榴莲蛋白质含量，榴莲蛋白质含量高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于榴莲蛋白质含量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍榴莲蛋白质含量的解答，让我们一起看看吧。

榴莲是高蛋白高热量的食物吗？

榴莲是高热量、高蛋白的水果。

榴莲当中含有丰富的碳水化合物，可以给人体提供特别多的热量;而且蛋白质含量也是特别丰富的，可以给人体提供各种必需的氨基酸;而且含有丰富的B族维生素和维生素C;钙、铁、磷等矿物质含量也是特别丰富的;每100克榴莲当中含有的碳水化合物可以达到36克，给人体提供非常丰富的能量;而且含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，而且可以帮助吸附肠壁上的有害物质，加速排泄物的排放，具有润肠和排毒的功效;而且榴莲当中含有一定的叶酸，对于补充叶酸缺乏，是特别好的水果;而且榴莲的蛋白质含量是比较丰富、优质的。

榴莲碳水化合物高吗？

榴莲所含的碳水化合物和脂肪都很高，碳水化合物 28.3g/100g，榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，以及大量的维生素和矿物质元素，还有丰富的多酚类物质，属于营养密度高而且均衡的热带水果。

榴莲内含有丰富碳水化合物，蛋白质以及脂肪是名副其实的高脂高热量以及高糖分水果，同时含有丰富微量元素，比如维生素E、维生素C、维生素A以及镁、钾、铁、磷和氨基酸等。

100克榴莲内大约含有27克的糖分、600g果肉的热量可达到800千卡，相当于2.5碗白米饭的热量，日常建议吃榴莲要控制量，一次食用在一瓣左右即可。



榴莲碳水化合物很高，每100克榴莲中含有约27克碳水化合物，是碳水化合物含量较高的水果之一。

虽然榴莲的碳水化合物含量较高，但每100克榴莲中脂肪含量约为3.3克，相对较低。

需要注意的是，榴莲属于高热量、高碳水化合物的食物，应适当食用，避免过量食用引起肥胖。

榴莲所含的碳水化合物和脂肪都很高，如果大家过量食用容易发胖。

榴莲是一种热量特别高的水果，碳水化合物和脂肪的含量都非常高。大概估算100g的榴莲，也就是二两榴莲，热量大概有150大卡，这样一来会影响到整体热量的控制，所以在食用榴莲等这类高热量水果的时候，一定要限制量，尽量要少食，尝尝就可以了，如果以吃饱为主，一定会增加热卡，会增加体重。

如果大家想要减肥或者害怕发胖，建议少吃多动，水果也要限制量。大家用一些减肥软件可以计算出每天摄入和消耗的总卡路里数，当摄入热量大于消耗热量时就会发胖。

榴莲主要含有哪些营养物质？

榴莲主要含有蛋白质、糖、多种维生素、膳食纤维、脂肪、叶酸、氨基酸和矿物质等营养物质。常食，有健身养阴补阳之功效。榴莲之所以能被称为“果中之王”，就在于它营养含量极为丰富。它的营养价值之高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的形象比喻。

榴莲的维生素c含量是多少？

　100克榴莲中约含有2.8毫克的维生素C，榴莲的其他营养价值 每100克榴莲含有：热量（大卡）147　蛋白（克）2.6脂肪（克）3.3　碳水化合物（克）28.3　膳食纤维（克）1.7　维生素A（微克）3　维生素B1（毫克）0.2　维生素B2（毫克）0.13　烟酸（毫克）1.19　维生素B6（毫克）0.14　叶酸（微克）116.9　维生素C（毫克）2.8　维生素E（毫克）2.28　　钙（毫克）4磷（毫克）38　钾（毫克）261　钠（毫克）2.9　镁（毫克）27　铁（毫克）0.3　锌（毫克）0.016　碘（微克）5.6　硒（微克）3.26　铜（毫克）0.12　锰（毫克）0.22　水（克）64.5

到此，以上就是小编对于榴莲蛋白质含量的问题就介绍到这了，希望介绍关于榴莲蛋白质含量的4点解答对大家有用。