蛋白质粉吃了上火吗，蛋白粉吃上火吗?
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质粉吃了上火吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蛋白质粉吃了上火吗的解答，让我们一起看看吧。
汤臣倍健蛋白粉喝多了会怎样?是不是喝了会便秘了？
汤臣倍健蛋白粉喝多了对人体也没什么伤害。就是有点浪费，因为人每天吸收的蛋白粉的量是有限的，喝多了可能会出现便秘的情况，也就是因为蛋白粉喝多了容易上火造成的。一般来说就按照营养师推荐的量喝就没事。像汤臣倍健蛋白粉一天喝的量是10克，一天就喝那么一次就行。
和蛋白粉会让大便变得干硬吗？
谢邀！答案是肯定的！
蛋白质粉属于高蛋白保健品类，人体在摄入过多的蛋白质的同时，一定要补充足够的水分、碳水化合物、及膳食纤维，才不会引起便秘和大便干的情况。
蛋白质粉是在除摄取正常饮食之外，因特殊需求而另外补充的营养品，如运动员、健身运动或一些高强运动和增肌的需求。另外还有就是做大手术后或烧伤病人的营养支持。
一般不主张健康人群食用蛋白粉，能够从饮食当中摄取最好。
再就消化能力弱和肝肾功能不全的人群也不主张食用。
健身喝蛋白粉为啥长了一脸痘痘？
蛋白粉是一种营养补充剂，它一般包括乳清蛋白、大豆蛋白、 豌豆蛋白等。蛋白粉是一种粉剂，它的主要功效是补充蛋白质，增强机体的抵抗力 、促进新陈代谢等功效。特别适合生长发育期、老年人、术前术后、肥胖者或者是运动人群。提供因蛋白质缺失所需要的营养。不存在冒痘，可能是因为身体代谢问题还有个人卫生习惯，内分泌原因造成的
你可以停喝，看会不会好一点，如果停喝蛋白粉，痘痘就好了，说明是喝蛋白粉造成的；蛋白质粉属于高营养物质，喝过多，不会引起长痘痘等情况，长痘痘主要考虑是内分泌失调引起的情况。可以口服一些治疗内分泌失调和去除痘痘的药物，饮食方面少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，少吃鱼类海产品，牛羊肉，鸡蛋。
健身除了喝粉，更重要是要休息好，还要及时补充膳食纤维。VB VC等维生素
为什么健身喝蛋白粉容易长痘痘呢？首先我们就来看一看蛋白粉的成分是什么？这样才能知道为什么会长痘痘！
蛋白粉是高蛋白的食物，属于营养物质，在一次性摄入那么多的蛋白粉，会导致营养过剩，从而引起肠道功能紊乱。
而痘痘形成的主要内原因是由于体内激素分泌紊乱引起的，同时还有热气都是会引起痘痘的。
所以在喝了蛋白粉之后长痘痘，首先就是你补充的蛋白质过多了，还有就是记得肠胃或者是你的身体无法在短时间内吸收！
所以，在喝蛋白粉的时候应该注意食用量，再有就是喝完之后应该有连续的运动，千万不要停下来！
希望可以帮助到你！
蛋白粉应该什么时候喝？一天喝几次？
根据蛋白粉的特点，最适合使用的时机是早上刚起床和力量训练结束后。
我们在长达8个小时左右的睡眠期间，没有摄入任何的食物，与此同时，身体还在进行着修复人体组织细胞的过程，在这个过程中，会消耗大量的蛋白质。
因此，在刚刚起床后，身体需要摄入能够快速吸收的蛋白质，以填补夜间的蛋白质消耗，无疑蛋白粉是最佳的选择，因为蛋白粉具有蛋白质含量高（一般在80%以上），吸收速度快，人体利用率高的特点，如果刚起床就摄入一定量的蛋白粉，可以提高人体一整天的基础代谢率，并且让您的精力更加充沛。
为了提高蛋白质的利用率，推荐30克蛋白粉配合30克左右蜂蜜一同饮用，还可以润肠通便，一举两得。
结束力量训练后，也特别适合摄入蛋白粉，因为此时是蛋白质吸收利用的高峰期，也称为“窗口期”。
对于窗口期这个概念，健身界一直存在较大的争议，有人认为它存在，也有人认为它不存在，先抛开是否存在窗口期这个问题不管，有一点是可以肯定的，那就是训练结束后，人体会处于分解状态。
此时肌肉和脂肪都是在分解的，如果此时摄入快速吸收的蛋白质和一定量的碳水化合物，是可以尽快结束这种分解状态的，有效地保护我们来之不易的肌肉，仅凭这一点，我们也应该在训练结束后立刻摄入蛋白粉。
最后要强调的是，除了以上两种情况，在其他任何情况下，蛋白粉都不能作为我们的主要蛋白质来源，原因很简单，因为蛋白粉的营养成分相对比较单一，远远没有天然食物中的营养全面。
比如牛肉，除了含有丰富的蛋白质，还含有钙、铁、烟酸、镁、钾、硒等微量元素和矿物质。
鸡蛋也是优质的蛋白质来源，它含有丰富、叶酸、维生素A、核黄素、维生素E、硒等营养元素。
其他蛋白含量丰富的食物还有禽类、鱼类、奶类、豆类等等。
有朋友曾经问过冷风，我的蛋白质来源全部靠喝蛋白粉行不行，如果你了解了前文讲的内容，就会知道答案肯定是不行，如果长期以蛋白粉作为蛋白质来源，肯定会出现营养不平衡的状态，对身体没有好处，因为肉类、蛋类、奶类中所含的其他营养成分，是蛋白粉所没有的。
一天最除了早上刚起床和训练结束后，其他任何时候的蛋白质来源，都要是天然的食物。
到此，以上就是小编对于蛋白质粉吃了上火吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质粉吃了上火吗的4点解答对大家有用。