健康饮食起居，健康饮食起居时间表
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食起居的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食起居的解答，让我们一起看看吧。
二十四节气对衣食住行的指导有哪些？
“二十四节气对衣食住行都有指导惊垫地开始复苏对人民说天气要暖和一点了要准备春耕了。
过了清明节寂把中午休，是对人民说清明节过白日的天气最长了中午应该休息￣会要做到有劳有休才能保持身体健康。热要数三伏冷是三九天都是以节气指导。
一个人身体很健康的6个迹象？
一是头脑灵活，思考问题比较迅速。
二是皮肤比较光滑，很少有斑块和红肿。
三是气色很好，精神状态良好。
四是身体活动敏捷，四肢活动协调性好，没有迟缓或者不协调的情况。
五是听觉、嗅觉、视觉比较灵敏，没有障碍或者比较明显的减退。
六是饮食起居规律，没有不良的嗜好。
面色红润，像征人身心很健康，健步如风像征腿脚健康。
唇红齿白，牙好，胃口就好，身材笔直挺胸抬头，像征精气十足。
乌黑秀发，不缺微量元素。
才思敏捷反应快，证明头脑清晰。
要想身体健康该从哪儿做起？要怎样保养？
谢谢邀请！
回答：一个人的身体健康，是由以下几条形成的：
一，健康的身体是锻炼出来的。按自己体质参加各种体育运动，运动不仅带给我们愉悦的心情，同时运动让体魄更加强壮，增强了身体抵抗疾病的能力，健脑益智，增强记忆力。
二，养成良好的生活习惯。按时作息不熬夜，保证睡眠。
三，饮食上科学搭配和合理的饮食习惯。不偏食，一曰三餐荤素搭配，多吃水果，多喝白开水。
四，身体要健康，还要有一个积极向上的心态，要有追求，要有理想这样才会有动力。
五，科学养生，如辟谷，足浴，中医养生等。要根据自己的体质来选择，不要盲目性养生。
一个人有了健康的身体，才能拥有一切。
没有健康的身体，一切都是浮云。
谢谢邀请，要想身体好，首先得做到心情舒畅，不着急，不生气，工作和同事搞好关系，邻舍之间搞好团结，吃喝方面注意，有病及时就医，经常锻炼身体，不要熬夜，这样才能有一个好的健康身体。
要想身体健康该从哪儿做起？要怎样保养？
作为一个临床医生，每天接诊大量的病人，也见证了很多病人身体逐渐衰退的过程、也有大量的病人从疾病缠身到无病一身轻的状态，在这里以一名医生的角度来分析一下要想身体健康我们到底该怎么做：
首先：我认为健康的心态是拥有健康身体的第一要素！
良好的心态是美好一天的开端，拥有一个良好的心态非常重要每天保持良好的心态有利于减轻来自工作、生活等各方面的压力。这一方面需要自身的条件，对事情计较少一点、宽容一点、对于金钱和势力看淡一点，你会发现每天过的很舒畅。
第二：充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
第三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。
四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用 。
有关健康问题可以咨询并关注李医生，健康路上有我陪伴！
身体健康要从几方面做起。一、性格阳光，不计较得失，不嫉妒别人，拿得起放得下，保持心情愉快；二、劳逸结合，有奋斗目标；三、有亲情关怀，有朋友交流；四、遵纪守法，不恣意妄为；五、坚持煅炼，饮食合理；六、善于舍去，乐意帮扶，不贪婪，不吝啬。
总之，做正常人，才能成为健康人。
人体是一个有机的整体，如果部件出现了问题，人的机体就会失衡，严重者就会生病。总体而言，人能够吃，又能够拉，整体流畅，则大体上就没有大的问题。因此从保养的角度来看，主要是保持人的整体畅通做好相关工作。如注意血管流畅，则高血压病很少发生。每天定时大小便，则便秘很少发生。不吃那些不必要的食物，则胃肠功能畅通。所谓养生保健不外乎这些工作的基础上，再保持人的良好运动能力。如慢跑等运动方式等。
