健康饮食才是长寿的（健康饮食很重要）

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• 1、饮食与长寿两者有关联吗?

饮食与长寿两者有关联吗?

1、当然不是完全只有饮食和运动来决定的，只能说饮食和运动可以决定一个人的健康，而健康的体质和生活是可以增加自己的寿命。

2、即便基因足够强大，可是如果生活中有着太多不良的生活习惯和细节，长寿也肯定无从谈起。 说起吃，恐怕世界上还真没有几个国家能拥有像我们一般丰富的饮食文化，我国对吃也是相当重视。

3、有关科学实验研究表明，吃肉的数量越少的人，寿命会越长。但是也有一些相关的科学实验研究认为，吃肉和长寿这两者并没有太大的相关联系。

4、日本人不爱运动却能长寿，主要和他们的饮食有关。他们每天吃的食物多样化但量少、少煎炸多蒸煮。健康 是吃出来的，想要 健康 长寿先做到以下4点：吃得少而杂 生命的物质基础就是营养素，均衡的营养是 健康 的保障。

5、据文献报道，80%以上的老年人存在不同程度的营养问题，其中以矿物质元素和维生素不足或缺乏最为突出；其次为肥胖，约占老年人总数的30%～40%。这些营养问题已成为影响老年人健康的主要因素之一。

6、数千年以来， 健康 的食物，平衡的饮食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯被认定为是使 健康 出现问题的根源。

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