胰岛素抵抗饮食健康，胰岛素抵抗饮食健康指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胰岛素抵抗饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胰岛素抵抗饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

注射胰岛素还要坚持糖尿病饮食吗？需要注意些什么呢？

糖尿病患者注射胰岛素后不是什么事都能解决，饮食疗法必须坚持，贯彻始终。同时运动疗法也不能丢掉，坚持自己已形成的运动习惯，能帮助很好地控糖。第二，注射胰岛素在医生的指导下，一定要防治低血糖的发生。第三，坚持定期监测血糖，在医生指导下，调整胰岛素的用量。

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从发现血糖升高的那刻起，就必须自始至终坚持糖尿病饮食，不管是用口服药还是打胰岛素。正确的糖尿病饮食不仅能降低血糖，还能减少胰岛素等降糖药的用量。

注射胰岛素期间，饮食应该注意那些问题？

（1）定时定量就餐。

胰岛素最常见的副作用就是低血糖，如果饮食过多就会导致血糖控制不佳，进一步增加胰岛素的用量；如果注射胰岛素后饮食过少，或者没有按时就餐，就会容易导致低血糖。

（2）睡前可加餐，预防夜间低血糖。

可选用牛奶、鸡蛋、 豆腐干等蛋白质食物，因蛋白质转化成葡萄糖的速度较慢，对预防夜间低血糖有利｡

（3）碳水化合物的摄入需注意：

某些蔬菜，如红薯、土豆、山药、芋头、 藕等淀粉含量高，摄入时应该减少主食的量。严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、巧克力、各种糖果、含糖饮料、冰激凌以及各种甜点心的摄入｡

（4）蛋白质的摄入需注意：

控制饮食并不是不吃肉、鸡蛋等富含蛋白质食物。蛋白质必须摄入，尽量做到每餐都有，但是要控制量。

（5）脂肪的摄入需注意

少吃煎炸食物， 宜多采用清蒸、白灼、烩、炖、煮、凉拌等烹调方法｡坚果类食物脂肪含量高，应少食用｡

（6）水果，蔬菜和维生素

水果最好在两餐之间，血糖控制不满意者暂不吃，可吃少量生黄瓜和生西红柿 ｡ 多吃含糖量低的新鲜蔬菜，能生吃的尽量生吃，以保证维生素C等营养素的充分吸收。

（7）食物种类要灵活

以控制血糖为目的，同类食物之间可选择互换，非同类食物之间不得互换，部分蔬菜、水果可与主食(谷薯类)互换｡

（8）正确的糖尿病饮食再加上适度的运动锻炼，更有助于血糖的控制。

每周中等强度的有氧运动至少5天，每次至少30分钟，运动方式包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。较大强度运动包括快节奏舞蹈、 有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等。适当的运动能提高胰岛素的疗效，减少胰岛素的用量。

糖尿病饮食是一门很大的学问，但是对糖尿病的治疗又是至关重要的。糖尿病患者，请正确的进食，并自始至终的坚持。

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糖尿病是由多种病因引起的以高血糖为特征的代谢紊乱。为了防止各种并发症的发生，特别重要的是严格控制住血糖，要采取药物，饮食，运动等三驾马车综合治疗。在饮食方面要采取以措施。

1，配置适当的主食

对于糖尿病患者来讲并不是主食越少越好。近年医学研究表明。在合理控制总热量的基础上，给予糖尿病患者比例适宜的糖类，使其占总热量的百分之五十—六十比较适宜。

2，适量的脂肪和蛋白质

糖尿病患者饮食中提供的热量不宜超过总热量的百分之三十，而且应富含不饱和脂肪酸的植物油为主。动物蛋白质多为优质蛋白质，应使其在饮食中保持一定的比例。

3，高纤维饮食

膳食纤维有降低血糖，防止便秘的作用。糖尿病患者在日常饮食中食用粗粮，豆类及其制品、菠菜，芹菜等。

4，少量多餐

糖尿病患者应采取少量多餐的饮食，以避免餐后血糖过高而增加胰岛负担。一般每日至少要保持三餐，对于病情尚不稳定的患者，每天5——6餐有利于血糖的控制.。

注射胰岛素还要坚持糖尿病饮食吗？需要注意些什么呢？当然啦，其实道理很简单，就像已经感冒了除了吃药也要预防再次着凉加重病情一样，对于糖尿病患者来说，即便有胰岛素的干预，更重要的还是控制饮食，这样血糖才能真正的控制平稳。

