掉头发补充蛋白质，掉头发补充蛋白质有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于掉头发补充蛋白质的问题，于是小编就整理了2个相关介绍掉头发补充蛋白质的解答，让我们一起看看吧。

缺乏蛋白质会掉头发吗？

头发主要由纤维蛋白以及多种矿物质组成，以及形成不同的颜色，若是过度的缺乏蛋白质，一般情况下是会降低头发的新陈代谢，加速它的衰老周期，从而使头发脱落，但是有一点，掉头发未必肯定就是因缺乏蛋白质的原因。

掉发的原因

• 遗传性。这个掉头发的症状有遗传性，要是这种情况，那是也没有办法改变基因，让掉发基因变成不掉发基因。
  

• 疾病性。有些患上某些疾病，身体虚弱，气血不足，从而影响头发的营养吸收，易使头发因缺乏营养而导致脱落的原因。
  
• 营养不良。提问者所提的问题，也是属于这种类似的，要是长期属于营养不良的状态，那就会导致头发营养供应不足，那就肯定造成掉发。

其实除了以上的原因，还有睡眠不足，疲劳过度，压力过大等原因都会造成掉发的可能性，要想真正改善，首先寻找这个掉发的原因，针对原因寻找解决方法。

临床上通过微量元素化验，或者寻找病因，掉头发其实跟缺什么东西关系不是太大，主要跟自身体质有关系。但是个别患者缺锌、缺铜，也容易导致脱发，但是临床上不太多见。掉头发到底是什么原因引起？目前来说，病因比较复杂，比如男性脱发，主要是雄激素水平过高以后导致的。一些斑秃的患者主要跟精神压力过重，或者受惊吓，包括内分泌的一些问题，还有免疫系统的一些问题有关系。还有感染真菌以后出现头癣，这一类的脱发主要跟真菌感染有关系。

如果有不明白的地方可以对我提问。别忘点个关注哦！

缺乏蛋白质。头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

现在的人无一例外都是脱发人群，生活和工作的压力使我们喘不过气来，渐渐地就会从头发出发，影响我们的一切，遇到脱发到底应该怎么办？其实头发浓密与否，与蛋白质也是息息相关的。听郑州科发源如何解说：

01蛋白质与头发稀疏

头发的主要成分是角质蛋白，身体缺乏蛋白质会导致头发稀疏和脱发。

长期缺乏蛋白质往往会使年轻男人tu头。虽然完全tu头在女性中很罕见，但长期缺乏蛋白质也会使她们出现掉头发严重或变得稀疏。

为了避免脱发，需要首先补充蛋白质。

02怎样防止蛋白质缺乏

吃高蛋白饮食是治疗脱发的最有效方法之一。

虽然许多素食也包含蛋白质，但数量相对较少。因此，吃动物食品的人比素食者脱发的少。在素食来源中，鸡蛋、海鲜、鱼和火鸡等食品的蛋白质含量较高。

豆奶和豆腐等大豆制品也富含蛋白质。将这些食品纳入饮食对治疗蛋白质缺乏导致的脱发有好处。

03每天一个鸡蛋防脱发

补充优质蛋白、提高记忆力、保护视力……鸡蛋带给人们的好处数不胜数。国外医学界的一项新研究发现，每天吃一个鸡蛋，还可以防止脱发。

科研人员将人的毛囊组织植入试验小鼠体内等一系列研究发现，鸡蛋黄能够刺激毛发细胞生长，预防脱发。专业人士说，蛋黄中可能含有一种“毛发生长刺激剂”，经外用或口服后，能够刺激产生一种叫作“血管内皮生长因子”的蛋白质，这种蛋白质对毛发细胞的修复和生长起到举足轻重的作用。

鸡蛋营养吸收最高的是蒸和煮，吸收率达100%，其他吸收较高的还有嫩炸、炒、荷包蛋，分别为98%、97%、92.5%，而鸡蛋煮的太老了以后也容易影响吸收，吸收率只有81.1%。因此提醒大家吃鸡蛋还是以蒸和煮最好。

气血不足掉头发吗？

会的呢。

黄帝内经里有记载：“人之所有者，血与气耳。”气血是生命的根本，其它的东西都是围绕着气血应运而生。

气血血虚已经成为现代人的一大通病，这仅仅不只是女性的问题了，男性现在出现气血不足的也逐渐增多。

“发为血之余，”中医认为头发是血气之余而产生的，血盈足，头发就呈现出茂密色黑而有光泽的状态。又者，“气为血之帅”，血的运行必须要在气的推动下，上注于肺，运行于血脉之中，才能分布于全身。

这可说明气血和毛发的关系是非常密切，人体血气旺盛，毛发也就旺盛，血气一旦虚亏，毛发就会出现枯萎、稀少或者脱落等现象。

但当气血发生病变时，就会出现脱发、白发的情况。肾其华在发，肺其华在毛，肝藏血，脾统血，心主血脉。人体的五脏都与气血有密切的关系。所以想要一头乌黑靓丽的头发，就要补养气血，补人体的五脏。

如何补养气血？

一、饮食调养

气血不足要注意饮食调养，日常应该多吃富含营养蛋白质和补充维生素B12。例如红枣、枸杞、龙眼、鸡肉、乌鸡、牛肉、胡萝卜、猪肝、猪血、山药、红豆、红糖、鸡蛋。也可以煲汤，鸡汤、骨头汤等等都可以。富含营养的同时，也具有补血活血功效。

二、中药膳食

黄芪、当归、党参、何首乌、山药、枸杞子、人参、阿胶、桃仁、红花等纯天然的中药都具备有调节内分泌，补气养血的功效。

三、运动

运动能促进全身的血液循环。气虚就要慢跑，血虚就慢走，气血不足，就做慢性健身。平时也可以做练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

到此，以上就是小编对于掉头发补充蛋白质的问题就介绍到这了，希望介绍关于掉头发补充蛋白质的2点解答对大家有用。