健康的饮食能量（饮食能量摄入有什么要求）

今天给各位分享健康的饮食能量的知识，其中也会对饮食能量摄入有什么要求进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、营养成分表中的“能量”应该如何理解?每天摄入多少热量最合适?_百度...

营养成分表中的“能量”应该如何理解?每天摄入多少热量最合适?_百度...

脂肪是人体内含热量最高的物质。脂肪主要有四大功能：维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15％～30％。

NRV(Nutrient Reference Values)，营养素参考值。营养标签中营养成分标示应当以每100克（毫升）和/或每份食品中的含量数值标示，并同时标示所含营养成分占营养素参考值（NRV）的百分比。

NRV代表什么，是多少？营养成分表上的NRV%，简单易懂的示例数据解读。NRV营养素参考值：要理解NRV%首先我们首先需要认识NRV。NRV即NutrientsReference Value，代表我国某种营养元素【每日的推荐摄入量】。

常说卡路里，也就是卡和千卡(大卡)，都是能量的单位。1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1千卡=182千焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。

成人每日消耗的热量 ：轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。

健康的饮食能量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于饮食能量摄入有什么要求、健康的饮食能量的信息别忘了在本站进行查找喔。