控制血糖说容易也容易，只是麻烦一些，对于现在越来越便捷的生活来说，确实比较耗费精神，比如饮食上要忌口，升糖指数高的食物不能吃，还要控制体重，因为是导致糖尿病的重要因素之一，另外还需要吃合理均衡的搭配饮食，吃不对同样会引起血糖的波动。

那么对于控制血糖，其实也不那么麻烦，对于升糖指数高的食物，也不是一口不能吃，只需要注意量和方式即可：

1.先说说升糖指数高的食物，因为还有血糖负荷的标准，因此升糖指数高的食物，在合理的范围之内是可以吃的，只是一定要注意最好在饭后少量吃，吃的时候要注意减少其他食物的量，并且小口慢慢吃，不要空腹吃即可，比如高升糖指数的水果，可摄入量：

2.控制总能量的摄入，避免肥胖，因此高糖高脂肪的食物尽量少吃，最好不吃，如：油炸类的食物／动物肥肉／各种糕点甜食。

3.主食粗细搭配，也可以加入一些如山药／芋头等食物。还有助于降低血糖。

4.每餐都要有富含蛋白质的食物／蔬菜／主食，这样综合性的膳食，更有助于控制体重。

5.每天蔬菜不少于500g，种类越多越好，因为这些蔬菜中富含植物活性物质，有助于降低血糖。

6.适量喝茶，尤其是绿茶，对于降糖也有很好的促进作用。

7.适量运动，尤其是有氧运动，如：快走／慢跑／太极等等，运动前要注意身体情况，量力而行。

当然要坚持。不管任何治疗，糖尿病病人最基础的治疗都是饮食控制和运动锻炼。需要知道糖尿病治疗有5驾马车，分别是：

1、饮食控制

2、运动锻炼

3、药物降糖

4、血糖监测

5、糖尿病教育

这5驾马车，缺一不可。必须要在充分饮食控制、运动锻炼、血糖监测、糖尿病教育的基础上，才有可能通过药物来合理降糖，才能更好地控制血糖，才能预防糖尿病的相关并发症。

饮食控制主要是避免摄入高糖食物，多吃膳食纤维，比如多吃新鲜的蔬菜、水果，但是水果要选用含糖量不高的水果，比如香蕉、西红柿等，而葡萄干、桂圆、红枣等含糖量很高，尽量少吃。一些食物的碳水化合物很高，也不要多吃，比如红薯、土豆、山药、芋头、莲藕等，不要多吃，严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种含糖饮料的摄入，这些都会明显增高血糖。

记住，糖尿病患者，要长期坚持合理的饮食原则，并且坚持适量的运动锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳等都是非常有帮助的，能够帮助降低血糖，改善胰岛素抵抗。运动的时候注意不要受伤，尤其是保护好双足部，穿舒服柔软的鞋袜。

打胰岛素就可以不忌口吗？

打胰岛素当然不可以不忌口！

对于糖尿病的治疗方法，常常用“五架马车”来形容，其中饮食治疗、运动治疗和药物治疗是降低血糖的手段，心理治疗和血糖监测是指导降糖的标尺。在降糖治疗中，饮食治疗是基础，运动治疗和药物治疗应该建立在饮食治疗良好的基础之上。饮食控制不好，吃饭不规律、暴饮暴食或者常常不吃饭，就会造成血糖的波峰不稳定，进而造成之后的运动治疗和药物治疗无处下手。

胰岛素治疗是注射剂降糖药物，主要是通过注射一定量的胰岛素来补充机体胰岛素分泌的不足。胰岛素的使用量主要是通过患者体重、运动量以及患者血糖水平来决定的，血糖水平的高低决定着胰岛素的量，而不是胰岛素的量决定着血糖水平。如果不忌口，很多可能血糖控制不理想，也有可能出现胰岛素使用过量，造成低血糖事件。

同时，虽然胰岛素可以直接降低血糖，但是大量胰岛素的使用可能会造成机体对于胰岛素发生抵抗，这种情况下，即使加大胰岛素的用量，也不会有明显的降糖效果。也就是说打胰岛素不一定就可以降低血糖水平。

控制血糖要"五架马车"合理并行才能起到最佳效果，单行或者背向而行均会造成血糖控制效果不理想，甚至导致急性糖尿病并发症的发生。

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到此，以上就是小编对于胰岛素抵抗饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于胰岛素抵抗饮食健康的2点解答对大家有用。