蛋白质粉上火吗，蛋白粉上火吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质粉上火吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蛋白质粉上火吗的解答，让我们一起看看吧。

鱼胶是热气的吗？

鱼胶属于凉性。

鱼胶即鱼鳔（鱼类用于调整下沉和上浮的器官，也叫鱼泡，内有气体）的干制品，富胶质，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。

鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。

鱼胶通常来源于石首鱼，鱼胶的营养价值暂无科学定论，已知对鱼胶的需求造成黄唇鱼、加州湾石首鱼等多种物种濒临灭绝。

不是。鱼胶吃多了也是不会引上火的，吃鱼胶上火很多时候是那些跟鱼胶一起炖的食材比较热气造成的，鱼胶本身不寒不燥。同时进补的时候不能多吃，通常情况下一个星期一次就可以了，在出现上火的症状后，暂时内的一段时间就不要再吃了。

汤臣倍健蛋白粉喝多了会怎样?是不是喝了会便秘了？

汤臣倍健蛋白粉喝多了对人体也没什么伤害。就是有点浪费，因为人每天吸收的蛋白粉的量是有限的，喝多了可能会出现便秘的情况，也就是因为蛋白粉喝多了容易上火造成的。一般来说就按照营养师推荐的量喝就没事。像汤臣倍健蛋白粉一天喝的量是10克，一天就喝那么一次就行。

发烧时可以吃口服水解质蛋白吗？

可以的，你发烧表明的是你体内有炎症有大量有害菌生长，这时候更需要蛋白质的助力，但是有些少数人确实有出现吃蛋白质上火的，这个只要搭配点清热解毒的药服用就可以了（比如板蓝根，金银花），但是吃口服水解蛋白时候不推荐同时使用磺胺类抗生素如：柳氮磺吡啶，磺胺甲恶唑片……（就是名字里带磺的）

为什么胶原蛋白粉吃多了会上火？

胶原蛋白的原料来源其实有很多，理论上有鱼皮，猪皮和牛皮，牛骨髓等动物皮和骨髓里，现在最多的原料是鱼皮和牛骨，这样就导致很多胶原蛋白的质量和规格不一，造成你服用产品的多种反馈。但胶原蛋白其实也是蛋白，功能性上其实还不如氨基酸链更小的多肽，夸大其词的很多。

上火其实不是严谨科学词汇，可能表现为口干，头晕和嘴巴长泡，眼屎多，大便干燥等。在我看来其实是缺少维生素B的表现。维生素B族主要的生化功能其实是代谢蛋白质，碳水化合物和脂肪。

如果吃胶原蛋白觉得上火可以额外补充维生素B族，这样就好比有木柴也有火，燃烧彻底。维生素B族会由于食品加工和大部分人的精细饮食导致缺乏，典型存在于酵母、动物内脏和谷物种皮里。

健身期间，需要补充蛋白粉吗？常喝容易上火吗？

天然食物是任何蛋白粉都无法代替的，很多人摄入蛋白粉其实更多的是一种心理安慰和从众心理。

另外，蛋白粉的存在其实是因为实在吃不下大量的蛋白质物质，或者不方便携带蛋白质类食物而存在的。

如果能吃天然蛋白质食物的情况下，首选天然食物肯定没有错。

正常人0.8克蛋白质每公斤。

大部分运动员或健美1.2至1.8克每公斤.

每个人的基因，年龄，和训练环境不同，蛋白质需求个体差异比较大!

几句话说不清楚，大家还是看些运动营养学和运动生理学的书吧!

