姨妈期饮食健康，姨妈期饮食健康指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于姨妈期饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍姨妈期饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

月经期间吃什么饭？

在月经期间是可以多吃一些热性的食物，比如多吃一些瘦肉，绿色的蔬菜和水果，同时也要多吃一些高蛋白之类的食物，这样的话可以补充身体所需要的营养成分，月经期间也要避免吃一些凉性的饮食，不是也要避免剧烈的运动，因为剧烈运动很可能会导致月经量增多。

来月经吃什么菜最好？

女性月经期间月经经血在50ml左右，所以在月经期间女性应该多食含铁量丰富的食物，如菠菜，芹菜，花菜胡萝卜等绿色蔬菜和动物性高蛋白，如动物肝脏及鸭血，以此来补充女性因为经血而丢失的铁量，但注意月经期间忌食生冷辛辣刺激性食物

到此，以上就是小编对于姨妈期饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于姨妈期饮食健康的2点解答对大家有用。