健康你有重视过吗？
亲爱的头条朋友们大家好，我也想问一句：健康您重视过吗？我在这里想说的是不管您有没有重视过，现在我分享一下我自己的亲身体会，希望所有的人都能够重视自己的身体健康。
俗话说：身体是革命的本钱。可是简单的道理又有多少人可以做到。
我自认为我的身体素质还是不错的，年轻时总认为自己还年轻没事，晚上即使吃多了也不会积食，嘴里和脸上也不会长痘，更不会长胖，朋友们都很羡慕我，说我咋吃都不会长肉，我自己也很得意，就是不长肉还能随便吃多好😜也没有刻意去锻炼身体，只是在闲暇时间才偶尔打打球，爬爬山，或者去参加个休闲徒步游，可不管怎么样，从来没觉得累，就是爱睡觉，睡一觉起来啥感觉都没有，精力充沛，朋友邻居都说我看着好精神呀，可随着年龄的增长越来越觉得没有以前那么精神了。现在我已步入中年，由于家中原因只能做个全职保姆，每天都是买菜做饭 做家务，除过这些也在没什么出力的活，这时间长了，我就得我自己手无缚鸡之力，气也虚了，走路多了就会腰酸腿疼，经络也不通了，上个楼都气喘嘘嘘的，自我感觉身体还不如老年人了，干啥都觉得累，如果去跳个操回来就会全身疼，这一切的表现都是和不锻炼身体有很大的关系，我自己也深深地体会到了。
所以我奉劝大家，每天挤出一些时间或是利用碎片时间做一些锻炼，活动一下都是对身体有好处的。吃好早餐，早睡早起，吃嘛嘛香😄身体倍棒👍，才有健康的身体，快重视起来，行动起来吧！
祝大家都有一个健康的身体👍
现在的年轻人很多都不注重饮食起居，经常的熬夜，吃东西也没有节制，吃香的喝辣的，喝酒等。没有考虑自己的肠胃是否能够负荷。导致健康问题越来越严重。
这当中最根本的原因就是年轻人的工作和生活压力都越来越大了。随着现在社会竞争的压力越来越大，这一群年轻人不得不付出更多的时间和努力来增加自己的知识和竞争力以及扩大社交。所以相对应的，他们留给自己管理自身健康的时间就越来越少了 。
大部分人都能够意识到自己的做法让自己越来越不健康，但是为了更好的生活以及物质条件，不得不做出以牺牲健康来换取
我平时不重视健康，我也想健康，但是我的自控能力差，实际就是我很懒，相信很多年轻人跟我一样，就是怎么舒服怎么来，所以忽略了健康，总觉得我还年轻。
随着年龄的增长，90后的我，也快奔三了，经过之前放纵的生活，不管是饮食，作息方面，都是非常的糟糕，现在身体真的是大不如从前。三十年前我们可能没太在意这方面。三十年后，希望大家都认真对待自己，我也慢慢的朝这个方面努力。
看到出问题的您是做保险方面的，简单说两句，保险在国外属于受人尊敬的职业，在中国由于鱼目混珠，大家基本都是敬而远之，我也是其中一个不太相信保险的人。
但是前段时间发生的一件事，也是关于健康的，同事的公公生病了，心脏需要做支架，需要几万元左右，同事在她公公生病之前，给全家都上了保险，因为同事以前在保险公司工作过，所以比较了解，结果这次生产保险给报销了好几万，最后算下来，同事还赚了两万左右，但是保险公司把他公公列入了黑名单，往后不会再给他上保险了，听同事说完，我觉得保险还是很有好处的。前提是你要把你上的保险要了解透彻，然后给你上保险的人要把保险的利弊说清楚，不要为了赚钱，直说好的地方，这种情况下，上保险也无非不是一件好事，当然谁也不想生病，这个只是一个保障，毕竟几万块钱对于我们来说也不是个小数目。
现在的环境不像以前，空气，食物等都跟以前没法比了，大家都要注意身体，快快乐乐的过好每一天～
没有重视过自己的健康，因为忙生活，跟本没时间考虑过自己。
每天五点起床，做好早饭，打发孩子上学，然后忙活庄稼，庄稼忙完忙上班，下班到家忙家务，做晚饭，打扫卫生，洗衣服，忙到家人都睡了，你才能开始休息，才能稍做些自己喜欢的事情。
