健康保养饮食方案，健康保养饮食方案怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康保养饮食方案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康保养饮食方案的解答，让我们一起看看吧。

直肠癌术后饮食及保养方法是什么？

直肠癌手术后最好在三天或者四天的时间内吃流食，不要吃食物在一个星期左右的时间，最好补充一些纤维食物或者是含维生素量非常多的食物或者水果，饮食上不要吃刺激性的食物，以免刺激胃肠道，使恢复更加的缓慢。同，手术后不要做劳累的活动，一定要有足够的休息

今年周岁37岁了，平时该怎么的去保养呢，饮食和化妆品都可以？

我今年34周岁，大家都觉得我看起来像二十六七的吧，从小就是各种护肤，大了又自己开了皮肤管理中心，各种基础护理 水光针 微针 超声刀 什么的全都试了个遍，最后真正让我发生质的变化的有几点

1、好心态，相由心生，内心纠结不开心全都会显现在脸上，再好的皮肤天天愁眉苦脸的看起来也会比喜笑颜开的人老很多

2、睡眠好，多喝水，常锻炼，这一点我做的不好，但是明显感觉到一段时间失眠整个人看起来老至少三四岁，睡的好的时候精神饱满，常健身的人看起来有多美妙就不用我多说了吧

3、使用抗衰老产品，正确的选择抗衰老产品非常非常重要，上面第二点 我做的不好，打算今年一定要改掉这个坏习惯，我看起来年轻皮肤有光泽 全靠最后选出来的这个品牌的产品，坚持使用了半年多了，以前对这个品牌不屑一顾，现在离不开了下面给大家放一张对比图，变化杠杠的

后记：第一次头条回答没想到两天就得到几万人的阅览，承蒙厚爱，但是我发现很多人真的很不友善 这几张图都是自然光下无妆无美颜无修图苹果前置的拍摄 为了给大家展示的更直观一些，都知道苹果前置拍出来人是什么德行的，我又不是明星也不是靠脸吃饭的就是分享自己的一些经验和感受，不喜欢可以交流但不要喷人，还有讽刺我之前做的医美项目是骗人的，我放几张照片好吧？真不懂有些人教养为何物？

我经历过很多医美项目，也比一般朋友了解的更深入一些，同时也是有些项目的受害者，所以算是有些话语权，我会在头条发一篇文章谈谈自己经历的那些保养抗衰级别的医美，大家有什么不明白的也可以问我，希望给大家带来一点点的帮助，谢谢🙏

另外最左边的图是因为之前打了瘦脸针失败将近两年的时间面部下垂很严重再加上自己皮肤本来就很松还是娃娃脸肉多 就更垂了，能恢复到现在我已经很知足了，希望我的文章能给同样的受害者带来一丝曙光

图三是在瘦脸针之后打水光针 图四是打瘦脸针之前的脸打美白淡斑水光，图五在菲洛嘉总部体验菲洛嘉联合治疗法，图六在自己店里做换焕肤项目。

最后说我长得难看虚心接受，无关颜值 知识分享普通人的一些保养心得 ，最后几张是平时状态 有美颜

抱有善意真诚交流的小姐姐我们可以私下深入交流，本人定知无不言 言无不尽

这几天我会陆续写几篇医美项目、美容院项目，家庭美容仪等解析文章，帮助大家扒一扒行业的内幕及相关的一些专业知识，欢迎大家关注我，一定能得到你们想要的东西哦😉

饮食上多吃一些补气血的食物，日常可以炖一些补品吃。一周可吃两次燕窝，补充胶原蛋白。

少吃含糖量高的产品，最好能戒糖，主食可以吃，但是饮料或者甜食还是不要吃比较好，可以延缓衰老。张韶涵为了保持年轻，已经几十年没有碰甜品了。

多吃新鲜蔬果，可以选择猕猴桃、苹果，西红柿这样营养价值高却含糖量少的。西瓜的含糖比较高。还可以起到减脂的效果。

多运动，做瑜伽、普拉提，健身跑步都是不错的，可以紧致肌肤加快肌肤代谢能力。

化妆品是起不到保养作用的，化妆品可以用一些好一点的，只能说让你看起来肌肤状态好一些，日常保养还是要依靠护肤品的，一旦有几天没有好好护肤，就会发现肌肤老化得很快。要是有化妆一定要卸妆卸干净。

