健身饮食是健康饮食吗英语，健身饮食是健康饮食吗英语翻译

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食是健康饮食吗英语的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身饮食是健康饮食吗英语的解答，让我们一起看看吧。

73bpm是什么意思？

73bpm是一种音乐速度的标识，指的是每分钟节拍数为73次。
这个速度是比较缓慢、舒缓的，常常被用在一些轻松、愉悦的音乐中，比如浪漫的爵士乐、轻音乐等。
此外，bpm还可以用来衡量一些体育运动的强度，比如慢跑、健身等，在运动中保持适当的bpm可以帮助身体更好地保持平衡和节奏。

73bpm是指每分钟心跳数为73下的意思。
1.因为bpm是英文beats per minute的缩写，意思是每分钟心跳数。
2.在医学、健身、心理学等领域，记录每分钟心跳数是非常重要的，能够反映身体的运行情况及健康状况，因此了解和掌握每分钟心跳数的含义和计算方法是十分必要的。

为什么杠铃操的英文是body pump？

Body Pump杠铃操的英文含义是“身体充电”，它把杠铃和健身操进行了组合，是时下流行的健身方式 之一，通过这样的锻炼促进新陈代谢，能够起到很好的瘦身效果。body的中文意思是身体，而pump的中文意思呢，

n. 泵，抽水机；打气筒

vt. 打气；用抽水机抽

通过这样一种操的的形式，很好的让身体的到锻炼，增强体质，给身体充电，那么杠铃操的英文翻译就是body pump。不知道，这样的解释能不能帮助到你哟。😄

实用性来讲，体育课和英语课哪个更重要？假如体育课取代英语课作为高考必考会怎么样？

我始终坚持这样的观点，在基础教育领域不能轻易质疑某一学科设置的合理性。即使从实用性来说，体育课和英语课，我只能说，他们同等重要，不可偏废。我们的基础教育各学科的设置，归根结底是体现人的全面发展的，是为培养综合素质人才服务的。

科学技术的高度发展，全球经济的高度融合，我们这颗有着几十亿人口的星球越来越像一个地球村了。英语是世界通用语言，是我们与世界各国人民交流的工具。不掌握这项基本技能，就等于是世界通用语言中的文盲。改革开放以来，我国社会各阶层人员出国打工、经商、留学、旅游等几乎成为常态，不懂英语真的是寸步难行。

体育的重要性是不言而喻的。随着社会物质文明的不断进步，人的身体素质却在不断下降。在中小学，肥胖与近视的孩子越来越多，重智育轻体育的危害性越来越严重。我们学校必须要把早操、课间操、体育课及下午的课外活动课抓紧抓好，不得以任何理由去挤占或放弃。我们要把体育放在与智育同等重要的位置上，常抓不懈。只有这样，我们的教育才能对得起孩子，对得起未来。

把体育作为高考必考课我不反对，但要把体育课置换掉英语课则是不可取的。对于国家教育方针规定的各种基本知识和基本技能，学生一定要全面掌握，这里好像无条件可谈。将来社会需要的是大批复合型人才，偏科瘸腿的人不仅限制个人的就业面，而且在自己的专长方面也难有所成就。

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我们培养孩子的技能，分基本技能和专业技能。

绝大多数孩子，绝大多数技能只要学会基本技能就可以了。

体育课和英语课也一样。

比如体育课，最主要的目的是锻炼身体。专业技能是竞技，绝大多数人是不需要竞技的，够锻炼身体，够娱乐就可以了。高考就算考体育，你也只能按基本技能的标准来考。

英文呢，其实高考对英文的要求，跟体育也差不多，也只是要求你达到基本技能。看得懂英文文章，会写普通的英文文章，会说一点英文。要求并不比体育的要求高。

那为什么多数人觉得体育容易，英文难？因为身体能力，随身附送，英文是外来的。

锻炼身体，花费不大也能做的很好。学英文呢，外来的东西，学好基本技能，也相当不容易。

高考用体育代替英文行不行？

当然行。

其实高考就是国家选拔人才的一个手段，高考考什么，怎么考，要看国家需要什么人才。如果国家更需要体育人才，让体育代替英文，是可以的。但就现在来看，国家貌似更需要懂英文的人才。所以现阶段来说，体育代替英文进高考，国家觉得不太合适。

体育和英语都是培养人才，进行素质培养的不可或缺的基础课程，同等重要，但只是方向侧重不同而己。

从培养人的身体素质，成为新时代合格建设者的角度，体育似乎更实用，也更有意义。但对于一个崛起的屹立于世界民族之林中的大国来说，我们不能闭关锁国，需要融入世界的大家庭之中，我们需要与世界对话，与世界交流，向先进国家学习。我想随着我们国家的日益强大，科学技木的不断进步，综合国力的不断增强，我们学习英语（外语）的目的也在发生变化。在上世纪我国改革开放时期，我们学习英语是为了向西方学习先进的科学技术，而现在更多是向世界介绍中国，讲述中国的故事，做为交流的媒介，英语是重要且必不可少的。

