健康的减肥饮食记录，健康的减肥饮食记录怎么写
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的减肥饮食记录的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的减肥饮食记录的解答，让我们一起看看吧。
你天生是瘦是胖？你减肥的最高纪录是多少斤？
你好，我是属于微胖型的。之前有过减肥的经历，是当时很流行的28天减肥。大致就是不吃饭，硬瘦下来。刚开始前三天是很难去坚持的，每天就是喝牛奶，吃水果还有水。三天过后就没有那么难了。有时候会有点晕，口袋随时有块糖来备着。最后我还是坚持下来了，一个月瘦了20斤。瘦下来能穿自己喜欢的衣服能美美哒觉得一切都值了。
但这样的减肥不健康，不建议大家常识。最后也祝大家都瘦到自己理想的斤数。
说来惭愧，我从一出生就7斤多，由于父母年龄稍大才有的我，所以，对我的到来分外欣喜，从小溺爱有加，导致我从小就是个小胖丫头，并且小胖丫头的状态一直持续到工作。
我最高体重曾经达到过150多斤。那是，实在是灰暗的不得了。由于从小的娇生惯养，步入社会后，屡屡碰壁，唯有美食从不辜负，所以吃起来毫无顾虑。只到三年前的春天，过去的种种让我奋然选择了减肥，在尝试了各种减肥方法之后，我最终选择了跳绳加饮食调整，通过半年的努力与坚持，体重最低时减到106斤，甩掉体重将近45斤。
到这里，问题回答完了。然而，事情往往不想我们所想的那么简单。在甩掉了40多斤肉后，通过一段时间的学习，我意识到，瘦不等于健康。而我追求的是健康的生活方式。于是在接下来日子里，通过对自身运动方式和饮食的调整，我再次进入了增重期，体重从最低的106斤增加到现在115斤左右，并且保持了两到三年。
现在的我，饮食方面已经养成固定习惯，基本做到了张弛有度。运动方面是我最值得骄傲的。我从原来对运动几乎一窍不通，通过近几年的不断坚持， 跑了越野赛，跑了马拉松，如今每周坚持3-4次跳绳，每次跳绳35分钟，不间断跳6000下（可以看我小视频），可以做10个以上标准俯卧撑。可以说，全面提升了身体素质。
最后，我想说，减肥本身不是目的，减肥是为了健康的生活，而运动本身就是一种健康的生活方式必不可少的一环。愿每一个想减肥的人都能坚持下去，减到自己想要的体重，保持健康的生活方式。
已经减肥40斤的我很高兴来和题主分享我的经历。
我天生是胖是瘦？
记得我从小其实就被爸妈养的好，从小到大就是个小胖子到大胖子的过程。读书的时候父母为了美其名曰“吃得好，学习才好”，所以都是各种好吃的好喝的供着，每天放学回家就是烧鸭子、红烧肉、炖鸡什么伺候。
那个时候也没有减肥的概念，体重一路直线飙升至150斤！后来我很清楚的明白，其实在这整个过程中，肥胖有遗传因素在里面，但是更多的还是饮食习惯。
因为虽然我的父母，包括家族都普遍偏重，但是我有两年寄养在亲戚家，那两年吃的不是很好，也曾一度营养不良瘦成了排骨。所以刚回到父母身边的时候，他们即使做了再多好吃的，我也没有胃口，真的单纯的就是吃不下那些油大、重口的食物，只求有一盘凉拌菜！
当然，美食的诱惑是怎么都抵挡不住的，我在抗拒了一段时间以后就全盘接受了。嗯，什么泡面、烧烤、火锅、串串的，啊！人间美味啊！
减肥的最高纪录是多少斤？
我的最高纪录是从150斤瘦到了99斤，整整三分之一个自己，但是为什么在文章的开始我要说成功减肥是40斤呢，因为最后那10斤是我用节食甚至断食的减肥方式瘦下去的。
看过我问答的小伙伴可能知道我曾经因为节食染上过暴食症、姨妈出走、抑郁等情况，那段时间真的就像是炼狱，甚至有过轻生的念头。我整整花了一年的时间才走出来。所以这也是为什么我要把我的经验分享出来的原因，一定答应我，千万不要节食！
现在的我已经找到适合自己的生活方式，保持着健康的饮食习惯，锻炼也已经持续了两年多，并且我还将依然坚持下去，希望所有想减肥的小伙伴都要通过健康合理的方式，不要走极端去节食、抽脂、吃减肥药等等，一起加油吧！
- 这是一个封闭式的提问，但是答案却是开放式的，因为胖瘦形体呈现 状态本身就是灵动的处在变化中的过程，尤其是 胖瘦的概念还极大受到个人感觉感受的影响，这就更难有标准了，比如我自己110斤 我觉得胖需要再减15斤，但是我妈妈和外婆都觉得刚好再减就太瘦了，你看不同的人视角、审美、观念是如此的有差异！
- 我记得小时候自己不胖，夏天都非常喜欢穿裙子，但是后来上了初中就慢慢变胖了直到现在，这个过程我感到还是跟吃有巨大关系，还有就是自己是喜欢多思虑的性格，多思伤脾虚 运化可能比较弱 所以一直胖到现在。
- 记得刚生完孩子的时候 是147斤 到现在也6年了 目前是110斤 好像每年都在少一些，但是很难确定到底是怎么受的，现在非常喜欢养生也知道思虑与脾的关系，尽量有时候会刻意提醒自己要关注身体感受而不是人有大脑满天飞的想。
- 祝愿减肥的人最终找到那个想要的自己！
到此，以上就是小编对于健康的减肥饮食记录的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的减肥饮食记录的1点解答对大家有用。