妈恢复身体。但脂肪含量高，宝宝吃后容易导致肥胖。建议多吃点优质蛋白食物。减少脂肪的摄入。哺乳前保持局部清洁。穿棉质宽松内衣，保持干燥。劳逸结合生活有规律。

健身增肌要多吃蛋白质含量高的食物，可身体蛋白质含量高对身体有危害，怎么平衡？

【蛋白质多少有害】

咱先来个普及啊，一个鸡蛋大约7克蛋白还是要全蛋状态下。一个普通成年人算70公斤吧，健身人群的蛋白摄入量是1.5-2克，咱们就算每公斤1克一天，你每天吃10个鸡蛋才是标准量。怎么算超量就是每公斤摄入3可才算超量，也就是说你一天吃30个鸡蛋，才需要担心会有蛋白质过升的风险，一般饮食来说很难达到。

再一个又不是貔貅，只进不出，能量都攒着呢，每天人也都是有消耗的，只要你一日三餐或者五餐，正常吃酒没必要担心会有超量的风险，一般人吃不到那个量，就跟喝水也会中毒一样，你一小时喝10升水，能行吗，不行吧，所以不用片面看待蛋白这个问题。

健身先健脑，锻炼才能更上一层楼，加油(ง •̀_•́)ง好好吃饭好好锻炼，【关注一下呗，每天和您分享实用健身内容哦】

一位奥赛级职业健美运动员，每天会摄入高达300克的蛋白质，而且常年如此，是普通人的六倍，排除药物对身体的危害，老一辈健美运动员如施瓦辛格，71岁高龄的他目前身体仍然健康。所以问题不是你摄入多高的蛋白质，而是你身体是否需要这么多蛋白质。

以增肌为目的的健身者，在训练强度达到足够程度是，按照每公斤体重摄入1.7~2.2克蛋白质来摄入，可以保证增肌效果的最大化，如果你是身体健康的人，在这个标准下长期摄入这些量的蛋白质，不会对身体造成任何伤害。

那么如果超过这个量，会不会对身体造成伤害呢？

任何超出人体需求上限的营养物质，都需要经过肾脏代谢出体外，如果长期大剂量超量摄入某种营养物质，是有可能增加肾脏负担的，所以对于一般的健身爱好者来说，每公斤摄入2.2克蛋白质就足够了，没有必要摄入更多的蛋白质，这个量经过研究是安全的。

其实如果我们摄入过多的蛋白质，身体会有明显的反应，如果出现这种反应，就说明我们蛋白质摄入过量了，身体无法吸收，那就是放屁。

蛋白质是比较难消化吸收的物质，如果摄入过量，无法消化的蛋白质就会产生大量的屁，放屁过多就说明要减量了。

你这种担心是完全多余的。

研究表明，过量摄入蛋白质对人体造成肾脏代谢压力或者是对身体有害，他会出现在两种情况。

第1种是每天摄入蛋白质的数量过多，要达到每斤体重三克的蛋白质。

举个例子，如果你是一个成年男性130斤。吃的蛋白质对你的身体造成伤害，那你所要摄入的蛋白质，就是需要390克的蛋白质。

我来给你举个例子，说一说390克蛋白质是什么概念，100克的鸡胸肉里面还有20克的蛋白质。

也就意味着一斤鸡胸肉，它是100克的蛋白质。

每天4斤鸡胸肉。你觉得你能吃这么多吗？

第2种情况是本身的肾脏代谢就是有问题的。

这类人群他不管是先天性的肾脏疾病，还是后天性的肾脏疾病，或者说一些痛风的人群

如果再去服用，比较多的蛋白质能会对病情加重。

针对这一类的人，是不太推荐摄入太多的蛋白质，而且因为蛋白质它的代谢主要是以肾脏代谢为主，所以也就会出现很多说吃太多的蛋白质对身体有害。

我们正常人吃蛋白质每天基础的摄入量，保证在每公斤体重一克的蛋白质，这是中国营养协会制定的一个标准。

中国居民膳食指南也对于这一块有着很明确的标准，所以说完全不用担心。就你日常生活摄入的那些，远远达不到对身体有害的地步

希望对你有所帮助。

想要获取更多相关的知识，欢迎关注“健身大喇叭”

感谢您的阅读。

谢邀请。

人每天需要蛋白质约体重每公斤1.5-2克左右，如果，碳水化合物约每公斤4克左右，这只是维持你生命机能的必须营养。如果你处在增肌阶段需求量还会更高，肌肉撕裂需要大量的蛋白质修复，况且身体有那么多个部位，在加上本身基础代谢所需要的营养，需要的蛋白质是超量的，不怕营养多就怕营养不够啊！所以好好练再说，不用去操这个心，放心你补进去有的是地方吸收的。

不是有科学数据嘛。健身维持肌肉足够的生长，需要自身体重1.5--2倍的蛋白质。拿体重100公斤计算，每天需要150克到200克蛋白质。先把肌肉练起来，再考虑这个。瞎操个鸡毛的心。

蛋白质偏高导致过敏、饮食调理多久才能恢复正常？

饮食中蛋白质偏高，就会增加胃肠消化道的负担，引起机体代谢旺盛，相关的免疫反应。

1、食物按需求摄入，恰到好处，摄入消耗均衡，营养供给刚刚好。

2、如果摄入大于消耗，身体增加了负担，消化——吸收——分解——合成——代谢，每一个环节都会增加负担，多余的部分对身体来说就是垃圾，身体还要代谢排毒，这个过程里免疫系统就会工作，过敏就是免疫反应太旺盛，因为当下要努力工作，这种过强的反应我们可以理解为过敏。

3、要调理过敏反应，首先要饮食调理，清淡饮食，近期内减少蛋白质摄入，增加维生素矿物质摄入，加强运动，也会很快回复的，时间因人而异。其次，严重的话，补充维生素C，矿物质钙，益生菌等。

4、下面是每日食物摄入量大概的数量，成人的标准。食物摄入充足均衡，不是过度或失衡。失衡会导致各种代谢问题。

到此，以上就是小编对于蛋白质偏高有什么危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质偏高有什么危害的3点解答对大家有用。