对于高考可否用体育代替英语，我个人认为此法不妥，因为二者的功能不同，作用不同，互相不可替代。鉴于体育学科的特殊性和重要性，可尝试将体育以适当的计分纳入高考，像目前多地的中考一样，您说呢？

我个人觉得，从学生的收获来讲，体育课的重要性远大于英语课，从我国的实际情况来看，体育课的实用性远高于英语课。所以，个人认为英语课和体育课在高考中的位置应该对调。

肌肉的增长原理是什么？

肌肉生长主要取决于两种类型的物质：肌原纤维是一种微丝，由较细的蛋白质丝组成，与肌肉收缩有关；肌浆网是一种包裹在肌原纤维周围的基质，可提供燃料。当你练习重量和组数时，主要原因是肌原纤维增厚，这会增加体积和力量。当你练习小体重和大组时，肌膜的体积会受到刺激，从而增加体积和耐力。无论你需要在哪个方面成长，你必须对你的肌肉施加比你日常生活更多的压力。练习方法取决于你想要的效果。我们建议您在一段时间内使用不同的重量和组，具体为：小重量8～12组，中重量4～6组，大重量1～3组。

训练前

肌肉束组成肌肉的一束纤维。

毛细血管向肌肉纤维输送营养物质的血管。

肌肉纤维单个肌肉细胞，含有肌原纤维。

训练后

肌浆网凝胶状物质包围肌原纤维。

含有小肌原纤维的蛋白质细丝在受到刺激时会收缩。

肌原纤维一系列肌原纤维，传递力量，帮助肌肉细胞收缩。

充血

当使用小重量和多组数字练习时，一些肌原纤维开始生长，但身体也会释放信号以增加线粒体的大小和数量，线粒体是细胞内的微引擎。在线粒体发射后，您对多组长期工作的耐力得到加强，肌浆网的供应也增加，使肌肉更有效地工作。肌浆网充满三磷酸腺苷，磷酸肌酸，糖原和水，它不仅能向肌肉中输送能量，也能增加肌原纤维的体积。

修复

重量大，数量少的练习会导致肌原纤维出现轻微撕裂。这种撕裂刺激免疫系统向受损细胞碎片提供白细胞清除，为重建留下空间。同时，你的身体会在爆发时分泌一种生长激素，这有两种作用：这些生长激素激活休眠的干细胞，让你的身体更好地利用蛋白质中的氨基酸。这些清醒的干细胞积聚在受损肌肉的一侧，并在氨基酸的帮助下，生成新的片段，使你的肌原纤维更紧致也更粗壮。

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肌肉的增长原理是什么？做好力量训练，保证饮食营养和休息。

一． 肌肉增长的一般原理。

肌肉的增长，也就是我们所说的增肌。增肌的一般原理是这样的：以足够的力量训练，使训练部位的肌肉受到微小的创伤，然后通过饮食营养的补给和相应的休息，使创伤的肌肉得以修复，变得粗大。

（下图文：增肌的过程）

二．做好力量训练。

有氧训练减脂，力量训练增肌，要增肌，就要坚持多做力量训练，做好力量训练是增肌的根本，就注意事项来说：

1. 大肌肉群训练为主，小肌肉群训练为辅。

大肌肉群是指胸肌、背部肌肉群和大腿肌肉群，小肌肉群是指三角肌、肱二头肌、肱三头肌、腹肌、小腿肌肉群等。

（下图：杠铃深蹲动作）

2. 复合动作训练为主，孤立动作训练为辅。

以胸肌训练为例，卧推、俯卧撑、双杠臂屈伸等为复合动作，这些动作训练胸肌的同时，也会训练到肱三头肌，以及其他的肌肉部位，哑铃飞鸟、器械夹胸为孤立动作，这些动作对于胸肌的局部训练效果更明显。

（下图文：力量训练的复合动作和孤立动作）

3. 大重量、少次数训练为主，小重量、多次数训练为辅。

进行大肌肉群训练时，提倡多做大重量、少次数训练，尤其是6-12RM的力量训练，因为1-4RM的力量训练，更偏重于力量的增长；进行小肌肉群的训练时，可以根据不同部位采取相应的训练方法。（附：“RM”是英文“Repetition Maximum”的缩写，意思为“最大重量的重复次数”）

（下图：杠铃弯举训练肱二头肌）

三．保证饮食营养和休息。

增肌过程犹如一场战斗，力量训练在前方的“冲杀”，饮食和休息，是后勤的保障，没有保障，一样难以获得增肌的“胜利”。 保证饮食营养和休息，不仅可以使增肌获得最大的效果，也可以减少训练的受伤。饮食营养应多摄取蛋白质，休息宜根据训练的部位和身体状况；就训练部位的休息来说，大肌肉群有效训练后，休息二到三天，小肌肉群有效训练后，休息一到两天。

（下图：蛋白质的摄取不可少）

结束语：以力量训练为主增肌，适时的有氧训练也是必要的，有氧训练可以提高力量训练的耐力，并利于肌肉向“精细”发展。

（下图：适时的有氧训练是必要的）

到此，以上就是小编对于健身饮食是健康饮食吗英语的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食是健康饮食吗英语的4点解答对大家有用。