可以定期去美容院进行保养，一周一次，去好点的美容院。韩国的皮肤管理也不错。

日常肌肤保养可以用大牌，抗皱系列的，the ginza、lp、cpb、资生堂悦薇系列的护肤品都不错。最好使用肌底液，年纪越大，肌肤缺水越严重。

一定要叠加抗皱精华。

30岁过后如果想要肌肤看起来比较好，效果更快的话可以考虑医美。

3女人从28开始走下坡路，一般指的是生过娃的28岁，记住了，没生孩子的和生了孩子的区别非常大，你们可以在身边找几个例子来对比一下，正常28以后，皮肤开始出现了法令纹，再过两年开始出现抬头纹，对照一下镜子，30岁的女人们，这个年纪的女人差不多也用过超级多品牌的护肤品，不管是有钱的用大牌，没钱的用小品牌，便宜货，但你们用过的肯定太多了，记不住品牌和类别了吧

一般来说28以上就要开始抗皱了，用一些抗皱系列的产品，那些年轻时候用过太多美白祛斑的产品的姐妹们，这个年岁开始，皮肤的代谢应该都出现问题了，频繁过敏，长痘，毛孔粗大，偶尔起疹子，那些皮肤爱发红就不用多介绍了，自己对照下，更有甚者喜欢用药膏抹脸的姐妹们应该也中招了，感觉用什么产品已经在你脸上提现不了什么价值了，那些在美容院享受过扒皮祛斑的那些姐姐们，脸还好吗？

所以我们年轻人不要去遭罪，不要什么都用，长点脑子，医美这些你们都懂得，贵，但是你有足够的钱支撑你到老，我觉得可以哦，毕竟贵有贵的道理，那么如何保养自己呢？去看看那些爱健身的人？发现一个事情没有，特别显年轻，why？因为代谢让我们年轻，[捂脸]加快身体代谢，加快面部代谢，这是一个最简单又非常奏效的方式，学一学中医养生，做一些食疗养生，都可以啊，就是不要躺着床上想，阎王爷好像可以换头，来，给我换个年轻貌美女子的头颅，我可永葆青春，鬼片看多了吧，不要异想天开了哦，保持健康的肌肤，不要一味追求美白，保持健康运动的身材，你出去一定是那条街最靓的崽，33岁的我和24岁的丫头，好像区别也不是特别大[捂脸]但是最满意的还是素颜后自己的皮肤状态

今年41周岁，明显感觉老态 ，脸颊长斑，颈纹明显，法令纹也深。每天都稍稍收拾一下自己，给别人的感觉比较精神显气质，但是真的不能细看，真的是岁月不饶人，不服不行。这个年龄心态一定要好，不随便生气，不能劳累，睡眠要好，身体健康就是最好的保养了。

我37周岁

总结一下经验 1.防晒 2. 运动 3. 心情开朗 4. 作息规律 5. 多吃蔬菜水果

哈哈 虽然我都做不到[捂脸]可我有美颜啊[灵光一闪]

图一 没有美颜 图二美颜最大化 哈哈哈 照骗 照骗！

老詹花了150万美元每年保养身体，到底营养师给他啥黄金食谱，保养15年？

詹姆斯身体天赋放眼NBA历史都极为少见，更重要的是，詹姆斯极为自律，因此他出色的身体天赋没有被浪费。时至今日，三旬老汉依然是联盟的顶梁柱。

一、每年150万用在哪里

众所周知，老詹每年雷打不动花150万美刀保养身体，这些钱都具体花在一支专业管理团队的身上，这个团队包括体能教练、训练师、按摩师以及私人厨师等，这些人可以说都詹姆斯的职业生涯立下了汗马功劳。

团队中的几位需要重点提出来。其中第一个便是Donnie Raimon，他可以说是老詹的私人“生物学家”，他曾用自己专业的生物学和物理力学知识，让老詹摆脱了背伤的困扰。

第二个就是训练师Mike，他是非常有名的训练师，曾经是乔丹的训练师，此后跟随詹姆斯从骑士到热火再带现在的湖人，现在更是已经成为三旬老汉的私人教练。

第三个是他的私人厨师，黄金食谱均由其打造，他每餐的食量都精确到了克，看下图就能明白了。詹姆斯也非常自律，除了健康绿色饮食，其他东西都不沾。他可以连续两个月不吃奶制品、糖等东西，只吃素食、鱼肉等保持身材。

另外，他的家中有热水浴缸、冰浴缸、高压氧舱等，可谓比专业健身房的设备还齐全。这都是他身体“超长待机”的秘诀所在。

二、身体保养起了大作用

詹姆斯一样受过几次比较严重的伤，背伤、手肘伤病、腹股沟拉伤等，只是没有放出消息大书特书。詹姆斯不是机器做的，只是比普通人更能抗。每年休赛期保养身体起到了至关重要的作用。

了解完不禁感慨，詹姆斯的成功不是没有原因的。

到此，以上就是小编对于健康保养饮食方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康保养饮食方案的3点解答对大家有用。