祝大家在实践中找到适合自己的训练和营养计划！

谢谢邀请，我是汗水哥💦，今天我们来讨论下健身期间需要喝蛋白粉吗？

众所周知，现在身边经常运动健身的人变得多了起来，增肌或塑形，每个人健身的目标都有所不同。不少肌友为了获得更好的健身效果，通常会选择购买一些蛋白粉来辅助锻炼，甚至有的担心蛋白粉吃多了到底好不好，那么健身真的需要吃蛋白粉吗？

其实呢，蛋白粉并不是必须要吃的，但它确是非常有用的。如果你只是想要通过健身强身健体、减肥增肌，则没有必要一定吃蛋白粉，生活中适时补充一些含有蛋白质的食物就足够了；而像大重量肌肉锻炼、想要练出大块头、健美型的肌肉男或是日常饮食没有足够蛋白质食物摄入的健身人群，则需要吃蛋白粉。

为什么健身要补充蛋白粉？

首先，你要知道蛋白粉在健身过程中的作用。

健身补剂，健身补剂，蛋白粉只是健身补剂的一种，是帮助健身后肌肉超量修复时补充蛋白质的物质。运动过程中，我们身体会大量消耗能量，同时也使得蛋白质分解代谢速度加剧，甚至可能会出现蛋白质的负平衡。倘若你没有高强度的训练量来刺激撕裂肌肉，吃蛋白粉就相当于补充多余的热量，甚至还可能转化为脂肪。

这就是我们常说的，“练的不够，等于白吃；吃了不练，迟早要完”。

如果你运动量很小甚至没有，蛋白质补充过量可能会加重肾的负担，长期也会损害我们的健康。而有些肌友把蛋白粉的功效和危害都夸大了，蛋白粉只是人体所需六大营养物质中“蛋白质”的一种形式，平时注意吃的量即可。

哪些人健身需要吃蛋白粉？

1）高强度大重量肌肉锻炼、想要锻炼出大块头、健美型肌肉男等健身人士。

在日常饮食中无法获取足够的蛋白质进行补充，所以需要吃蛋白粉来补充肌肉所需要的蛋白质。

2）日常饮食蛋白质摄入不足者。

这类健身人群碍于一些条件在日常饮食中没有足够的高蛋白食物的补充，可以在健身后适当的吃蛋白粉进行补充。

哪些人健身不需要吃蛋白粉？

1）轻度健身、低强度锻炼的人群。

这类人群只是进行了强度较小的运动，体内蛋白质代谢消耗也较小，正常来说是不需要吃蛋白粉来补充的。

2）目的是减肥或强身健体的健身人群。

因为健身后补充蛋白质是能补充运动时蛋白质的损耗，加强肌肉力量的，而目的是减肥或强身健体者，是没有必要特意喝蛋白粉来补充蛋白质的。

蛋白粉应该怎么吃？

锻炼强度大、有增肌需求的肌友可以选择一天服用3次，

• 早上起床。这个时候身体是比较需要补充蛋白质的，乳清蛋白粉吸收率快，能够及时阻止身体分解代谢时消耗你的肌肉。

• 训练前1~2小时。训练前补充主要是快速提供蛋白质供肌肉超量修复。

• 训练后1~2小时。训练结束后身体开始通过合成代谢来补充运动期间消耗的能量，还可帮助肌肉纤维的修复。

• 睡前喝一勺。确保睡觉期间肌肉不流失。

而像汗水哥这样的健身爱好者通常都是运动后喝1-2勺，用常温水或者牛奶冲泡。

1）蛋白粉不要一次吃太多，太多了来不及消化会以糖原或脂肪形势储存，而且蛋白质分解靠肾脏排泄废物，肾脏负担大，建议少吃多餐。

2）多吃水果和蔬菜，尤其是纤维和Vc多的，比如芹菜，西蓝花等等。

3）喝蛋白粉上火的话，吃点儿维生素C，喝点儿绿茶。

总之，蛋白粉并不是健身后的必需品，但绝对也是最佳辅助。

汗水哥还是热忱建议有一定经济条件的肌友身边还是要常伴一桶蛋白粉的。

————End————

更多训练指导，健身补剂，增肌减脂答疑，
可以关注汗水哥的头条号，也可以私信我。

到此，以上就是小编对于蛋白质粉上火吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质粉上火吗的5点解答对大家有用。