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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于播放健康饮食的的问题，于是小编就整理了1个相关介绍播放健康饮食的的解答，让我们一起看看吧。

吃美味的垃圾食品和吃口感一般的健康食品，你会选哪个？

作为营养师，我会选择口感一般的健康食品。

因为在营养师眼里，吃食物的目的不只是满足口感，更重要的是获得身体需要的各种营养素。记得曾经听一个营养工作者说过：“在我眼里，是没有食材的区别的，而只有蛋白质、碳水化合物和微量元素。”

对于普通人，吃饭要考虑食材的选择、营养的搭配是件很麻烦的事；对于营养师，吃饭一定会考虑营养搭配是不是合理。

一种食物即便口感一般，如果是营养价值高，我也会逐渐喜欢上它的。

记得小时候，老家东北林区生长着很多的榛蘑，秋天家家都会采一些，晾干后留着平时吃。那时候，没有太多好吃的，小鸡炖蘑菇是孩子们最喜欢的美食了。有一次家里做小鸡炖蘑菇，我为了发扬风格，让兄弟姐妹多吃几块鸡肉，我吃了很多榛蘑，因为吃太多，最后吃吐了。

那年，我还不到十岁。

从小吃吐过的食物，日后别说吃，就是闻到蘑菇味都很厌烦，之后的很多年，我都不喜欢吃蘑菇。

直到后来读完中学成年后，慢慢知道了蘑菇是一种营养价值很高的食物，便一点点的适应，又开始喜欢上蘑菇类食物了。

另外一种在东北很流行的食品干豆腐，在七岁那年也吃吐过，导致之后很多年不喜欢吃豆制品，后来明白道理之后都改了过来。

至于口感很好的垃圾食品，只可以偶尔吃上那么一次两次的，解解馋就好，少吃或者不吃最好。

吃美味的垃圾食品和吃口感一般的健康食品，你会选择哪个？

谢谢！很高兴能回答你的问题，如果让我选择，我肯定会选择吃口一般的健康食品。因为只有吃了健康的食品，你才能有健康的身体，你才能更多的为社会做出更多的贡献。反之过多食用美味的垃圾食品，不仅给自己的身体健康带来了影响，还给社会带了负担。那我就具体给你分析一下垃圾食品和健康食品对人体的影响。

一、垃圾食品对人身体的危害?

看到这个问题大概，大家可能第一想到的就是我们去吃肯德基，觉得那里的都是垃圾食品。不是的！那只是我们广义的认为那时垃圾食品，吃了会胖。但是科学认为垃圾食品是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，提供超过人体需要，变成人体多余的食品。而吃多这些垃圾食品则会给你的健康带来很大的伤害，以下是对人身体的危害。

1.经常食用热量较高的油炸食品，会导致身体肥胖,增加得高脂血症和冠心病的风险。油炸食品在制作的过程中会产生，大量的致癌物质，如果你经常吃会大大提升你患癌症的几率。如（油条、薯条、油饼等）

2.经常食用腌制食品之后,因为腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，这是一种很强的致癌物，会造成肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。如（酸菜、咸菜、咸蛋等）

3.经常食用碳酸饮料和冷冻甜品，食物中的糖含量极高。这些糖分更容易让人发胖，从而人因为肥胖而引起其他疾病。如（可乐、雪碧、冰激凌、果冻等）

4.经常食用过多的膨化食品之后,膨化食品中的反式脂肪和饱和脂肪会对人体的心脏健康十分不利。还对儿童智力发育有很大的影响。如（虾条、薯片、上好佳等）

5.经常食用过多的烧烤类的食品之后,会导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。如果食物没有烤制成熟，食物中寄生虫也会对人身体带来巨大伤害，如（羊肉串、铁板烧、烤鱼等）

6.经常食用话梅、蜜饯类食品之后，食品中的糖分、亚硝酸盐、防腐剂都会对人体肝脏有所损伤。如（果脯、话梅、蜜饯等）

二、健康食品对人身体的好处。

健康食品具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。

健康食品是对不同人群对食物的吸收营养成分来定义来划分。比如说：营养补充性食品、抗氧防衰老食品、减肥型食品、辅助治疗食品。健康食品如果进一步细分可分为一般食品、绿色食品、疗效食品、营养补助食品、特殊用途食品和机能性食品等。而现在按照健康食品的概念又分；无公害食品、绿色食品、有机食品、绿色无公害食品、和常见食品。那么健康食品对人体有哪些好处呢？

