蛋白质吃多了会怎样，糖尿病蛋白质吃多了会怎样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质吃多了会怎样的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蛋白质吃多了会怎样的解答，让我们一起看看吧。

高蛋白吃多了会有什么后果？

高蛋白吃多了的后果如下：1、会使肝肾的负担增加，导致肝和肾的肥大并容易疲劳，2、大量补充蛋白质可导致机体脱水、脱钙，引发痛风病以及骨质疏松，3、蛋白质对水和无机盐代谢不利，有可能引起泌尿系统结石和便秘，4、高蛋白食物常伴随高脂肪和高胆固醇的摄入，会增加动脉粥样硬化和高脂血症的危险性。

高蛋白质吃多了会引起消化不良，碳水化合物的正常摄入，腹泻，食欲减退，蛋白质消化吸收后产生的废物不能及时排出体外，对身体不利。消化吸收过程还会增加心，肝，肾等器官的负担。

摄入蛋白质过多，蛋白质会转变成脂肪吗？

1 可能会变成脂肪。

2 过量的蛋白质摄入会被身体转化为能量或储存为脂肪，其中转化为脂肪的过程需要经过多个步骤，但如果摄入的蛋白质超过身体需要的量，仍然会被转化为脂肪。

3 合理的蛋白质摄入量可以帮助增强肌肉、维持饱腹感和提高新陈代谢率，但过量的蛋白质摄入可能会对身体造成负担，建议根据自身情况适量摄入。

蛋白质吃多了会对身体有什么影响？

有传言说过高蛋白质摄入伤肾，这个结论的依据是蛋白质摄入后会有四个去向，一是转化为肌肉等含氮物质，这一过程没有氮要经过肾脏排出。还有三种分别是作为功能物质被消耗，转化为葡萄糖和转化为脂肪。这三种路径会产生氮排放。这时肝会将氮转化为尿素，再主要由肾脏排出体外。动物实验表明摄入过多蛋白肝和肾都会变大。

目前没有相关证据表明肝肾正常的人摄入高蛋白会造成肝肾损伤，如果有肝病或者肾病，摄入过高蛋白会使病情加重。高蛋白摄入确实会加重肝和肾的工作量，但没有确凿证据表明肝和肾的工作量大会导致肝肾疾病。

真正会引起肾脏和肝脏疾病的反而是高糖和高脂肪饮食，过高糖分摄入容易导致糖尿病，过高脂肪摄入容易导致高胆固醇，高血压，高血脂从而造成肾脏疾病，以及脂肪肝导致的肝脏疾病。

蛋白质属高热量食物，摄入过多是会转化为脂肪的，因此每天要多运动，促进蛋白多转化为肌肉，摄入要适量，避免增加肥肉。对于一些肾脏和肝脏有疾病的人群，应遵医嘱，减少蛋白质摄入。

蛋白质吃多了会伤肾吗？蛋白会转化成脂肪吗？

有些人看起来瘦，但其实身体代谢脂肪的能力很差，只是因为肌肉太少、所以外表看不出来胖而已，如果仔细检查，会发现脂肪都堆积在内脏中。

而内脏脂肪除了会导致大家最常听到的「脂肪肝」之外，也会损害肾脏、心脏的健康。

台湾林口长庚医院家庭医学科搜集2013年，在台湾长庚医院接受健康检查的2万人资料，结果发现，内脏脂肪指数值月高，血压、血脂、空腹血糖也会变高的趋势，同时代表肾功能的「肾丝球过滤率」也越差，罹患慢性肾脏病的风险高出1.5倍。

再加上升高的血压、血脂、空腹血糖，就是会影响心血管健康的因子，心脏健康更不用说会被干扰了。

而之所以会有内脏脂肪，除了吃了太多会转变成脂肪的食物、没有运动之外，其实蛋白质摄取量不足，也容易导致身体囤积「内脏脂肪」。

因为身体制造可以储存的脂肪地方，有很大一部分在肝脏，肝脏合成完脂肪，就会透过「胆固醇」送往身体各处，高密度的脂蛋白胆固醇负责将血管里的胆固醇送到肝脏，再加上胆汁而排出体外；低密度的脂蛋白胆固醇，则会将肝脏制造的胆固醇送到血管进行日常工作。

所以换句话说，如果蛋白质吃得不够，导致脂蛋白合成减少，肝脏就没办法让脂蛋白运送身体里的脂肪，只能让脂肪囤积在肝脏里，就变成脂肪肝、内脏脂肪。

荣新诊所主任、肥胖医学会会员康宏铭也强调，除了胆固醇之外，要形成保护身体的皮下脂肪而不是内脏脂肪，也需要大量的肌肉，因为皮下脂肪是附着在肌肉上的，如果身体缺乏肌肉，脂肪就会转堆积在内脏，造成脂肪肝，但肌肉也需要大量的蛋白质才能合成。

优质蛋白质这样吃！

千禧之爱基金会资深项目经理、也是营养师的高绘雯说，多吃好消化吸收的蛋白质，才能让身体快速利用，所以她建议可以多吃蛋、鱼、鸡肉、豆浆、豆腐，因为相比之下，纤维跟肉不同，比较好消化吸收。

至于牛、猪肉等比较不好吸收的蛋白质，因为有不同的营养素，例如铁质、矿物质等，偶尔还是要补充，或是配合其他的食物来均衡营养。

而桃园长庚健检中心营养师陈昕玫说，含糖饮料、奶精、水果中的果糖，还有酒精，「这些很容易造成三酸甘油脂，如果有喝酒习惯，也会在分解过程中形成三酸甘油脂，久而久之也会容易囤积内脏脂肪，变成脂肪肝。」

所以除了多吃蛋白质之外，也要记得避开这些食物，才不会让自己的身体长出内脏脂肪，导致看起来瘦，却很不健康。

健康人群的高蛋白摄入与肾脏疾病没有关系，长期高蛋白，对健康肾脏没有影响，但是有肾病的患者就需要格外小心了，会造成肾脏负担让病情加重！第二问题的答案是不会的，一般情况下，蛋白质是不会转化成为脂肪的，我们口服进去的蛋白质，首先会进入胃肠道，然后消化吸收，分解成为氨基酸，然后再重新合成我们人体所需要的蛋白质，如果人体在碳水化合物摄入不足的情况下，蛋白质将作为能量共给，然后分解代谢掉。希望答案可以帮助到你！

到此，以上就是小编对于蛋白质吃多了会怎样的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质吃多了会怎样的4点解答对大家有用。