每天累的跟狗样，跟本就没时间去考虑自己，因为心里考虑的都是家人们的健康。
每个人都渴望健康长寿，但许多人的身体状况并不尽人意，认真追究一下原因，主要在于自觉不自觉地有不良生活习惯，进行“自我摧残”做着各种有害于健康的事情。良好的生活习惯是健康的保证，而不良生活习惯则是疾病和早亡的催化剂。让我们一起重视健康，消灭不良习惯。
按照你的个人习惯和日常经验，谈谈有益于健康长寿的生活方式？
中老年人养生健康很重要！要我总结有以下几条：
1~心情要愉快，有问题快解决，解决不了交给下一辈儿，总之要放下心。
2~不能总宅在家里，耍学会运动。懒惰要不得。
3~不能孤单，要和家里人、朋友等交流，向他倾诉自己的苦楚。释放自己的压力。
4~不要暴饮暴食，也不能大鱼大肉肉，要少食主食，多半饱最好。也要讲究营养。
5~肠胃好的多吃点水果蔬菜，注意消化流畅不便秘。
6~要减少或者放弃不良爱好，抽烟喝酒等没有好处。
7~若有不适症状去医院。
养生专家51岁就完蛋了。所以，别被别人忽悠了什么健康长寿的话。是要能健康长寿，第一要原体质好。也就是娘胎带来的原生态体质。再来就是后续成长过程中的锻炼，越早锻炼身体素质就越好，再后来才是养生三餐规律，荤素搭配得当，运动规律，然后才能有好心态，善行，善思才能长寿。通常健康长寿的人都是劳碌到老不得歇的人，看一百多岁的人，大多还在劳作，还在为他人操心。
目前长寿，养生，的人越来越多，所谓的保健品种越来越多，所谓的砖家更是遍地都是！我个人的做法是不听什么专家的！也不信什么保健品！我就是凭着自己的感觉活着！每个人的基因素质环境条件都不一样所以我不太在意人为的长寿和特意的做法！任何其他地球上有生命的动植物一样，只要是顺其自然，生命都是有限的。饿了就吃，困了就睡一会，活动是自然的！我身边的人有好几个都早早的走了，战友同学当官的有钱的有权的家境都比我好得多，各方面的条件比我强的太多了！但他们都早早的走了！我们这批兵共四十七个，属于特种兵，73年的，已经走了八个了！有不抽烟不喝酒的，有抽烟喝酒的，有公安有校长有企业家有支教中心的有务农的等，身体平时都不错！但都突然走了都是心脑血管病都在五十五岁以前走了！所以养生是对的但不要迷到里边！秦始皇的年代都知道养生想长命百岁何况今天呢？没有一个人不爱惜自己生命的！没有一个人不想长命百岁，但是自己保护才是真的，把自己的健康和长命百岁寄托在别人身上是不对的！没有一个养生专家活到九十岁的，都早早的走了！反倒是那些艺术家科学家文学家都活大年龄！农村九十以上的人多的是，反倒是现代的城市的人整天保健什么少油清淡少食早起走路哈哈我没那样！最主要的是；该吃吃该喝喝，不该想的事不想，不该管的事不管，能放的放.改丢的丢。把自己的位置摆正，知道自己该在哪！把心放平！是主要的！这些做到了，吃嘛嘛香睡觉觉香！心里舒坦精神敞亮不用保健也能活大年龄！活大年龄不是学的也不是所谓的砖家忽悠的！
人生不过三万天，健康快乐最值钱！
这人呐，有个积极乐观、懂得感恩的心态比什么都重要，不挑食，吃饭七分饱就好，不多管闲事儿，不生闲气，不较劲，适度的锻练身体，有一两个自己的喜好，有三二个好友，最重要的是要有一颗仁慈的心！因为舍能养福，静能生慧！
知足才能常乐，常乐才能长寿！
晨起一杯白开水，达到肠清血净的作用；早餐一粥（黑米粥），一蛋（煮鸡蛋），一加菜灌饼或者少盐煎饼；每日喝水量至少2000ml，午餐色香味俱全，有鱼或鸡肉加豆腐加拌菜加藜麦饭或者粗粮饭，午休30分钟到1小时，下午精神抖擞的工作，学习，饮茶，读书，晚饭一般一杯奶，水果即可，饭后跳跳舞，有条件可以游泳🏊🏻，打球。晚上23点一点要在读书或听书中睡着。定期体检。
到此，以上就是小编对于健康饮食起居的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食起居的5点解答对大家有用。