1.食用健康的食品，可以提供人体正常需要的热量，和维生素，氨基酸。蛋白质等等，保护人体正常机能的发挥。

2.食用健康的食品，减少患病几率、提高人的免疫力、智力、体力都有很好的帮助

3.食用健康的食品，可以合理的补充人体所需要的钙铁锌以及微量元素。

4.食用健康的食品，可以保持身体平衡，不至于过度肥胖。

5.食用健康的食品，可以让的寿命更加长寿。活的更健康。

以上就是关于垃圾食品和健康食品的对比，可见食用健康食品对人更加有好处。

最后说明虽然垃圾食品有太多的坏处，但是对于我们以食为天的人来说，只有不要经常，过量的吃垃圾食品，也不会对身体产生太多的坏处。还丰富了我们餐桌。

很高兴回答这个问题，这是个让很多人纠结的问题，必竟每天的生活都离不开吃，要我选肯定是口味一般的健康食品啦，原因有以下几点：

1.所谓垃圾食品的标签就是重油、高温加工、各种五花八门的添加剂有的还超量，吃多甚至会致癌。

2.人们常说病从口入，要想有个健康的身体就要管住自己的嘴巴，吃一些对身体健康有益的食品（绿色食品增加蛋白质）。

3.如今社会节奏快，压力大很多工作者（包括我自己）已经过的都是亚健康的生活了，如果还要吃一些垃圾食品，身体很容易会出现问题，我认为没有什么比身体更重要的了，为了自己和家人的幸福生活远离垃圾食品。

以上是我不选垃圾食品的原因，也许会有人觉得我说的严重了，这只是我个人观点不喜勿喷！

你好，很高兴回答这个问题，吃美味的垃圾食品和吃口感一般的健康食品，你会选择哪一个？

从养生学的角度来讲，应该选择健康食品，尽管他口感一般，没有垃圾食品那么美味。但现实中垃圾食品和健康食品都会选择去吃。

因为日常生活中，不会长期吃某一种食品的，长期吃的某一种食品，再美味的食物也会吃腻，再健康的食物也会偏离营养。

因此，最佳选择应该是食品多种类，多样化。既能保证食品口感新鲜，也能保证吸取的营养平衡。

记得小时候妈妈常说，不吃饭就不给零食，不吃青菜就不给肉吃。这就是最简单最原始的养生之道。

从哲理上讲，任何事情都得讲一个度，在度的范围之内是允许的，是有益的。超过了这个度的范围，就会产生危害。

比如芹菜，被划分为健康食品，富有维生素，又是抗癌食品，每餐吃芹菜，连吃三个月试试？炸鸡美味，连吃两星期，还会觉得美味吗？因此，食品还是应该选择多种类，多样化。

从另一个角度来看，垃圾食品也有营养，健康食品也会成美味。泡菜中含有大量对人体有益的氨基酸，鸡蛋、豆腐、青菜烧好了也很美味呀。

垃圾食品和健康食品没有明显的界限。要将他们硬性分类是不科学的。

红薯在健康食品中排位是非常靠前的，薯条经过油炸以后，就成了垃圾食品。鸭子是白肉类健康食品，烤鸭成了垃圾食品。牛奶是钙和蛋白质丰富的健康食品，制成的奶油成了垃圾食品。

它们为什么会成为垃圾食品，就因为通过了油炸，烧烤，和脂肪高，这些成为它们身败名裂的罪魁祸首。

有人说油炸过的食品会致癌，忽略了食品通过高温烹制后，更容易让人吸收营养，真正的致癌物是食品焦化后产生的。还是那句话，只要控制住度，就没问题。别把薯条炸焦了，别把烤鸭烤糊了。

把某些食品划分为垃圾食品，基本上是针对这些食品，热量高引起高血脂，盐分高会引起高血压，糖分高会引起高血糖，还有就是致癌物。也就是说是否垃圾食品，是看它对三高人群和癌症人群有没有益处，扣上垃圾食品的帽子，有点不讲道理。

这些食品对于年轻人，小朋友，体力劳动者等人群来说，适量吃高脂肪高热量的食品，是有益的，无需草木皆兵。

因此，美味的垃圾食品和口感一般的健康食品我都会去选择，让食品多种类，多样化，注意营养搭配，不要偏食，不要过量才是最好的。

到此，以上就是小编对于播放健康饮食的的问题就介绍到这了，希望介绍关于播放健康饮食的的1点解答对大家有用。